حاب اشرب عصير شمندر لزيادة نسبة الدم ونسبة دمي كويسة فانا احتاج لتحسين وزن الجسم فكم مرة تنصحني اشرب عصير شمندر بالأسبوع الواحد وهل هناك أضرار جانبية لو كثرت ؟

نعم، يوجد أضرار لشرب البيبسي بمعدل علبتين تقريباً في اليوم الواحد، لأن البيبسي يحتوي على سعرات حرارية عالية جداً وكميات كبيرة من السكر، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

أما فيما يتعلق بنسبة السكر في علبة البيبسي، فإنه يختلف تبعًا لحجم العلبة والنوع، فعلى سبيل المثال تحتوي علبة بيبسي عادية بحجم 1 لتر على ما يقارب 39 جرامًا من السكر، وهو ما يعادل تقريبًا 10 ملاعق صغيرة من السكر. وهذا يعني أن شرب علبتين تقريبًا في اليوم الواحد يعني تناول ما يقارب 20 ملعقة صغيرة من السكر، وهو رقم عالٍ جداً ويفوق الحد اليومي الموصى به للسكر بكثير.

للمزيد: