إذا سمحتم هل يوجد فرصه لزيادة الطول بعد عمر ال19؟ وهل يوجد طريقة لزيادة طول الجزء العلوي للجسوم علمآ بأن الجزء العلوي أقصر في الطول بطريقة ملحوظه من الجزي السفلي للجسم.

العامل الوراثي يأثر بشكل الجسم و لكن أيضا إذ كنت تعاني من زياده في الوزن هي سبب رئيسي الاختلاف المذكور الأفضل تتابع مع أخصائي تغذيه معين للمتابعه لان الاستشارة في هيك حاله لن تستفيد بشكل عام

أنا شاب بالغ من العمر 19 وطولي 165 هل هناك فرصة لزيادة الطول ل170؟ سؤالي هو متى يتوقف نمو العظام وطولها عند الرجال؟ وهل هناك فرصة لزيادة الطول بعد؟ 19 سنة ؟

تحياتي لك. بالنسبة للرجال، تتوقف الزيادة في الطول في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عامًا ، لذا قد تتمكن من اكتساب بضع سنتيمترات من الطول قبل بلوغك سن الـ 20، وهذا يعتمد على مجموعة من العوامل، منها الوراثة، والهرمونات، والتغذية، والنشاط البدني. فيما يلي مجموعة من النصائح والإجراءات التي يمكنك الاستعانة بها لزيادة الطول : اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لدعم نمو العظام وقوتها، مثل البروتين ، وفيتامين D، والكالسيوم، ومن الأطعمة التي تحتوي عليها ما يأتي: اللحوم الحمراء. الدواجن. الأسماك والمأكولات البحرية. البيض. الحليب ومشتقاته. البقوليات. الفواكه والخضروات. مارس التمارين الرياضية بانتظام، والتي قد تساعد على تقوية العظام والعضلات، وتعزز إنتاج هرمون النمو البشري، ومنها: التمارين الهوائية، مثل الركض، والسباحة، والقفز، وركوب الدراجات. تمارين القوة، مثل تمارين الضغط، وتمارين البطن. تمارين المرونة، مثل اليوغا. احصل على جدول نوم صحي منتظم لتعزيز مستويات هرمون النمو. تناول المكملات الغذائية إذا كنت بحاجة إليها بعد موافقة الطبيب، مثل: هرمون النمو البشري الصناعي. فيتامين D. الكالسيوم. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ تعرف على مصادر فيتامين د

انا شاب 20 عام اعاني من مشكلة في نقص الوزن نقصا شديدا لكن الطول و البنية العظمية ممتازة واريد ان تنصحوني بطربقة لزيادة الوزن من خلال الطعام الطبيعي بعيدا عن الادوية وشكرا.

يفضل اولا معرفة سبب النحافة فقد يكون لديك مشكلة صحية كزيادة نشاط الغدة الدرقية او غيرها، وزيادة الوزن تعتمد ايضا على تناول سعرات حرارية اعلى من احتياج جسمك لذلك يفضل مراجعة اخصائي تغذية

السلام عليكم عندي سؤال عن موضوع الطول اني طولي حاليا 161 الحمدلله وعمري 17 السنه مع العلم انو وزني 55 ، هل هذا الطول طبيعي وهل هناك ممارسات لزيادة الطول او شي من هذا القبيل ؟

حسب مؤشرات النمو يعتبر الطول قليل للعمر المذكور علما بأنه ما زال أمامك الوقت الكافي لزيادة الطول و الوصول الى المعدلات الطبيعية للطول . تناول غذاء صحي (بما في ذلك تناول ما معدله ٢ - ٣ اكواب حليب يوميا ) سيساعدك في النمو و التطور

سؤال من ذكر سنة

تغذية

قرات ب عن مقالة لزيادة الطول بعد سن ٢٠ انه يجب الالتزام بالطعام الصحي

Q: انا طولي ١٧٠ وانا في عمر ١٨ سنة واريد ان ازيد في طولي هل توجد طرق لزيادة الطول

زيادة الطول في السن ده مرتبطة بالوزن لو في رغبه في زيادة الطول ممكن محاوله بالتعلق بشئ مرتفع والامساك فيه باليدين

Q: عمري18طولي150ووزني48هل وزني مناسب للطول ؟ وهل يوجد فرصه لزيادة الطول؟

لا يمكن تحديد إذا كان الوزن صحيا ومناسبا بمعرفة الطول فقط. لابد من النظر إلى مؤشرات أخرى مثل نسبة الدهون ومناطق توزيعها فى الجسم، وكذلك نسبة الكتلة العضلية ووزن العظام ونسبة المياه فى الجسم. يمكن تحديد هذه المشرات من خلال تقييم طبيب التغئية وتحليل مكونات الجسم. نعم توجد فرصة لزيادة الوزن بطريقة صحية من خلال اتباع نظام غذائى ورياضى مناسب لك.

Q: انا يبلغ وزني 55 175 ليس متناسق مع الطول اريد جدول غذائي لزيادة الوزن وشكرآ

يجب تنظيم الوجبات الغذائية وزيادة التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل التمر والكوكتيلات وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل الفحوصات اللازمه والتأكد من عدم وجود أسباب صحيه وإعطاء جدول غذائي مناسب

19 فبراير 2018

975

قرأت بالموقع عن مقالة لزيادة الطول بعد سن ٢٠ انه يجب الالتزام بالطعام الصحي لزيادة الطول هل المقصود بذالك انا يكون الطعام اقل من الاحتياج اليومي من السعرات ام ان يكون صحيا فقط