تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي مشكلة هي بالجسم بس كمان عم تأثر عنفسيتي وثقتي بنفسي انا نحيفة وماعندي مشاكل صحية طولي 157 وزني 47وعمري 19 اذا في نصائح بكون ممنونة
8 يناير 2017
657
عندي مشكلة هي بالجسم بس كمان عم تأثر عنفسيتي وثقتي بنفسي انا نحيفة وماعندي مشاكل صحية طولي 157 وزني 47وعمري 19 اذا في نصائح بكون ممنونة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-01-08T18:13:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك يقع في الحد الأدنى من الوزن المثالي وهو (47-57 كيلو) يمكنك الزيادة ضمن هذا المعدل، اذا لم تكن لديك مشاكل صحية كالأنيميا ومشاكل في الهرمونات احرصي على تقسيم وجباتك بحيث تتناولي وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج واجعلي السلطة والسوائل والشوربات في اخر الوجبة، ركزي على تناول العسل والتمر والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والدبس ومنتجات الحليب كاملة الدسم بين الوجبات، يمكنك تناول مشروب الحلبة فهو يساعد في تحسين الشهية، مارسي الرياضة الخفيفة وتناولي وجبة غنية بالبروتين بعدها ليكون جزء من الزيادة في العضلات.
0
2017-01-09T16:24:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%87%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A8%D8%B3-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%85-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%8A-893530#answer-0
وزنك يقع في الحد الأدنى من الوزن المثالي وهو (47-57 كيلو) يمكنك الزيادة ضمن هذا المعدل، اذا لم تكن لديك مشاكل صحية كالأنيميا ومشاكل في الهرمونات احرصي على تقسيم وجباتك بحيث تتناولي وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج واجعلي السلطة والسوائل والشوربات في اخر الوجبة، ركزي على تناول العسل والتمر والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والدبس ومنتجات الحليب كاملة الدسم بين الوجبات، يمكنك تناول مشروب الحلبة فهو يساعد في تحسين الشهية، مارسي الرياضة الخفيفة وتناولي وجبة غنية بالبروتين بعدها ليكون جزء من الزيادة في العضلات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يناير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفة جدا ابلغ من العمر٢٠ووزني ٤٨ولا اعاني اي مشاكل صحية مع العلم ان طولي ١٦٨سم فبما تنصحوني لزيادة وزني؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا نحيفة بعض الشي واريد شيء يزيد من وزني بطريقة صحية وآمنة فهل من نصائح؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عندي مشكلة شوي كبيرة يعني عندي زيادة فلوزن بس في منطقة الخصر مع انو ما باكلش كثير و...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 47و طولي 157 وعمري 20هل يتناسب طولي مع وزني؟
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
انا بنت كان وزني من انا و صغيرة ضعيف (نحيفة) بس حاليا عم عاني من انعدام الشهية يعني تقريبا ما...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا عمري ١٤ سنة، و عندي مشكلة صغيرة طولي ١٥٢ ووزني ٣٢!! أنا بالفعل باكل بس ما عم اقدر زيد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد من وزني بطريقة صحية لانو انا نحيفة وشكلي بيسبب لي احراج
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي 157 و وزني 68 كلغ كم ساعة يجب ان امشي يوميا لانقص من وزني وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 157 عمري 16 كم يجب ان يكون وزني ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتوره انا طولي 157 ووزني 57 وحابه انزل وزني ل50 شو الحميه المناسبه لإلي ..
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5009
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين