السلام عليكم انا حالياً قاعده اخذ ملتي فيتامين سينتروم مع اويقا٣ seven seas ومكتوب انه فيها فيتامينeزياده هل انا كذا اوفر؟؟ لاني اخذتهم دون تحاليل بس لانه اكلي مش متنوع كثير عادي وعمري١٧ يحتاج اخاف؟؟ ولا اتطمن

و عليكم السلام لا عادي مفيش مشكلة يفضل نستخدم شهر او اتنين و نوقفهم لمدة ت اسبوع او اسبوعين وهكذا

انا بس محتاج اعرف ازي اني عندي مناعه قوي أو ضعيف عشان لو ضعيف اقويها عشان نحفظ على نفسنا من مرض كورنا و كل ما يصيبنا إله ماكتب الله لنا

لتقوية المناعة *جرعات عالية من فيتامين C *فيتامين D *الثوم والبصل *كركم *زنجبيل *الابتعاد عن الاخبار المخيفة لان التوتر يقلل المناعة

السلام عليكم انا عمري ١٩ و ضعيفه وايد و تعبت ما خليت شى ما سويته ابي امتن لازم أوصل ٥٥ اقل شى وزني الحالي ٤٣ و انا من نوع الي يتحرك وايد يعني كل ما زدت كم كيلو ارجع لصفر شو حل

كم طولك؟ عموماً ينصح بالتأكد من أنك لا تعاني من مسبب للنحافة بإجراء التحاليل اللازمةـ بالنسبة للغذاء ركزي على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك وزبدة الفول السوداني والحلاوة واحرصي على أن يشمل غذائك المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار، النشويات)

عمري 27 سنه و طولي 175 وزني 53 كيلو وزني لا يزيد عن 55 رغم اني اكل كثير ولكن للاسف ما يزيد اريد ان ازيد وزني الى 65 اشوفه مناسب عملت فحص شامل وقالت لي الطبيبه كل شي سليم عندي فقط نقص فيتامين د واعطتني حبوب فيتامين د قوة 4000 و قالت شوي ارتفاع الجلوكوز بس مايضر وانا حاليا بنادي وافكر اخذ كرياتين

نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضه لزياده الكتلة العضليه الاستمرار على علاج نقص فيتامين د تناول وجبه كل ٢-٣ ساعات

سؤال من أنثى سنة

تغذية

لو سمحت ابي اقوى Vitamin D لان الفيتامين عندي ضعيف مره نسبته

Q: انا عندي الوزن زايد وعندي زواج بعد اسبوعين ابي اخفف لو 15 او 20 كيلو ممكن تفيدنا بطريقه يا دكتور

من الصعب تنزيل الوزن ١٥ كيلو بفترة اسبوعين،!!

Q: السلام عليكم ابغى اسأل عن ابرا ، او دواء يزيد طول انا عمري ١٩ سنة وابغى ازيد طول هل يوجد بديل عن ابرا او شي يطول ١٠\٨ \ ٧ cm ??

بعد عمر ١٨ سنه صعب يزيد الطول الا اذا فيه تدخل جراحي

Q: عاوزه اسم حقن كورتيزون لزياده الوزن انا عارفه انها لها اعراض جانبيه بس المهم عندي اتخن بسرعه بس انا عندي 18 سنه

كيف يعني المهم انك تتخني هالحكي مو صح لاني زيادة الكورتيزون يعني احتباس سوائل يعني تخنتي ماء وخسرتي شوارد وفيتامينات ومن اهمها فيتامين دال ، لاتسألي مختص هذا السؤال فهو لايكتب مايضر بك

Q: افضل العلاجات الطبيعيه التي ترفع فيتامين دال لانه عندي صفر وانا صفر بس ما اعرف من كم فكم نسبه فيتامين دال الطبيعيه

نسبة فيتامين د الطبيعيه المفروض تكون فوق ٣٠ نفضل يكون الرقم ٥٠ فيه جرعتين لفيتامين د علاجيه بعدين وقائية ضروري تأخذين فيتامين د لان الدراسات اثبتت علاقته بكثير أمراض وبالعافيه

Q: دكتور ابغي شئ يسد الشهيه انا استشيركم وش اخذ طيب حبوب الاعشاب ضراه انا جسمي مره مايتغير سمينه والله يوفقكم علي عمل الخير

انصحك بعدم استخدام حبوب ان كنتي تريدين على نتيجه ثابتة مع الزمن عليكي الاعتماد على الغذاء الصحي والمشروبات التي تساعد على معدل الحرق والرياضة عامل اساسي يوميا 45 دقيقة في اليوم

Q: السلام عليكم انا عامله رجيم قوي واحتاج فيتامين شنو استعمل اي نوع

الخضار الطازجة افضل مصدر للفيتامينات و غنية بالألياف التي تساعد على فقدان الوزن و غنية بالماء للحفاظ على رطوبة الجسم وقليلة النشويات البسيطة وقليلة السعرات الحرارية