تسجيل دخول 
...وزني كيلو والطول هل الوزن طبيعي وهل حل للزيادة في الوزن ب كيلو بشرط ال
22 أبريل 2016
1484
السلام: وزني 56 كيلو والطول 1,70 هل الوزن طبيعي وهل هناك حل للزيادة في الوزن ب 20 كيلو بشرط الا تكون له عواقب سلبية. وجزاكم الله كل خير.
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم وزنك يعتبر ضمن المستوى الطبيعي. إذا زاد وزنك 20 كيلو سوف يزيد وزنك عن المستوى الطبيعي، لذلك يفضل الا تزيد عن 10-15 كيلو. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع نظام حياتك.
0
2016-04-23 07:56:03
![أخصائية تغذية حنين الطويل]()
أخصائية تغذية حنين الطويل
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-745883
أخصائية تغذية حنين الطويل
تغذية
نعم وزنك يعتبر ضمن المستوى الطبيعي. إذا زاد وزنك 20 كيلو سوف يزيد وزنك عن المستوى الطبيعي، لذلك يفضل الا تزيد عن 10-15 كيلو. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع نظام حياتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أبريل 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة طولي 1,65 ووزني 50 كلغ اريد زيادة وزني لكن دون فائدة واحس انني نحيفة جدا فهل...
حسب طولك تحتاجين لزيادة كيلو واحد لتصبحي ضمن المعدل الطبيعي، اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا ولد عمري ١٧ سنة وطولي ١.٨٠ متر ووزني ٥٦ كيلوغرام هل طولي مناسب لوزني او لا ؟...
وزنك غير مناسب لطولك , انت نحيف , انصحك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب نشاطك اليومي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 85 كيلو اريد تنزيله الى 65 كيلو علما ان طولي هو 167 سنتمتر فهل اسنعمل حبوب التخسيس A B...
افضل طريقة الحمية الغذائية مع ممارسة الرياضة و النتائج مضمونة بإذن الله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان اسأل هل المكملات الغذائيه الحارقه تعمل على تنزيل الوزن وهل نزول الوزن 1...
النزول الصحي هو 1 كيلو أسبوعياً عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام
ولا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن لما لها من أضرار جانبية ولأن تأثيرها مؤقت أي أن الوزن يعود إلى ما كان عليه عند التوقف عنها .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ...عمري 23سنة متزوجة ولدي ولد ووزني 46 ...اريد زيادة وزني هل حليب الصويا يفيدني....إذا يفيد فما المقدار الواجب...
- حليب الصويا يساعد في نزول الوزن وليس زيادته.
- عملية بناء الجسم تعتمد على زيادة الكتلة العضلية . ذلك من خلال الأغذية البروتينية في كل وجبة لمنع الجسم من استخدام العضل الموجود لديك -للبناء أصلا- في انتاج الطاقة.
-تناولي وجبة كل 3 ساعات حتى ولو كانت قليلة لامداد الجسم بالطاقة اولا بأول ,ومنعه من استخدام البروتين للطاقة انما توريده للعضلات للبناء.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل يمكن ان تعطيني اهم النصائح لإنزال الوزن بطريقة طبيعية وليس بسرعة و تكون مضمونة؟وهل عند انقاص الوزن...
نزول الوزن تدريجيا يعود بالفائده ويحافظ على الوزن اكتر من النزول سريعا... اليك بمتابعة نظام غذائي قليل السعرات الحراريه وممارسة الرياضه حتى 5 مرات اسبوعيا...تناول حبة فواكه او خياره، جزره بين الوجبات وشرب الماء قبل الوجبه او خلالها.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام وعليكم ورحمة الله كيف يمكنني تنظيم غدائي للزيادة في الوزن علما ان وزني 57 وطولي 164 سني 20 سنة...
وزن مناسب احرص على تناول وجبات الثلاث الرئيسة وممارسة الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدة نصف ساعة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني بسرعة بالرغم من عدد المحاولات الكثيرة، وانا قريبًا سأتزوج وعمري 24 سنة وطولي 172 سم والوزن 110...
لا يوجد حل سحري و سريع لإنقاص الوزن و كل من يعدك بذلك لا تثق بإدعائه ، الطريقة الفعالة هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و يمكنك خلال هذه الفترة الوصول للوزن المناسب لعمرك و طولك .
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا عمري ١٦ سنة طولي ١٦٨ ووزني ٤٥ اريد زيادة وزني هل اسجل في الجيم ام اتمرن في المنزل فقط...
يجب تناول وجبه كل ساعتين وتناول عصاير بكثره ولعب الرياضه في الجيم او البيت مابتفرق والاهتمام بتناول المكسرات مثل السوداني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب المياه بكثرة كل يوم كافي للتخسيس وانا سني 17 سنة ووزني 74 كجم وطولي 1.64 وممكن اسهل طريقة...
طعام اقل و حركة اكثر
حاول الابتعاد عن السكريات و المأكولات المملحة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره