انا متزوجة وعمري 25 واعاني من زيادة في الوزن وزني 78قال الدكتور انقص وزني الى 60 ولاكن لم يعطني رجيم محدد فهل لديكم رجيم صحي لايؤثر سلبيا او علاج يساعد في تخفيف الوزن

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

سؤال من أنثى سنة

تغذية

عندي زيادة في الوزن واحتاج طبيبة تغذية لعمل رجيم

Q: اريد نظام غذائي جيد. وزني 85 و الدهون عندي 39 نسبة الماء في الجسم جيدة. هل بإمكاني التواصل مع اخصائية تغذية.لا توجد اخصائية تغذية في منطقتي.

ارجو ارسال طولك ووزن وعمرك وحالتك الصحية ونتائج فحوصاتك الطبية لاعداد برنامج غذائي متوازن

Q: لدي مشكلة بزيادة الوزن الطول ١٦٧ الوزن ٤٧ امارس التمارين الرياضيه من شهر تقريبا واريد جدول غذاء يساعد في عملية زيادة الوزن واي اقتراح لعمل تحاليل لمراقبة عمل الغدد

للنحافة أسباب عديدة عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: اعاني من نحافه طولي 156 ووزني 42 كغم راجعت دكتورة تغذيه واعطتني نظام غذائي سؤالي هل زيادة الوزن تبدا خاال اسبوع او ايام او اكثر ممكن تساعدوني ؟

هذا يتوقف على طبيعة الجسم و الشخص نفسه و لكن عادة زيادة الوزن تحتاج الى وقت و قد تجتاج الى اسبوعين لتزداد نصفكيلو و لكن هذا جيد و صحي لنضمن زيادة الوزن بطريقة مفيدة

Q: السلام عليكم اريد نظام غداءي من اخصاءي تغدية اتبعه للزيادة في الوزن طولي 160 ووزني 45 انا مرضعة وشكرا

يمكنك مراجعة أخصائية التغذية في منطقتك لمساعدتك في تخطيط برنامج غذائي مناسب .

Q: اعاني من النحافة واحتاج الى علاج لزيادة وزني او نظام غذائي

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: انا أعاني من زيادة وزني في منطقة البطن والصدر عندي ٩١ كيلوة وطولي ١٧٥ اريد برنامج غذائي مع نصائح طبيه

برنامج غذائي بإمكانك متابعه مع اخصائي تغذيه لن يتمكن من مساعدتك دون زياره لمساعدتك

Q: وزني ١٤٠ وطولي ١٧٠ وعندي فقر دم اريد برنامج غذائي يساعدني في تقليل الوزن الزائد

انت بحاجة للمتابعة مع اقرب اخصائي تغذية

Q: أنا رياضي أريد زيادة الوزن

يفضل زيادة الوزن عن طريق زيادة كتلة العضل وليس الدهون, مارس الرياضة التي من شانها تقوية العضلات وتعمل على بناءها, وتناول الاغذية البروتينية ويفضل مراجعة اخصائي تغذية لحساب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك

Q: اعاني من الوزن الزائد معدل الايض الاساسي 1772.89 احتاج الى نظام غذائي لافقد 5 كجم في الشهر وهل يمكنني استخدام الفورميد لانقاص وزني لا اعاني من اي امراض مزمنة

لا افضل استتعمال اي نوع أدوية مع الحمية ... كما انه انتب بحاجة لتناول غذاء متوازن بالاكثار من الخضار والفواكه والتقليل من الكربوهيدرات البسيطة و استبدالها بكربوهيدرات معقدة مثل الحبوب الكاملة و الخبز الاسمر و الشوفان.... وبالنسبة للبرنامج الغذائي فيفضل مراجعة اخصائي تغذية قريب على مكانك

12 يونيو 2015

4522

عندي زيادة في الوزن واحتاج طبيبة تغذية لعمل رجيم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ريما الساخن

تغذية

اهلا وسهلا بك.. إذا كنت سيدتي في الأردن والعاصمة عمان فأهلا وسهلا بك في العيادة عندي... أما اذا كنت في العراق فأنصحك بالمتابعة مع أخصائية قريبة منك ومن الممكن الاستفادة من لقائاتي على القنوات العراقية كالبابلية وال anb أو تفضلي بمشاهدة الفقرات على اليوتيوب بكتابة خبيرة التغذية ريما الساخن ... وبإمكانك متابعة حلقة مستشارك الطبي بعد أسبوع على يوتيوب فقد تحدثت فيها عن السمنة.. أسأل الله لك الصحة والعافية والعمر الطويل..

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 يونيو 2015