تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل المشي لمسافة ونصف كيلو يوميا خلال ساعة او اقل كافي تخفيف الوزن
1 يوليو 2015
6764
هل المشي لمسافة 4 ونصف كيلو يومياً خلال ساعة او اقل
كـافي تخفيف الوزن ؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم ساعه في اليوم او 45 دقيقه مع عذاء صحي كافيه لتنزيل الوزن
0
2015-07-02 01:48:56
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%88%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D9%80%D8%A7%D9%81%D9%8A-467771
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
نعم ساعه في اليوم او 45 دقيقه مع عذاء صحي كافيه لتنزيل الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل المشي السريع نصف ساعة يومياً ينقص الوزن رغم الأكل الكثير ؟
لنقصان الوزن يجب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب، المشي لوحده يساعد في المحافظة على الوزن فقط.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
المشي عالسير يوميا 4 ساعات على سرعه 6 مع اتباع دايت كم ينقص الوزن تقريبا في اسبوع
لاداعي لكل هذه المعاناة , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتماشى وطبيعة نشاطك اليومي وسهل التطبيق لكي لا تتوقفي بعد فترة مع الالتزام ببرنامج رياضي باشراف خبير رياضي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو في واحد وزنه 95 وطوله 180 كم وزنه الزائد ! وهل لازم رجيم في هذه الحالة أم المشي ساعة...
81.18 و يمكن لحد 86 كغ. المشي ساعة يوميا يج بان يقترن بنظام غذائي و تقليل تناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية الى اقل من مرة شهريا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
الأكل الكثير والدسم وكثير من السكريات لمدة ٣ أو ٤ أيام كم يزيد من كيلو ؟ رغم المشي نصف ساعة...
الأكل الكثير ليوم واحد والافراط فيه قد يزيد الوزن بحدود 3ل4 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل التمرين كل يوم لمدة نص ساعة والمشي من ساعة الى ساعتين او ثلاث يزيد الوزن افيدوني وما نصيحتكم
يزيد من الكتلة العضلية اذا كان التمرين كمال اجسام، والرياضة عموماً تحسن الشهية لمن يعاني من النحافة.
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
طولي 160 سم ،،كان وزني 73.15 في نوفمبر/2019 لم اقوم باتباع حميه فقط قمت بتقليل الاكل وتقليل النشويات والكارب والمشي...
ممتاز تقليل الاكل ونزول الوزن طريقة جيده للنزول انصحك تستمري لكن سوي تحاليل تطمني على وضعك الصحي ومايكون في فيتامينات ناقصه النزول الطبيعي ٤ كيلو في الشهر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل المشي او المشي السريع كل يوم 30 دقيقه مفيد لتخفيف الوزن
طبعا مفيد ولكن لتلاحظي الفرق السريع اتبعي التعليمات التالية :
٨كاسات من الماء خلال اليوم
قللي كمية النشويات في الطعام الى نصف الكمية المعتادة
تجنبي السكر والملح قدر الإمكان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شراب الشعير ينقص الوزن ام هذه اشاعة ؟؟ سمعت انه هناك فتاة لازمت شربه بمقدار لترين في اليوم قبل...
لا ينقص الوزن . وانما عليك بالابتعاد عن النشويات و عدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات و المشي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي مشكلة و هي صار تقريباً سهرين على نظام غذائي قليل السعرات تقريباً 2000 سعرة و أمارس رياضة...
2000 سعر حراري هو نظام عالي بالسعرات !
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف انقص وزني وازيد من سرعتي في العدو لكي اصل في سباق 5 كيلو خلال 17 دقيقة علما بان وزني...
ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية بخصوص الوزن واستشارة اخصائي طب رياضي بشأن طريقة التدريب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5217
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
هل المشي البطئ يوميا نصف ساعه يساهم في إنقاص الوزن
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره