...زيادة العضلات بدون زيادة الدهون
تغذية
ذكر، 38 سنة
3 January 2020
تم تعديله في 9 November 2021
1337
3 January 2020
تم تعديله في 9 November 2021
1337
بدات الجيم منذ ٧ اشهر كان وزني حينها ٩٣ اصبح الان ٧٣ الا ان الكتلة العضلية لم تزيد بالرغم من اخذ البروتين الكافي فى الاكل ومكمل ،ارغب بزيادة العضلات بدون زيادة الدهون .
3130 
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.