تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وزنى وطولى و سنى اعمل ايه عشان اخس مع العلم انى جربت انتظم فى الجي
22 مايو 2017
975
انا وزنى 114 وطولى 185 و سنى 23 اعمل ايه عشان اخس مع العلم انى جربت انتظم فى الجيم وعمل الرياضه والرجيم ولكنى زهقت اريد علاج او افاده
تفيدونى بعلاج ايه مفيد وملوش اضرار ونتيجه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اختيار اخصائي تغذية مناسب لتخطيط للحمية الغذائية و الارادة القوية وممارسة الرياضة واهتمام في النوعين الايروبيك و المقاومة
0
2017-05-22 12:48:21
![أخصائية تغذية لينا الكساسبة]()
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%88-%D8%B3%D9%86%D9%89-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%89-965906
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
تغذية
اختيار اخصائي تغذية مناسب لتخطيط للحمية الغذائية و الارادة القوية وممارسة الرياضة واهتمام في النوعين الايروبيك و المقاومة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 مايو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكننى انقاص وزنى؟ انا شاب 30 سنه اعمل مصمم جرافيك وزنى 100 ك طولى 175 مواعيد شغلى من 9...
الجواب : أفضل طريقة لتخسيس وزنك هي الطريقة التي استعملتها الفنانةالأردنية ديانا كرزون وهي اتباع حمية غذائية كما اسجلها تاليا ، Dr.Hekmat Alfraihat to Dr زين
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ودواء أورليسات ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل الريجيم الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك الريجيم 3
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتوا انا عايزه رجيم فعال لانى جربت وصفان كتير بس كان من الصعب انى اخسر وزنى لان جسمى قابل...
لتحسري كانل الوزن عليك اعطاء الوقت لجسمك و الاستمرار بالنظام لحوالي السنة و ذلك لاعادة رفع عملية الاستقلاب في جسمك و يفضل عدم اتبارع حميات عشوائية. المشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم وجباتك الى 5 وجبات طعام و تناول الحلويات مرة اسبوعيا . تناولي البرغل 4-5 مرات اسبوعيا بدل الرز و تناولي الخبز كامل الحبة. اعتمدي على الاغذية البروتينة كالبيض و اللحموم و غيرها . لا تحذفي اي مجموعة غذائية كالخضار و الفاكهة و اللحوم و النشويات الالبان. اختاري الاطعمة قليلة الدسم
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
انا وزنى 53 وطولى 171 وعايزه ازيد وعملت تحليل والحمدالله كويسه وباكل اكتر من اللازم لكن مش وزنى مش بيزيد...
بالنسبه للاعشاب لايفضل تناول اي نوع اعشاب من مصادر مجهوله ولكن يجب الاهتمام بتناول بعض الاطعمه مثل المكسرات وخصوصا السوداني والشيكولاته الخام والحلاوه الطحينيه والعسل الابيض وتناول اقراص الخميره من الصيدليه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا سنى 17 وطولى 155 ووزنى 68 وعايزه افقد وزنى ومش عارفه انا بمارس رياضه لاكن سعات باكل رز وحجات...
توجد. برامج غذائيه… تابع واتس اب
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
انا طولى ١٥٣ ووزنى ٤٥ كنت عايزة اتخن لانى انا رفيعة جدا عايزة ابقى 50 كيلو او 53 ايه طريقة...
اولا
تحليل دم
تحليل بول
تحليل براز
لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب
إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام
يفضل عمل تحليل الغدة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ازاى انزل وزنى سريعا علما بان لسة شهر على زواجى ووزنى 140 كيلو وطولى 193 انا لا اعانى من اى...
النزول بسرعه سوف تكسبين الكم الذي فقدتيه مرتين بعد فتره وجيزه
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
عاوزه اخس عندى 18 سنه وغير قادره على الذهاب الى دكتور ووزنى 85 وعاوزه اخس يبقى مناسب مع طولى 158...
الطول 158 الوزن 85 مؤشر كتلة الجسم 34 سمنه متوسطة تحتاجي الي تعديل نمط الحياه والسلوك الغذائي كما تحتاجي الي تصميم برنامجي غذائي بسعرات حرارية تناسب عمرك وطولك والنشاط البدني مشروب الكمون والليمون وحده لا ياتي بنتيجه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندى 18 سنه ووزنى 86 وطولى 172 و اريد ان يكون وزنى 71 كنت عاوز استخدم نظام رجيم فممكن...
توجد انظمه غذائيه كثيره..تابع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندى ٢٣ سنة ووزنى ٨٢ كليو وطولى ١٤٥ وعندى مشكلة انى علشان قصيرة بيبان التخن ومش عارفة اخس جربت...
لا يوجد اي شيء يمكنه ان يساعد على تطويل الجسم، الافضل محاولة تنزيل الوزن من خلال اتباع حمية غذائية مناسبة و ممارسة الانشطة الرياضية اليومية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزنى49 وطولى 160 وعندى 20سنه عايزه ازيد وزنى لان جسمى مش بيزيد بالاكل بس عايزه علاج
اولا يجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره