كم المده تبقى الابر الصينيه للرجيم بالاذن ؟ وهل هي مولمه ام لا ؟

Q: كم سعرة حرارية في البطاطا الحلوة المشوية؟ وهل هي من الأطعمة المناسبة للرجيم؟

تحتوي البطاطا الحلوة المشوية عادة على ما يتراوح بين 90-100 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، مع الأخذ بعين الاعتبار حجم الحصص وطريقة الطهي والإضافات المستخدمة مثل الزيوت والتوابل. تحتوي البطاطا الحلوة المشوية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين أ، ومن الممكن أن تكون البطاطا الحلوة جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا تم تناولها بشكل معتدل. تعد البطاطا الحلوة مناسبة للرجيم في حال تم تناولها باعتدال ، ويمكن الحد من السعرات الحرارية عند طهي البطاطا الحلوة بدون إضافة الزيوت والتوابل الزائدة، وتناولها مع الخضار والبروتينات الصحية لتحقيق التوازن الغذائي الصحي. للمزيد: البطاطا الأفضل المسلوقة أو المشوية

Q: كم سعرة حرارية في 100 جرام بروكلي؟ وهل البروكلي مناسب للرجيم؟

يحتوي 100 جرام من البروكلي على ما يقارب 33 سعرة حرارية ، وبالإضافة إلى ذلك، فإن البروكلي غني بالألياف والمغذيات الأخرى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرجيم. قد يساعد تناول البروكلي على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الألياف الغذائية، مما يمكن أن يحد من الرغبة في تناول الأطعمة الأخرى، كما أن البروكلي يحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات المفيدة ، ومنها الآتي: فيتامين ج. وفيتامين ك. الفولات. البوتاسيوم. الحديد. يمكن القول إن البروكلي مناسب للرجيم ، ويمكن تضمينه كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. بالإضافة إلى ذلك، فإن البروكلي يمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة آمنة وصحية خلال الرجيم، مثل السلق، والشوي، والطبخ. للمزيد: ما هي فوائد البروكلي للجسم وأضراره المحتملة وصفة شوربة البروكلي الصحية

Q: اعاني من زيادة في الوزن وانا اتناول الان شوكلاته التنحيف الصينيه وأمي خائفة علي منها تخاف ان تسبب امراض جانبية ماذا تنصحوني وهل هي جيدة ام لا

لا يوجد شئ يحرق الدهون افضل طريقة اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة و نتائج مضمونة و بدون اثار جانبية مثل الطرق و الوسائل الأخرى

Q: وزني 68 وطولي 164 كم وزني المثالي وهل احتاج للرجيم او الرياضة ؟

الوزن المثالي حوالي 60 - 65 ولكنه مثالي والمثالي لانستطيع أن نصل عليه . لذا نقبل بوزنك الحالي وهو رقم جيد ورائع . فلا حاجة للريجيم بل يكفي المحافظة على نظامك الغذائي وممارسة المشي يوميا نصف ساعة . التحدي أن تحافظي على وزنك مع الزمن

Q: عمري ١٧ وزني ٦٥ طولي ١٥٥ قررت الذهاب الى اخصائيه وقررت ان تستخدم لي طريقه الوخز بالابر الصينيه بالاذن هل هو مضر ؟ وهل هو مولم ؟ وكم سوف انزل في شهر ؟

هو ليس مؤلما لكن غير مؤكد انه يساعد بفاعلية في علاج السمنة... الاهم من الابر الارادة..

Q: ما هي افضل وجبة عشاء للرجيم؟ وهل الشوفان مع الحليب يزيد الوزن؟

لا يوجد طعام محدد لوجبة العشاء، يجب أن تحتوي أي وجبة على الخمس مجموعات الرئيسية مع التقليل من الأغذية العالية بالدهون، الحليب والشوفان وجبة جيدة لكن ينقصها مصدر للبروتين والفاكهة والخضار، بالنسبة لزيادة الوزن الفكرة في كمية السعرات الحرارية المستهلكة يومياً اذا تجاوزتها تحدث زيادة الوزن.

Q: كلنا نعلم ام القمح مفيد للرجيم لكن سؤالي هل اكل خبز القمح بكمية كبيرة مضر للرجيم، وهل خبز القمح يزيد في الوزن؟

الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة مفيد لصحة الجسم لإحتوائه على نسبة أعلى من الألياف والفيتامينات والمعادن مقارنة بالخبز الأبيض. بالنسبة للروجيم، نعم، يجب تناوله بالكميات المناسبة لإحتياجاتك والتأكد من عدم الإفراط في تناوله.

Q: ما هي أفضل عشبة تعطي نتائج سريعة للرجيم؟؟

أفضل رجيم يكزن باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية والدهون الى جانب ممارسة تمارين رياضية ، وهناك بعض الأعشاب التي قد تساعد بشكل قليل في تسريع معدل الحرق كالقرفة والزنجبيل والشاي الاخضر ومشروبات الكافيين

14 يناير 2016

2887

كم المده تبقى الابر الصينيه للرجيم بالاذن ؟ وهل هي مولمه ام لا ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية جاسر البربري

تغذية

ليست مؤلمة و تبقى اسبوع لعشر ايام

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 يناير 2016

أخصائية تغذية حنان فاروق

تغذية

الموضوع يعتمد على التزامك بالنظام الغذائي محدد السعرات وعلى كم سعراته وعلى الرياضة... الابر الصينية قد تساهم في رفع احساسك بالشبع لكنها لاتحرق السعرات في الاغلب..

14 يناير 2016