تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخسر وزني مع العلم ان اكلي اغلبيته صحي ولا من الكمية وان الوزن الز
7 يوليو 2018
3487
كيف اخسر وزني مع العلم ان اكلي اغلبيته صحي ولا اكثر من الكمية وان الوزن الزائد لم اكن اعاني منه من قبل الا بعد حملي الاول
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد تكون هذه الزيادة عبارة عن سوائل و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
0 2018-07-12 11:19:28أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%87-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%85%D9%86-1177570
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
قد تكون هذه الزيادة عبارة عن سوائل و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ان زيادة الدهون والوزن بعد الولاده وضع طبيعي وخاصة منطقة السيلوليت والبطن ويظهر تغيير واضح في المظهر الخارجي وهذا يختلف من سيده لاخرى..وهنا يجب تخفيف استهلاك السكر والاكثار من الفواكه والخضار الطازجه..وطبعا المواد الغنيه بالبروتين والمغذيه ومن هنا اشير الى اهمية ممارسة الرياضه اليوميه وتمارين شد عضلات البطن والاستمراريه في الرياضه
1
2018-07-07 20:35:29
![أخصائي تغذية سعاد ياسين]()
أخصائي تغذية سعاد ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%87-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%85%D9%86-1177570
أخصائي تغذية سعاد ياسين
تغذية
ان زيادة الدهون والوزن بعد الولاده وضع طبيعي وخاصة منطقة السيلوليت والبطن ويظهر تغيير واضح في المظهر الخارجي وهذا يختلف من سيده لاخرى..وهنا يجب تخفيف استهلاك السكر والاكثار من الفواكه والخضار الطازجه..وطبعا المواد الغنيه بالبروتين والمغذيه ومن هنا اشير الى اهمية ممارسة الرياضه اليوميه وتمارين شد عضلات البطن والاستمراريه في الرياضه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يوليو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا ..انا اعاني من وزن زائد حيث ان وزني 95 وطولي 175 رغم انني قليل الاكل ولكنني لا امارس الرياضه...
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا كنت أعاني من زيادة الوزن وفي فترة مدتها 5 شهور تخلصت من 30 كيلو وانا الان اريد تثبيت وزني...
للوصول لمرحلو تثبيت الوزن يلزم تنزيل الوزن كيلوغرام واحد او اثنين كأقصى حد , لان الجسم سيميل للزيادة حدا لو كان هناك حرمان من بعض المأكولات ولكنه سيصبح اكثر بخلا في انتاج الطاقة , مثلا تريد ان تثبته على 70 كغم , يجب ان ينزل وزنك الى 68 تقريبا و تصبح تراقب وزنك الى ان يثبت دوريا خلال كل اسبوع والتحكم بالوجبات بالتبديل بين هذه الاسابيع لمدة شهر او شهران فقط والمفروض يثبت على هذا النحو, تستطيع ادخال الوجبات التي كنت محروم منها لكن تبقى مسألة تعادل مع باقي الوجبات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد زيادة في وزني رغم اني اكل جيدا ولكن وزني لا يزيد اريد القليل من الوزن
يجب عمل تحليل سوره دم كامله وبول وبراز وغده درقيه ثم بعد ذلك عمل نظام غذائي متكامل و زياده عدد الوجبات الى 6 وجبات و زياده كميه النشاويات والعصائر باللبن والتمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أعاني من الوزن الزائد اتبعت السنة الماضية حمية قاسية خسرت من وزي 24ك أصبح وزني 70ك و لكني لم...
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أنقص وزني ,أنثى, عمري 18, طولي 176, وزني 66, أعاني من سمنه, لدي كرش, شهيتي مفتوحه, وكذلك أعاني من...
عزيزتي انتي لاتعانين من سمنة مؤشر كتله الجسم لديك هو 21.3 وهو معدل الطبيعي بالنسبة لطولك واذا كنتي تعانين من(الكرش) او تشعرين بالترهل فقط يمكنك معالجة ذلك في المداومة على الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من الحرق الضعيف وعندما اقوم بعمل رجيم اخسر وزن ببطئ وعندما اقوم بعمل يوم فري يمكن ان يزيد وزني...
السوشيال ميديا خربت العقول بمعدلات النزول الخرافية 5و10كيلو في الأسبوع
ولكن الصح من نصف كيلو الي كيلو ونصف معدل ممتاز
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر الوزن علما اني اعمل رجيم لكن لاينفع وايضا اعاني من الم الاكتاف
يجب اتباع برنامج واضح من قبل اخصائي تغذيه و يجب معرفه البرامج التي تتبعيها حاليا و توضيح الاخطاء فيها
لا علاقه بالم الاكتاف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 53 و طولي 1.80 و لا اشكوا من اي مرض كيف لي ان ازيد من وزني مع العلم ان...
اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من غير معروف سنة
في تغذية
اني عمري 15واعاني من السمنه و وزني 96 كيف انحف خلال ايام قليله
انت في مرحلة نمو ويجب اتباع نظام غذائي يناسب احتياجاتك
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
اعاني من مشكلة السمنة وسؤالي هو انني فعلاً ( اريد طريقة انحف بها ) اريد ان اوصل إلى (وزني المثالي...
مهم جدا اتباع برنامج لتثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم و ذلك لرفع معدل الايض بالجسم و تمكينه من استعمال الطعام المتناول كمصدر للطاقه و عدم تخزينه مرة اخرى
يكون برنامج تثبيت الوزن من شهرين الى ثلاثه اشهر بعدها يستطيع الشخص الرجوع للاكل العادي بكافه انواعه بكميات معتدله .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4313
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره