انا عندي فقر دم وسني 25 وكمان الظروف البيت بتحكم عليا اني اكل اكل من بره علي طول واكلي قليل جدا وكمان مش صحي وفبحس بصداع باستمرار او من اقل مجهود مفيش فيتامينات ممكن اخدها بس متاثرش علي الكلية وتكون طبيعية

من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص

سؤال من أنثى سنة

تغذية

واريد علاج لسمنه اسمن بشكل غريب رغم اني مااتعشئ واكلي جدا قليل لااعلم

Q: انا جسمي نحيف واكلي قليل جدا وعايز ازود جسمي

اشرب كأس نعنع مرتين باليوم, الاكثار من اغذية البروتين.

Q: ،كتور لماذا يزداد وزني واكلي قليل جدا لماذا ارجو ان تفهموني وتردون علية؟

اهلا بك ... اولا عليك باجراء فحوصات طبية لازمة للتاكد من عدم وجود اي مراض صحية لا قدر الله , ثانيا عليك بالحرص من تناول وجبة الافطار وتعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك وادخال الخضار والفواكه والبرويتن والنششويات والالبان الى نظامك وعدم حذف النشويات ابدا واكثري من شرب الماء وعدم تناول وجبة واحدة في اليوم لانها الفائض منها تتخزن في الجسم على شكل دهون وعليك بممارسة الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة ,بالتوفيق .

Q: اعاني من النحافه ولا استطيع ان اسمن قليلا رغم اني باكل واكلي كويس بس مابلاقي نتيجه

يفضل عمل فحوصات للغدة الدرقية والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن واستعمال مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية بالاضافة الى ممارسة تمارين العضل .

Q: مرحبا اني متزوجه وعمري 33سنه واعاني من زياده في الوزن ووزني 100وطولي 160 واكلي قليل فماهو الحل

يجب عليك استشارة اخصائي ليساعدك في حل هذه المشكلة

Q: لدي حساسيه غريبه جدا ومؤثره بشكل غريب عند اكل الجمبري فما السبب وما العلاج وهل استطيع ان اكل الجمبري بعد العلاج

اهلا بك ان كانت هناك حساسية يفضل الابتعاد عنه وحتى تتأكد عليك باسشتارة الطبيب فهو مختص بهذا الشي اكثر منا بالتوفيق عزيزي

Q: انا ضعيفة جدا واريد ان ازيد في وزني ولا اعرف سبب عدم زيادتي للوزن رغم اني اكلت كثير من ادويا لسمنة

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

Q: سلام عليكم اعاني من سمنه الخواصر رغم اكلي قليل جدا

يفضل ممارسة الرياضة بانتظام ، لان الرياضة باستمرار تساعد على حرق الدهون الصعبة المتجمعة على الخواصر وتساعد على شد الجسم، بالاضافة الى اتباع نظام غذائي صحي

Q: اعاني من قصر القامة و ووزن قليل رغم اني اكل جيدا

يجب عمل تحاليل طبيه مثل صوره دم كامله و تحليل البراز وتحليل الغده الدرقيه اذا كان تحليل غير سليمه يجب التوجه الى طبيب باطنه ام اذا التحاليل السليمه في اجيب زيت عدد الوجبات وهو يشرب مشروب البابونج على الريق وعلاقات خميره بيره مع كوب لبن وعسل نحله وزير عدد الوجبات وزياده كميه النشويات والسكريات والدهون وكذلك تناول العصائر المخروطه باللبن و تناول عسل النحل مخلوط بغذاء ملكات النحل

Q: اعاني من ترهلات وزيادة في الارداف والبطن والدهون عندي 24% رغم اني رياضية واكلي صحي وقليل ورغم محاولاتي في انزال وزني بالتمارين الرياضية القاسية والايروبكس لكن مافيش نتيجة

اهلا وسهلا بك.. لايوجد أبدا غذاء معين يعمل على تنحيف منطقة معينة من الجسم دون منطقة أخرى ... ويجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر وهي التي تسبب الأمراض العصرية من السكري والكولسترول .... قد تكون المشكلة جينية أي أن الجينات تجعل من شكل جسمك الشكل الاجاصي .. في حال ذلك يجب العمل على تمارين body building للجزء العلوي من الجسم حتى يصبح هناك تناسق .. بالإضافة إلى الحمية المناسبة وعدم الإكثار من السكريات البسيطة وشرب الماء بكميات كافية .. والاستمرار على الرياضة لأنها هي الحل الأنفع .. بالسلامة

30 نوفمبر 2015

828

واريد علاج لسمنه....اسمن بشكل غريب رغم اني مااتعشئ واكلي جدا قليل لااعلم السبب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية مريم سلامة

تغذية

عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة. • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية. • يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

5 ديسمبر 2015