وزني كان 100 ونزل الى 93 وتوقف الوزن وتوقفت عن الرجيم وزاد الى 95 وعملت رجيم ونزل 93 وتوقف ومازلت اعمل رجيم ووزني ثابت هل من حل او دواء يساعد في النزول الوزن المثالي 75

المفهوم الصحيح للرجيم أو الحمية الغذائية هي اتباع نمط غذاء صحي طول الحياة، للمحافظة على صحة الجسم ووظائف أعضاءه جميعها. ولنتمكن من اتباع نمط حياة صحي، يجب أن يكون ضمن حاجة جسمنا وقدراتنا أيضاً . فمثلا النصائح العامة التي يرتكز عليها نظام الحياة الصحي هي : اختيار الأطعمة المفيدة والصحية ضمن المجموعات الغذائية ال 6 : النشويات ( الكربوهيدرات ) + الدهون + البروتينات + الفيتامينات + المعادن + الماء الابتعاد عن الأغذية المركزة بالسعرات الحرارية التي ترفع من الاستهلاك اليومي للطعام وتسبب السمنة أو زيادة الوزن. الابتعاد عن صادر الدهون الضارة مثل الزيوت، المقالي بشكل عام، الوجبات السريعة، الأطعمة المصنعة . الابتعاد عن الأطعمة العالية بالصوديوم ( الأملاح ) مثل الأندومي، المكسرات المملحة، الوجبات السريعة أيضا تجنب شرب العصائر واستبدالها بحصص الفواكهة الطبيعية ( ثمرة الفواكهة ) شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً ممارسة الرياضة أو المشي أو بعب الحبلة لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل تناول 2-3 حصص من الفواكهة فمثلا حبة البرتقال الصغيرة تعتبر حصة، حبة الموز متوسطة الحجم تعتبر حصة. المتابعة مع أخصائي/ة تغذية يفيد كثيراً أيضا. للفائدة حول رجيم السعرات الحرارية : رجيم السعرات الحرارية

سؤال من ذكر سنة

تغذية

هل النزول فى الوزن المستمر بدون عمل رجيم له علاقه بالنفسيه والعصبيه .

Q: هل يوجد دواء للتخسيس بدون عمل رجيم ؟

ادويه التخسيس ضارة ولها مضاعفات علي الجسم ... افضل الطرق لخسارة الوزن الحمية الغذائية وممارسة الرياضه.

Q: انا عمل رجيم نزل الوزن بس بقي الكرش مافيه ادويه هل المشكله وشكرا

لإزالة الترهلات الموجودة في منطقة البطن عليك بالرياضةً مع التركيز على عمل تمارين الشد للبطن ، يمكنك البحث عن هذهالتمارين في اليو تيوب

Q: هل رجيم الماء لمدة 10 أيام متواصلة بدون أكل لإنقاص الوزن الزائد صحي

إن كان الوزن قد وصل قد خرج عن السيطرة ف يمكن اللجوء لهذا الريجيم ولكن ، سيحتاج الجسم لتعزيز وتعويض ما خسره من املاح و معادن وفيتامينات خلال هذه الفترة ، لذا ينصح باستعمال المكملات الغذائية لمدة شهر بعد انقضاء مدة الحمية . ودمتم سالمين ،،