تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...٢٤ انام بوميا ٧ ٨ ساعات لا آكل الحلويات بكثرة اتناول الخبز الاسمر والش
16 ديسمبر 2017
1586
عمري ٢٤ انام بومياً ٧-٨ ساعات ، لا آكل الحلويات بكثرة ، أتناول الخبز الاسمر والشوفان والبرغل ، اشرب الشاي والقهوة بدون سكر وامارس الرياضه ساعه يومياً ولكن وزني يزداد ،مالسبب؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انصحك بالتخفيف من المشروبات و الاطعمه التي تحتوي على الكافيين و انصحك بعمل الفحوصات التاليه التي تخص وظائف الغده الدرقيه
cbc
tsh /t4
0
2017-12-21 13:44:42
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%A2%D9%A4-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%A7-%D9%A8-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-1070173
طاقم الطبي
انصحك بالتخفيف من المشروبات و الاطعمه التي تحتوي على الكافيين و انصحك بعمل الفحوصات التاليه التي تخص وظائف الغده الدرقيه
cbc
tsh /t4
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني لا يزيدعن 60kg وعمري 20 مع أن، أكل يومياً 4وجبات رئيسية من الخضار والحم الابيض والأحمر واتمرن 3ايام في...
يجب عمل تحاليل مثل صورة دم كاملة وتحليل بول وبراز وكذلك تحليل غدة درقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بدأت برجيم على الإفطار أتناول تفاحة وعلى الغداء وارز مسلوق و في العشاء انتاول فواكه واشرب الكثير من الماء هل...
نعم ستخسربالفترة الاولى كمية كبيرة من الوزن معظمه ناجم عن خسارة الماء و العضل. هذا النوع من الحميات ممل و لا يناسب فتاة بعمر 15 سنة فهو يؤثر على الهرمونات . ابق على الرياضة اليومية و خخفي الكمية المتناولة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل الموز و شرب حليب قليل الدسم يوميا بما يقارب ( 3 موزات و 3 علب حليب قليل الدسم...
هذا النظام الغذائي غير متوازن ولا يعد طريقة صحيحة لنزول الوزن لأنه يفتقد الكثير من الأطعمة والعناصر الضرورية للجسم ، الطريقة الأفضل لنزول الوزن هي تناول طعام غذائي متوازن يشمل على كل مجموعات الطعام ولكن بتحديد الكميات المتناولة مع التقليل من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة وايضا تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات ، تناولي يوميا الخضار الطازجة والمطبوخة وحصتين من الفواكه الطازجة، ابتعدي عن العجائن والمخبوزات واختاري منتجات الألبان قليلة الدسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.انا الان اعمل ريجيم وهو تناول الغداء والعشاء قليل السعرات ولكن ذو فوائد مثل صدر الدجاج وحليب قليل الدسم...
السلام عليكم
تقليل السعرات الحرارية طريقة جيدة و تناول الغذاء الصحي شيء محمود جدا ولكن لا يجوز الامتناع تماما عن النشويات (كالخبرز والرز والمعكرونة والبرغل والفريكة والبطاطا) والدهون بشكل قاطع ، استمري ولكن مع زيادة حصص الخضار الطازجة والتي تعطي الشعور بالامتلاء لاحتوائها على الألياف و الماء ، لذلك انصحك بتناول الخضار الطازجة كالخس والخيار والبندورة ليلا و أيضا تجنب السهر.
أتمنى لك حمية صحية و مرضية لطموحاتك :)
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الريوق أساسي كوجبه رئيسيه من جميع اصناف الطعام وخاصة الخبز والبيض والحليب شبه يوميا واحاول في الغداء والعشاء سلطات وفواكه...
نعم الفطور مهم وضروري جدا لكن لا بد من توزيع النشويات والبروتينات والخضار والفواكه على مدار اليوم والسلطة والخضار ترافق جميع الوجبات لكن عدم الاكثار من الفاكه والنشويات تحياتي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اتناول اكل صحي كامل وابتعد عن الحلوى والنشويات ولكن افحص السكر خلال النهار واكون صائم جزئي بحدود 6 ساعات لم...
حافظ على طبيعة طعامك المعتاد ثم اعمل تحليل صباحي مرتين بفارق ثلاث أيام وخبّرنا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اشرب لتر ماء دافئ في الصباح يوميا واتناول الخبز البر في اكثر الوجبات كل هذا لعلاج الامساك والغازات...والاحظ...
لا يوجد دراسات علمية بهذا الخصوص , لعلاج الامساك عليك الاكثار من الخضار والفواكة وضرورة المشي والابتعاد عن التوتر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا احاول انقاص وزني شهرين لاحظت فقط نزول 2 الى 3 كيلو اغلب اكلي الخضار والفواكه والقليل القليل من الدجاج...
أنصحكِ بزيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي. يجب أن يكون نزول الوزن أكثر من ذلك أذا اتبعتِ نظام غذائي سليم.
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
هل يمكن اكل هذه الأشياء كسناك بين الوجبات دون أن يزيد وزني؟ فتنس بار يحوي 90 سعرة أو 4 حبات...
يمكنك تناول هذه الوجبات على أن تكون محسوبة ضمن سعراتك الحرارية اليومية، المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً أياً كان مصدرها.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا أمارس رياضة رفع الأثقال ولا أستعمل المكملات الغذائية فهل يمكنني شرب لتر أو لترين من الحليب يوميا مع تناول...
نعم تسطيع و لكن انصحك باستشارة اخصائي تغذية ليعطيك حمية مناسبة و صحية حتى لا تجهد الكلى و الجسم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30500
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره