السلام عليكم انا محمد عمري 19 طولي 174 ووزني 58 . ومش عملت تحاليل وعايز اعرف ايه التحاليل اللي اعملها . وهل المكملات الغذائية البودر او الحبوب مفيدة او مضرة . ولو فيه مكمل غذائي مفيد وكامل ممكن اعرفه ؟ . وشكرا مقدم .

اخي الكريم، مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك طبيعي واذا احتجت زيادة في وزنك فانصح باتباع سلوكيات بالاكل صحيحة وزيادة كمية الاكل بدل من المكملات الغذائية والتركيز على تناول العسل والحليب والمكسرات والفواكه المجففة والطازجة بالاضافة للوجبات الرئيسية. والفحوصات اللازمة هو فحص الغدة الدرقية, ومراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سوء امتصاص. واذا لم تصل للوزن الذي ترغب به يتم استشارة الطبيب لتحديد نوع المكمل الغذائي المناسب لحالتك.

سؤال من ذكر 26 سنة

تغذية

عاوز اعرف هل الحقنه دى مفيدة للاعبي كمال اجسام ام لا

Q: هل يوجد اضرار عند اخد بروتين باودرة للاعبين كمال الاجسام

حسب الكميات والطريقه و الوقت

Q: انا امارس رياضة كمال الاجسام و اريد ان اعرف هل استطيع استخدام المكملات الغذائية المخصصة لهذه الرياضة .و هل لهذه المكملات اي اثار جانبية ؟

هناك أنواع عديدة للمكملات الغذائية ولكن لا ينصح بتناول هذه المكملات لأن لها اثار جانبية عديدة ضارة بالصحة ، أنصحك بدلا عن ذلك باتباع نظام غذائي خاص غني بالبروتين ومناسب لهذه الرياضة

Q: انا لاعب اكمال الاجسام هل البروتين مفيد ام مضر وما هي ماضاره وفوائده

مضر بالجسم أهم اضرارة تدمير الكلي

Q: السلام عليكم.. بسأل عن المكملات الغذائية مثل الواي بروتين و السيرياس ماس.. ممكن استعملها؟! و أضرارها ؟! (انا برفع اثقال)..

مكملات البروتين لها أضرار على المدى القريب والبعيد ينصح بتناول مصادر البروتين الغذائية فهي تغني عن المكملات ..

Q: انا بروح الجيم ومحتاج حقنة تساعد في البناء العضلي وهل الديكاديورابولين آمنة وما البديل لها اذا كانت مضرة

ليس آمنة يمكن ان تستخدم بروتين عالي في الكربوهيدرات مثل سرياس ماس و بروجينر و ماس تك مع كرياتين و شرب ماء بكميات مناسب لا تقل عن ثلاث لترا مدة التدريب تتراوح ما بين ٤٠ الى ٦٠ دقيقة

Q: شاب عمري33عام طولي178وزني67وبدات العب جيم. وافكر بالمكملات الغذائيه مثل الواي بروتين او غيرها لزياده الوزن فما اضرار هذه المكملات

اهلا ومرحبا بك .. عزيزي يجب ان تنتبه لنظامك الغذائي بان لا تأخذ البرويتن على حساب النشويات فتناول البروتين بكميات كبيرة تعمل اضرار بالكلى ومرض النقرس ويفضل اخذ البرويتن من المصادر الطبيعية الغذائية مثل اللحوك والاسماك والبقوليات وعدم اللجوء لمكملات غذائية