كيف اتبع رجيم السعرات الحرارية ومارايكم ب رجيم زمرة الدم علما ان زمرة

كيف اتبع رجيم السعرات الحرارية ومارايكم ب رجيم زمرة الدم علما ان زمرة
icon 31 أكتوبر 2014
icon 1021
السلام عليكم.. كيف اتبع رجيم السعرات الحرارية ومارأيكم ب رجيم زمرة الدم علماً ان زمرة دمي oوممنوعة من اعلب الأطعمة طولي 1.48 وزني 75 وعمري 21 واعاني من الم قدماي لدرجة اني لااستطيع المشي لأكثر من ربع ساعة وشكراً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

انت بحاجة لمراجعة اقرب اخصائي تغذية لانك بحاجة للمراقبة و تحديد وجبات. لا تتبعي اانظمة عشوائية و لا دليل علمي على صحة ريجيم زمر الدم 1 2014-10-31 14:52:09
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
انت بحاجة لمراجعة اقرب اخصائي تغذية لانك بحاجة للمراقبة و تحديد وجبات. لا تتبعي اانظمة عشوائية و لا دليل علمي على صحة ريجيم زمر الدم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف أنقص وزني ,أنثى, عمري 18, طولي 176, وزني 66, أعاني من سمنه, لدي كرش, شهيتي مفتوحه, وكذلك أعاني من...

عزيزتي انتي لاتعانين من سمنة مؤشر كتله الجسم لديك هو 21.3 وهو معدل الطبيعي بالنسبة لطولك واذا كنتي تعانين من(الكرش) او تشعرين بالترهل فقط يمكنك معالجة ذلك في المداومة على الرياضة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف اخسر وزني علما اني اعاني من سمنة حادة وعملة رجيمات كثيرة ولا استمر فيها ولا احب الرياضة كثيرا ويبلغ...

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة او طلوع الدرج ونزوله بشكل سريع

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

مرحبا انا اسمي نور اريد ان اسأل كيف انقص وزني أو اصل الي الوزن المثالي علما ان وزني 70 كغ...

اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم اني شاب عمري ١٩سنة مصاب بمرض السكر نوع ٢ قبل ٢سنة ووزني اقل من المثالي .س/ كيف استطيع...

اولا اذا كان وزنك أقل من المثالي فهذا مسموح به بحدود 5%من الوزن ولكن إذا كان أقل عن ذلك فلابد من إيجاد طريق للزيادة وذلك تحت إشراف طبي ومتخصص تغذية بشكل منتظم حتى نحافظ على مستوى السكر منتظم ومقبول عليك بالزيادة في نفس نوعية الأكل قليلا وكذلك بين الوجبات تناول الروب أو الزبادى مع حبة فاكهة بين الوجبات 3 مرات باليوم اى ان يومك 6وجبات 3 أساسي و3 خفيفه

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا من المغرب طولي متر وخمسة وسبعين أعاني من نقص في الوزن وزني تقريبا بين 49 وخمسين مع العلم اني...

اولا يجب عمل فحوصات هرمونات الغدة الدرقية للتأكد من سلامتها، اذا كانت طبيعية ينصح بعمل رياضة يومية لمدة نصف ساعة او عالاقل 3 مرات اسبوعيا حيث ان الرياضة تزيد الحاجة للمزيد من السعرات الحرارية كذلك تناول الفيتامينات يزيد من الشهية ويعوض اي نقص فيها

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

سلام الله عليكم أنا أعاني من بعض الدهون الزائدة في جسمي علما أن عمري 14 سنة ووزني 58 كلغ أما...

بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم الجسم ف المعدل الطبيعي. و يمكن للتاكد ان كان لديك زيادة في الدهون او سوائل عمل فحص للجسم ووهذا غالبا يتوفر في عيادات التغذية او الصالات الرياضية. يمكنك خسارة الدهون ف مناطق معينة بالجسم عن طريق التقليل من الاكلات ذات السعرات الحراريةةالعالية مثل النشويات و السكريات و الدهون. و عمل تمارين رياضية تركز على مناطق الزيادة " تمارين زومبا" لكن عليكي زيارة اخصائي التغذية لمعرفة اذا كانت الزيادة طبيعة ام مسببة.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم اعاني من النحافة المتوسطة الطول 1,85 . الوزن 72 كغ يزداد وزني ونشاطي كلما زدت السكر في الوجبات...

وزنك ضمن المعدل المثالي، اذا ترغب في الزيادة قليلاً تناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والفاكهة المجففة والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكمية كافية يوميا (اللحوم والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار والنشويات)، وممارسة الرياضة ليتحول جزء من الطعام إلى عضلات. وزيادة النشاط عند تناول السكر لا يرتبط بالإصابة بمرض السكر، إذا كانت لديك أعراض مثل الجوع والعطش الشديدين وكثرة التبول ينصح بإجراء الفحص للتأكد.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً