قمت بعمل ريجيم و لم ينقص وزني مازال ثابتا 70 كلغ مع اني اتبعت ريجيم و اشرب الشاي الاخضر بالزنجبيل يوميا و اشرب الخل بعد الوجبات و على الريق ما سبب عدم نقصان الوزن

1.قسوة الحمية بتمنع الشخص من الالتزام فيها..فيها كتير حرمان و كتير وجبات خصوصية مش مشتركة مع باقي أفراد العائلة.. 2.اذا كانت الحمية تتميز بعدم المرونة وغير متناسبة مع جدول اوقات الشخص سوف يتركها الفرد و يمل منها 3.من ممكن أن يعاني الشخص من مشاكل او خلل هرمونات تتسب في عدم نزول الوزن 4.اذا الشخص حاول عدة مرات ان يخسر من وزنه باتباع fad diets مثل ريجيم التمر واللبن وغيره 5. اذا استخدم الفرد ادوية تنزيل الوزن سوف تتسبب عل المدى البعيد بعدم نزول الوزن عند اتباع حمية غذائية متوازنة

اعاني من نقصان الوزن مع اني آكل جيدا ولله الحمد ولا اعرف سبب عدم نمو العظام والعضلات واي شيء آكله مباشرة اذهب الى الحمام فيتمامين د عندي ٥ وزني ٦٠ طولي ١٨٠

فيتامين د 5 بس شو الوحده ؟ وزنك مناسب وهذا وزنك المثالي اما بالنسبه لنمو العضلات قد يكون بسبب نوعيه الاكل الذي تختاره و كم مده تعاني منها لخروج للحمام بعد الاكل مباشره؟ (اذا كان المده اسبوع يكون السبب تلوث الاكل وعليك استشاره طبيب باطني او عام)

سؤال من أنثى سنة

تغذية

عدم نقصان الوزن مع اني بعمل رجيم

Q: متى يمكن ملاحظة نقصان الوزن بعد كم يوم اي انني اعمل رجيم ولكن اريد معرفة متى تظهر علي اعراض الرجيم

أثر الريجيم يظهر فوراً، ولكن المهم ليس أثره الفوري بل أثره الدائم والمستمر ، والمهم المحافظة على ذلك الأثر وتحويله لأسلوب حياة.

Q: هل نقص فيتامين دال يلعب دور في عدم نقصان الوزن أو ثباته ؟!

نعم. ولكن يجب إستشارة الطبيب وأخصائي التغذية في حال لديك نقص فيتامين د وترغب في انقاص وزنك.

Q: أعاني من زيادة في الوزن مع العلم اني مريضة اضطراب وجداني واتناول الأدوية بانتظام اريد رجيم صحي لفقدان الوزن...

لابد من متابعة منتظمة مع أخصائي تغذية وتعرضي عليه كل الأدوية التي تستخدمها ويفضل عدم تناول منتجات خاصه بالتنحيف

Q: كيف اثبت وزني بعد رجيم قاسي و عدم الرجوع الى الوزن الاصلي

الابتعاد غن السكؤيات والدهون والنغذية الصحيثة والنشاط الفيزيائي ,

Q: معالجه نقصان الوزن

النحافة تكون إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهو الوزن على الطول بالمتر تربيع أقل من 18.5 كلغ/متر مربع إذا كان كذلك يجب اجراء التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة ثم يأتي العلاج بالغذاء وهو أن يشمل المجموعات الغذائية الخمسة ( النشويات واللحوم والفاكهة والخضار والحليب ومشتقاته) بكميات كافية مع التركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية.