تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طالب امتحاناتي بعد يوم من الان واعاني قلة التركيز وشوي نسيان فنصحني اص
4 سبتمبر 2014
2105
طالب عمري 19 سنة امتحاناتي بعد 20 يوم من الان واعاني قلة التركيز وشوي نسيان فنصحني اصدقائي بتناول كبسولات omega3 والاكثار من الجوز واللوز، هل اذا تناولت الاوميكا 3 والجوز واللوز بكثرة هذه الايام هل سينفعني؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم مفيده لانها تنشط الدماغ وترفع مستوى الذاكره لكن يجي ان يكون الجوز واللوز غير محمص وغير مملح
4
2014-09-05 14:39:37
![أخصائية تغذية ردينه الرفاعي]()
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-321175
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
نعم مفيده لانها تنشط الدماغ وترفع مستوى الذاكره لكن يجي ان يكون الجوز واللوز غير محمص وغير مملح
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 سبتمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
أنا أقوم كل صباح بطحن الزبيب الأسود مع اللوز وعين الجمل مع كوب من الماء كل صباح وأريد من فضلكم...
تناول المكسرات يوميا لها فوائد عديدة ف اللوز و عين الجمل لديهما خصائص قوية لتعزيز الجهاز المناعى وتخفيف الالتهاب والشفاء فهما غنيان بالعناصر الغذائية، حيث تحتوى هذه المكسرات على عناصر غذائية تعزز مستويات الطاقة والنشاط وتعزيز الذاكرة.والزبيب غنى بالفيتامينات. والمعادن والالياف مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمغنيسيوم، ويتميّز بأنّه أكلة خفيفة على المعدة؛ لأنه يحتوي على دهون قليلة، وكذلك يزوّد الجسم بطاقة عالية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني دائما من حالة من الاعياء و التعب العام في العضلات في فصل الصيف رغم اني اتناول اللحوم و...
يوجد هذا الحمض الأميني بكثرة في القمح ومشتقاته، لذا فإن تناول اللحوم والتركيز عليها وترك الخبز ومشتقات القمح قد يتسبب في نقص هذا الحمض الأميني، وبالتالي يفضل تناول هذا الحمض من مصادره الغذائية بدلا عن الاقراص او الحبوب الا اذا استدعت الحاجة لهذا، لما لتناول اي حبوب مركزة باي عنصر غذائي من ضرر اذا تم تناولها بكثرة وبدون حاجة لذلك.
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
176 الشباب الا انني قصير واعاني من الاسهال-والعسر الهضم والان انا اصوم صيام متقطع اناوزني 60 وقصير فهل هذا مضر...
حاسبة مؤشر كتلة الجسم لديك 24.9 وهي فالمعدل العادي. عليك تجنب الانظمة الغذائية الصارمه لأنك لازلت فمرحلة النمو وجسمك يحتاج إلى كميه من الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجوده فالخضر والغلال بصفه عامه. عليك تجنب السكر الأبيض والمعجنات واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضه بانتظام.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب عمري 23.....أتناول يوميا حبتين زيت سمك....هل هناك ضرر من تناوله بشكل دائم وما أهم فوائده في هذه المرحلة...
زيت السمك مفيد ويحتوي على دهون مفيده للجسم وخاصة الذهن والقلب والشرايين ويفضل استشارة الطبيب حول الجرعه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل البطاطا الحلوة تسبب الإمساك؟ لأنني تناول عدة حبات من البطاطا الحلوة مساء أمس وأعاني اليوم من إمساك شديد
بشكل عام فإن البطاطا الحلوة لا تسبب الإمساك بل على العكس فإنها تساهم في التخلص من الإمساك وتعزيز حركة ونشاط الجهاز الهضمي، كما أنها غنية بالبوتاسيوم الذي ينشط حركة الأمعاء، ولكن في المقابل فإن تناول كمية كبيرة من الألياف بشكل مفاجئ مع عدم اعتياد الجسم على تناول الألياف قد يؤدي إلى مفعول عكسي بحيث يعاني الشخص من الإمساك، والنفخة والغازات.
هناك احتمال أيضًا أن يكون الإمساك ناجمًا عن عدم شربك للماء بشكل كافٍ، أو نتيجة تناول شيء آخر في اليوم السابق، في جميع الأحوال لا داعي للقلق، وعليك اتباع النصائح التالية للتخفيف من الإمساك:
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
- زيادة معدل نشاط الجسم والمشي أو ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب محاولة الضغط بقوة خلال عملية التبرز، واستخدام المرحاض عند الشعور بحاجة للتبرز فقط.
- استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام أي من الأدوية الملينة في حال استمرار مشكلة الإمساك لمدة تزيد عن يومين.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 73
في تغذية
انا من اشد المدمنين علي تناول حبوب عباد الشمس. وﻻحظت مؤخرا ان الكوليسترول قد زاد عندي..هل السبب في زيادة ااكوليستول...
نعم لانها تعتبر من مجموعة الدهون
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
أنا فتاة في الثانية والعشرون من عمري، أخذت خميرة الشعير بالسيلينيوم من أجل الزيادة في الوزن، كم حبة يجب أن...
زيادة الوزن تحتاج الى نظام غذائي متكامل بالاضافة الى ممارسة تمارين المقاومة اما عن اي مكمل غذائي فالافضل قراءة النشرة الخاصة به لمعرفة كيفية الاستخدام لان التركيز يختلف من منتج لاخر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اشرب لتر ماء دافئ في الصباح يوميا واتناول الخبز البر في اكثر الوجبات كل هذا لعلاج الامساك والغازات...والاحظ...
لا يوجد دراسات علمية بهذا الخصوص , لعلاج الامساك عليك الاكثار من الخضار والفواكة وضرورة المشي والابتعاد عن التوتر
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
السلام عليكم، لدي قلق حول النظام الغذائي الذي اتبعه مند حوالي تلاثة اشهر انا امارس رياضة كمال الأجسام واعتمد كثيرا...
نعم تناول كميات كبيرة غير مدروسة من البروتين و الدهون بالضروة تؤدي إلى مشاكل صحية ليس أولها إرتفاع الكوليسترول كما ليس آخرها التأثير سلبيا على وظائف الكلى و الإستمرار بإتباع نظام غذائي غير صحي سيزيد إحتمالية و مخاطر هذه المشاكل الصحية .الحل ببساطة إتباع نظام غذائي صحي و متوازن يتناسب ورياضة كمال الاجسام
سؤال من ذكر سنة 59
في تغذية
السلام عليكم: أُحَلِّي الشاي والقهوة بالمُحَلِّيَين في الصورة، حتى لا أضطر للتحلية بالسكر العادي. ولأنني أحب الشاي والقهوة بحلاوة عالية...
الافضل طبعا تقليلها لتجنب حدوث اعراض جانبية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1852
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4313
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره