ازاى انزل وزنى سريعا علما بان لسة شهر على زواجى ووزنى 140 كيلو وطولى 193 انا لا اعانى من اى امراض وعلما بانى وزنى عند 120 بيبقى مقبول جدا عاوز انزل وزنى بسرعه اعمل ايه

النزول بسرعه سوف تكسبين الكم الذي فقدتيه مرتين بعد فتره وجيزه

انا طويلى 161 وزنى 76 وحاولت كتير انا انزل وزنى بس معرفتش روحت عند دكتور و خسيت حوالى 17 كليو فى 5 شهور وبصراحة تعبت ومش عارف اعمل ايه انا نفسى اصل ل55 ك

لهذا الطول الوزن المثالي تقريبا 60 و 55 اقل من الحد الأدنى للوزن المثالي ونزول 17 في 5 اشهر هو انجاز رائع استمري

انا وزنى 89 وطولى 173 وعايزه اخس انا عندى 19 سنه وكمان صدرى كبير جدا مش بعرف البس ولا اعمل اى حاجه بسبب كبيرهلو سمحتم قولولى اعمل اى

عزيزتي ما تقلقي كثير في حل بس بده أرادة، اول شي أنتي بمرحله نمو ، يعني نزول الوزن و شد الجسم بسهوله و خصوصا الشد و نحت الجسم

جسمي رفيع خالص و مش عارف اعمل ايه باكل و باخد ادويه و برده مش بتخن وله بيحصل اي تحسن ما السبب و برده اعاني من قصر القامه اريد علااج فعال بدون اي تدخل جراحي

ممكن عمل فحوصات للهرمونات و خاصة الغدة الدرقيه و حبوب الخميرة قد تساعد في فتح الشهيه و زياده الوزن

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا وزنى وطولى مش عارف اعمل ايه وعايز انزل كرشى مش عارف

Q: انا وزنى 48 وطولى 155 مش عارفة اعمل ايه وكمان انا يمكن عندى هنش شوية نفسى يبقى جسمى كلة زى بعض محتاجة مساعدة

تمت الاجابة على هذا السؤال سابقاًولكن أود التذكير بأنه علمياً لا يوجد ما يمكن ان يزيد الوزن أو يقنصه من مكان دون الأخر.

Q: مش عارف شو اعمل عشان انصح بتمنى يكون عندكم حل

يفضل عمل فحص للغدة الدرقية واستعمال مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن والالتزام بحمية غذائية خاصة لزيادة الوزن .

Q: انا نحيف جدا وزنى 51 وطولى 176 وباخد ترايكتين ومش عارف اخده اذاى قبل ولا بعد الاكل وكام مره فى اليوم

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد , قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية قبل اخذ اي ادوية

Q: انا نباتى وعاوز وزنى يزيد ( بذكر انى مش باكل لحمه ولا فراخ ولا سمك !) انا وزنى 65 كيلو وطولى حوالى 175سم

لزيادة الوزن يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو والفواكه المجففه مثل الزبيب ـ التمر - المشمش وغيرها ، والمكسرات ، تناول العسل والدبس الطحنية والحلاوة، استعمال زيت الزيتون في السلطات او اضافتها الى الساندويشات ، تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه، عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع **ممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات التي تساعد في تنسيق الجسم وتساعد في فتح الشهية