سؤال من أنثى سنة

تغذية

عندي مشكلة هي بالجسم بس كمان عم تأثر عنفسيتي وثقتي بنفسي انا نحيفة وماعندي مشاكل صحية طولي 157 وزني 47وعمري 19 اذا في نصائح بكون ممنونة

icon تم إنشاؤها في 8 يناير 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 869
عندي مشكلة هي بالجسم بس كمان عم تأثر عنفسيتي وثقتي بنفسي انا نحيفة وماعندي مشاكل صحية طولي 157 وزني 47وعمري 19 اذا في نصائح بكون ممنونة

إجابات الأطباء على السؤال

وزنك يقع في الحد الأدنى من الوزن المثالي وهو (47-57 كيلو) يمكنك الزيادة ضمن هذا المعدل، اذا لم تكن لديك... اقرأ المزيد
وزنك يقع في الحد الأدنى من الوزن المثالي وهو (47-57 كيلو) يمكنك الزيادة ضمن هذا المعدل، اذا لم تكن لديك مشاكل صحية كالأنيميا ومشاكل في الهرمونات احرصي على تقسيم وجباتك بحيث تتناولي وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج واجعلي السلطة والسوائل والشوربات في اخر الوجبة، ركزي على تناول العسل والتمر والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والدبس ومنتجات الحليب كاملة الدسم بين الوجبات، يمكنك تناول مشروب الحلبة فهو يساعد في تحسين الشهية، مارسي الرياضة الخفيفة وتناولي وجبة غنية بالبروتين بعدها ليكون جزء من الزيادة في العضلات.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مشاكل صحية تنتج عن نقص فيتامين ب في الجسم مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
فوائد فيتامين ب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً