يوجد لدي نقص فيتامين د و لدي زيادة في الوزن، و اجد صعوبة في نزوله و يبقى ثابت حتى مع الحمية، هل نقص الفيتامين د هو مؤثر؟

نعم ... يجب عليك علاج النقص عن طريق اخذ فيتامين د عن طريق مكمل غذائي بوصفة طبية و الاستمرار على الحمية و ممارسة الرياضة

سؤال من أنثى 18 سنة

تغذية

هل يمكن زيادة الطول بعد سن ال16وكيف

Q: شاب عمري 20 سنة طولي 167 واريد زيادة الطول فهل تمارين الاطاله او اي نشاط رياضي قد تساعد على زيادة الطول فعلاً ؟

تمارين الإطالة من التمرينات الهامة والتي تفيد الجسد كثيرا، ولكن حتى الآن لا يوجد دليل مدى قوى أو دراسة علمية تؤكد تأثير تمارين الإطالة على زيادة طول الأشخاص الذين وصلوا لسن البلوغ، ولكن تعتمد تمرينات الإطالة إلى شد أجزاء وأعضاء الجسم إلى وضعها الطبيعي فهي تعالج انحناء وتحدب الظهر، وانحناء أي جزء من الجسم لذا تعطي شعورا بالطول ولكنه ناتج عن اعتدال أجزاء الجسم وفردها مما يمنح جسمك مساحته كاملة، وتزيد من شعور الآخرين بطولك وصحتك.

Q: اعاني من طولي فأنا متزوجه وأم لطفلين ابلغ من العمر خمس وعشرين سنه طولي مئه وتسعه واربعون أريد زيادة طولي هل هناك تمارين فعالة للطول وهل هناك حبوب لزيادة الطول؟

للاسف لا يوجد و لكن يمكنك التحايل بطريقة لباسك

Q: اعاني من زيادة بمعدل الفيتامين د بشكل كبير لماذا وهل له علاقة بنقص الحديد و هل اعاني من شي خطير

زيادة فيتامين د غالبا سببه دوائي أي تناول جرعات عالية من الفيتامين لفترة طويلة . إذا كنت فعلا أخذت هذه الجرعات العالية فيجب التوقف مباشرة وشرب الماء كثيرا ومراجعة الطبيب . وإلا هناك بعض الأمراض النادرة تزيد من تركيب فيتامين د . أيصا يجب مراجعة الطبيب فورا

Q: انا طولي 150 سم ووزني 60 كيلو واريد زيادة في الطول فماذا افعل ؟ انا مواليد 94 .

الأطعمة الاساسية التى تساعد على نمو الطول اللحوم اللينة و الدجاج , الديك الرومي :الغنية بالبروتين , فحسب دراسات اظهرت ان الاطفال الذين يتناولون البروتين يزيد طولهم مقارنة بالاطفال الذين لا يتناولونة , فهي اساسية للنمو , لانها تساعد على بناء الانسجة للجلد , العضلات , لغناها بالحديد و الزينك و المعادن والاحماض الامنية الاساسية للنمو , ثمار البحر :لغناه بالاوميغا 3 , فنقصانة يؤثر على نمو الجنين و الاطفال , موجود في السلمون , التونا , الجمبري ,,, يؤمن البروتين الحديد الزينك , يجب تناولة 2-3 مرات في الاسبوع الحبوب و البقول : لغناها بالحديد بروتين نباتي , زينك ,والبوتاسيوم, على الاقل نصف ك

Q: انا شاب عمري 21 سنة واريد زيادة طولي و يبلغ طولي تقريبا 175 cm مع العلم انني اتناول ابر بارجينين ( ارجينين ) لزيادة الطول

عزيزي أنت تسلك الطريق الخطأ و تعرض حياتك لمشاكل صحيه أنت بغنى عنها، طولك ممتاز و لا يجب عليك البحث عن المزيد.

Q: السمنة أو زيادة في الوزن حتى بعد التمارين أعاني من النوم لمدة طويلة و كسل و خمولة و أخذ الفيتامين د حق 50.000 كل أسبوع و ما زلت أعاني من زيادة الوزن

لخسارة الوزن لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك فيتامين د لابد من الاستمرار عليه حتى تصل الي النسبة الطبيعية في الجسم حاول التعرض للشمس لمدة نصف ساعة يوميا

Q: انا بنت ابلغ من العمر 25سنة اعاني من السمنة ابلغ في الوزن 89كلغ احيطكم علما ان قامتي 160 م اريد الحل من اجل انقاس الوزن و بسرعة و شكرا

يجب الوصول بالتديج (حوالي 4 كم بالشهر الى 64 كجم و هناك اضرار للنزول السريع يجب تجنب او اإنقاص تناول المواد الدهنية والسكرية ، والرياضة المنتظمة الدورية المتزايدة، وقوة الإرادة والنية الصادقة، وعدم التساهل بأكلة أو نسيان تمرين من العوامل المساعدة و ليست بديلا عما سبق و لا تستخدم الا تحت اشراف طبى : بعض الأدوية أو التدخل بتركيب البالون داخل المعدة او العمليات الجراحية

Q: هل انقاص الوزن يزيد الطول؟ هل تمارين زيادة الطول تزيد الطول حقا؟

تساعد التمارين في زيادة الطول، وكذلك تناول كمية كافية من مصادر الكاليسيوم (الحليب ومشتقاته) ومصادر البروتين، والنوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات ليلاً، ولا علاقة لنقصان الوزن بزيادة الطول.

11 يوليو 2023

386

ابلغ من العمر 16عاما ويبلغ طولي 158cm واريد ان يصل الى طول 162cm بسرعة، فماهي اهم السبل السريعة من اجل زيادة الطول بسرعة وهل الفيتامين د و الفيتامين أ يساعدان على زيادة الطول

علاج قصر القامة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. هيه بلتاجي

تغذية

حبوب القمح المبرعمة تساعد على زيادة الطول، و تأكدي من عمل أهم التحاليل الطبية بإشراف طبيبك لكي يصف لك اهم الفيتاميناا و المعادن التي تساهم بزيادة الطول

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 يوليو 2023