هل غلي التمر يفقده فوائده
إجابات الأطباء على السؤال
غلي التمر يمكن أن يؤدي إلى فقدان بعض الفوائد الغذائية للتمر، لأن عملية الغلي تؤدي إلى تدمير بعض الفيتامينات والمغذيات الأخرى الموجودة في التمر. ومن بين هذه العناصر المغذية التي يمكن أن تفقد جزءًا من قيمتها الغذائية بسبب الغلي هي الألياف الغذائية وبعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين C وفيتامين B6.
ومع ذلك، فإن التمر المغلى ما زال يحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات والسكريات والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم. ويمكن أن يكون الغلي مفيدًا في بعض الحالات، مثل عند إضافة التمر المغلى إلى الحساء أو الشاي أو الحليب لإضافة نكهة حلوة.
بشكل عام ، إذا كنت تريد الاستفادة القصوى من فوائد التمر، ينصح بتناوله نيئًا أو مجففًا. ويمكن أيضًا استخدام التمر في العديد من الوصفات المختلفة ، مثل الحلويات والمعجنات والوجبات الخفيفة.
للمزيد:
0 2021-03-31 17:03:54غلي التمر يمكن أن يؤدي إلى فقدان بعض الفوائد الغذائية للتمر، لأن عملية الغلي تؤدي إلى تدمير بعض الفيتامينات والمغذيات الأخرى الموجودة في التمر. ومن بين هذه العناصر المغذية التي يمكن أن تفقد جزءًا من قيمتها الغذائية بسبب الغلي هي الألياف الغذائية وبعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين C وفيتامين B6.
ومع ذلك، فإن التمر المغلى ما زال يحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات والسكريات والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم. ويمكن أن يكون الغلي مفيدًا في بعض الحالات، مثل عند إضافة التمر المغلى إلى الحساء أو الشاي أو الحليب لإضافة نكهة حلوة.
بشكل عام ، إذا كنت تريد الاستفادة القصوى من فوائد التمر، ينصح بتناوله نيئًا أو مجففًا. ويمكن أيضًا استخدام التمر في العديد من الوصفات المختلفة ، مثل الحلويات والمعجنات والوجبات الخفيفة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول خليط الزنجبيل المطحون مع الماء على الريق يوميا مضر أم له فوائد نرجو توضيح الفوائد والطريقة السليمة في...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الخل الأبيض بإضافته للسلطة يعمل على إذابة دهون الجسم وهل شرب القهوة أو الشاي بجانب التمر يفقد فوائد التمر...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل غلي اوراق الشاي الاخضر ووضع المحلول بعد ان يبرد على البشرة كتونر بعد غسل الوجه جيد ام ليس فائدة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب الماء الدافئ مع اليمون والكمون يساعد على خسارة الوزن وكم الكمية المناسبة والوقت المناسب لشربة ؟ وهل هناك...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ما هى الخضروات التى توضع فى ماء الشرب للحصول على ماء صحية للشرب بعض المواقع كتبت نعناع ورق وليمون...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن تناول خل التفاح صباحا و شراب الكركم مع الحليب مساء .وذلك لخسارة وزن بشكل اكبر (هل يتعارض الخل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب القرفة بالعسل يوميا قبل النوم ينحف وهل الاستمرار عليه له اثار سلبية وايضا كثرة اضافة الكركم الى الطعام...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اكل التين مجفف مع زيت الزيتون واكل ملعقه حلبة فهل هذا يساعد على زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لماذا يعتبر عصير الطازج مشروب صحي؟ هل شرب العصير او الماء بعد التمارين الرياضية مباشرة يزيد من الوزن؟
عصير الفاكهة الطازجة يعتبر مشروبًا صحيًا لأنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الصحة والعافية.
يساعد تناول عصير الفاكهة الطازجة باعتدال على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين عملية الهضم والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، والسرطان.
أود لفت انتباهك أن عصير الفاكهة الطازجة يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي وقد يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك ينبغي تناوله بشكل معتدل وإدراجه ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، كما ينبغي تجنب شرب عصير الفاكهة المعلب أو الذي يحتوي على سكر مضاف والذي يمكن أن يكون غنياً بالسعرات الحرارية والإضافات غير الصحية.
لن يؤدي شرب الماء أو العصير بعد التمارين الرياضية إلى اكتساب الوزن بل يساهم في استعادة الجسم لطاقته الطبيعي، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في شرب العصير فقد يؤدي بالفعل إلى زيادة الوزن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
هل توجد فوائد في دبس التمر خصوصا أنه يتعرض الغليان؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره