انا وزني 90 كيلو وطولي 165 وعمري 40 سنه عملت عدت رجيمات لانقاص الوزن من انا عمري تقريبا 20 سنه واخدت مره كبسولت من زين الاثاث وضعفت تقريبا 10 كيلو ولكن في كل مره اضعف واعود نفس الوزن وهدا لاني اكل كثيرا

وزنك المثالي من 56 إلى 60 كغم. أنصح باتباع الإرشادات التالية للحصول على الوزن المثالي: تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة طوال اليوم. الإكثار من الخضار(الخيار، الخس، الجرجير) عدم شرب الماء أثناء الوجبات. الممارسة المستمرة للرياضة عدم النوم مباشرة بعد الأكل و ترك فترة ساعتين بعد الاكل. تناول من حصتين إلى ثلاث حصص يوميا من الفواكه بفترات متباعدة. الابتعاد عن المقالي والدهون. عدم اللجوء إلى الطرق السريعة في انقاص الوزن لأن النقصان السريع في الوزن يؤدي الى عودة الوزن بسرعة. كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن

وزني 85 كيلو اريد تنزيله الى 65 كيلو علما ان طولي هو 167 سنتمتر فهل اسنعمل حبوب التخسيس A B سليم مع الرياضة ام الرياضة مع الرجيم دون حبوب افيدوني جزاكم الله خير الجزاء

افضل طريقة الحمية الغذائية مع ممارسة الرياضة و النتائج مضمونة بإذن الله

سؤال من ذكر سنة

تغذية

وجهه شاحب ومصفر وعمر ونصف وزنه كيلو افيدوني جازاكم كل

Q: هل يمكن للشخص العادي خسارة 10 كيلو من وزنه شهريا وماهو اقصي حد لخسارة الوزن شهريا وكيف يمكن خسارة 10 كيلو شهريا

كم طولك ووزنك ؟ المسموح بالاسبوع1-2 باوند يعني بالشهر 4 باوند يمكنك خساره وزن من خلال الالتزام بحميه غذائيه و تمارين رياضيه وقت الصباح ولاتنسى عزيزي بأنك في مرحله النمو السريع ويكون مستوى الهرمونات عالي في هذه الفتره من العمر يجب عليك الحصول على الوجبات الكامله *وقد يكون سبب زياده الوزن عند المراهقين هو نشاط الهرمونات في هذه المرحله

Q: مساء الخير أعاني من النحافة الشديدة على الرغم من تناول الوجبات باستمرار ؟ واثر ذلك في وجهي بحيث اصبح وجهي شاحب ومصفر مع الترهل ما الحل ؟

اولا يجب ان تقومي باجراء تحاليل الدم اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تكون السبب بالنحافة كفقر الدم , زيادة افراز الغدة الدرقية , مشاكل بالهضم , مشاكل بامتصاص الغذاء وغيرها

Q: ابني عنده ٨ سنه وزنه ٥٢ ك وطوله ١٣٠ سم اعمل ايه عشان وزنه ينزل

عن طريق تعديل سلوكه الغذائي و زيادة نشاطه البدني و لا ينصح أبدا بالحرمان .

Q: السلام: وزني 56 كيلو والطول 1,70 هل الوزن طبيعي وهل هناك حل للزيادة في الوزن ب 20 كيلو بشرط الا تكون له عواقب سلبية. وجزاكم الله كل خير.

نعم وزنك يعتبر ضمن المستوى الطبيعي. إذا زاد وزنك 20 كيلو سوف يزيد وزنك عن المستوى الطبيعي، لذلك يفضل الا تزيد عن 10-15 كيلو. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع نظام حياتك.

Q: طفلي رضيع عمره ثلاثه اشهر واسبوعان عند الولاده وزنه 3.200 ثلاثه كيلو وحاليا وزنه 5.25 خمسه كيلو هل زياده الوزن ضعيف علما انه لايشكو من شي .

الوزن مقبول نوعا ما لكن بحاجة للتغذية بشكل افضل و اذا ما كان يعاني من حرارة او اسهال او مشاكل بالتغذية يرجى عرضة على طبيب اطفال ليقف على الاسباب

Q: انا عمري 17 سنه طولي 175 سم وزني 80ك اريد ان اخس باقصي سرعه افيدوني جزاكم الله خير

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل والتمارين الرياضية

Q: السلام عليكم أرجوا المعرفة لدواء سد الشهية للأطفال ضروري مع العلم ان ابني عنده 10 سنوات ووزنة 70 كيلو

الطفل في هذا العمر في مرحلة نمو وتطور بحاجة فيها للغذاء الصحي لذلك يجب تغيير نمط الغذاء الى غذاء صحي يعتمد على التنوع وتناول الخضروات بشكل كبير، البروتينات وتناول كميات كافية من الماء 2 لتر يوميا مع الحد من تناول الوجبات الجاهزة والاعتماد على الاطعمة المحضرة في المنزل وعدم اللجوء الى افقاد الطفل الشهية او الحد من تناول الاغذية