السلام عليكم انا لدي مشكله صغيره وزني قبل 3 سنوات كان 60 كيلو والى الان لم يزد وزني وبقي علي حاله 60 مع العلم اني ااكل جميع انواع الاطعمه ولكن لا يزيد وزني فما العمل ؟

يرجى ذكر الطول لمعرفة إذا كنت تعاني من النحافة أم لا

السلام عليكم انا عمري 21 سنه كان وزني قبل سنه اكثر من90 كغ فقمت بعمل حميه بسيطة لمده قصيرة وتركتها بعده مده لاكن وزني بقي بل مستمر بلنزول لغايه الان وصل وزني 72 كغ علماان الشهيه طبيعيه و اني تركت الحميه الغذاىيه ولا اعاني من اي امراض مزمنه ولا اشكو من اي الالم

الخطأ الذي قمت به من البدايه أنك إتبعت أنظمه غذائيه دون إجراء فحوصات طبية لِمعرفة سبب السِمنه أو زيادة الوزن عموما .. لذا أنصحك حاليا بِإجراء الفحوصات الطبية اللازمة من قِبل طبيب .

أنا اعاني من نحافه شديدة حيث عمري 23 سنه ووزني 37 كيلو طولي 155 وزني لايتغير ألا بنسبه قليله غرامات أريد طريقه لزياده وزني مع العلم ليس لدي شهية عملت بعض التحاليل للغده تبين انها سليمه ، هل إعيد أجراء التحاليل؟

يمكنك تناول حقن ديكاديرابولين لزيادة وزنك ويمكن ايجادها في الصيدليات الرئيسية ، واذا لم تجديها فإليكي هذا النظام لزيادة الوزن : عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات والاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات (اللوز والبندق والكاتشووفستق العبيد ) والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات والمربيات وخاصة مربى التين والمشمش والدراق واللحم المدهن والبيض مقلي بالزبدة أو السمنة ، والمهلبية والكبدة ومن الفواكه التين والعنب والمشمش والزبيب والموز والتمر، والأفوكادو ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين بودرة غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات وكذلك بودرة أوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا دواء على شكل ابر اسمه ديكاديورابولين

باختصار حتي لا اطيل علي حضراتكم انا اعاني من نحافه حاده حيث ان وزني 54 كيلو وطولي 176 سم وابلغ من العمر 23 عاما وقد قمت بعمل تحاليل دم وبول وبراز وغده واثبتت اني الحمد لله لا اعاني من شيء واخذت جميع الادويه التي تزيد الوزن وقمت بتمارين رياضيه ايضا ولكن لا فائده حتي اصبحت في حيره من امري ارجوكم افيدوني ولكم جزيل الشكر

اهلا وسهلا بك .. الحمد لله على تحاليلك السليمة .. الأمر الذي يبعث على الاطمئنان ويجب عدم القلق ..أنصحك بالإضافة الى ماذكرت أن تقوم بزيارة دكتور هضمية حتى نتأكد من أنك لاتعاني من سوء امتصاص أو مشاكل في المعدة... بالنسبة للغذاء عليك بتناول أغذية ذات قيمة غذائية عالية مثل المكسرات .. احرص على تناول قبضة يدك يوميا من المكسرات ... تناول العصائر الطبيعية والحليب الكامل الدسم المحلى بالعسل..احرص على تناول الكربوهيدرات مثل الارز والخبز والمعكرونة والبطاطا.. وبإمكانك إضافة الكريمة في الطبخ.. دمت بصحة وعافية

السلام عليكم ،عمري ٢٤ عاما متزوجه وأم لطفل وزني 44 كيلو فقط الحمد لله صحتي جيده لا اعاني من اي امراض ولا اشتكي من فقر الدم اكلي متوازن وشهيتي مفتوحه ولكن زيادة وزني بطيئه جداً ، ما السبب و هل من علاج ؟؟؟

الموضوع وراثي، وما دامت صحتك جيدة والحمد لله، فلا تزعجي نفسك بالزيادة وتوكلي على الله!

اعاني من نقص شديد في الوزن حيث ان عمري 20 سنه و طولي 161 ، وزني 45.5 ، علماً بأني اجريت تحاليل ولا اعاني من امراض ولكن شهيتي للأكل قليله جداً افيدوني..

تناول الفيتامينات عادة يحسن من الشهية

السلام عليكم انا كنت اتبع حمية غذائية ونقص وزني لكن وقف عند 66 واصبح وزني ثابت ومطلوب مني انقص كمان عشر كيلو .. وعندما اكثر من شرب ماء اتعب من كثر الذهاب للحمام و ممارسه رياضة تتعبني لاني عملت عمليه في ركبتي قبل سنه ارجو مساعدتي .عندي كسل غده

ينصح اتباع الحمية الغذائية بإشراف اخصائي التغذية .عليك ممارسة رياضة ﻻ تضر بركبتيك مثل السباحة . يوصى عدم الجلوس على اﻻرض متربعة او في وضع التشهد بالصﻻة .من الضروري معرفة نوع العملية على ركبتك

لدي نحافه منذ كنت صغيره واكل لكن مايزيد وزني مالسبب وطولي ١٥٦ ووزني ٤٢ ودائماً دورتي غير منتظمه هل النحافه لها سبب بذلك واعاني من البروده وخاصه بيدي ورجلي حتى بصيف اشعر بالبرد

أهلا ,, في البداية يجب توضيح بعض الأساسيات , ففي عمر المراهقة تمر الأنثى بفترة اختلال الهرمونات ويكون الجسم بهذه الحالة يحاول بشتى الطرق التعرف على نوعية هذه الهرمونات ويحاول تحديد الكمية المطلوبة من كل هرمون حتى يمنع أي خلل مصاحب لاختلاف نسب الهرمونات وما يليها من آثار جانبية كـ ( التنميل و الحكة وبرودة الأطراف و كثير من الأعراض ) . نعم تؤثر النحافة بشكل سلبي كبير على الهرمونات , و أصغر مثال يمكن طرحه ويعتبر أهم عنصر في التغذية لتنظيم الهرمونات الأنثوية , هو فيتامين دال , حيث اتضح أنه يعمل كميزان لهرموني البروجيستيرون والاستروجين في جسم الأنثى , و غالبا ما يتوفر فيتامين دال بوفرة في البيض لذلك إن قلة استهلاك البيض أو بعض المصادر الأخرى لهذا الفيتامين تؤثر سلبا على نسب الهرمونات . والنحافة قد تكون عرض وليس مرض لذلك إن أمكن القيام بفحص للديدان المعوية و للغدة الدرقية في البداية لكونك تأكلين بشكل جيد ولكن الوزن لا يتأثر , وك نصيحة إلى أن تقومي بالفحوصات اللازمة , هناك فترة شهرين لتجديد ما اذا كانت النحافة مرض أو عرض , حاولي رفع كمية السعرات التي تتناولينها يوميا إلى 1800 سعرة يوميا , ومن المواد التي يمكنك استعمالها في هذه الفترة ( الخميرة الغذائية - زبدة جوز الهند - السمسم - خبز و بذور الشيا - الأفوكادو - المكسرات بأنواعها ) وبالغالب أن هذه المواد تساعد في حل مشكلة الهرمونات غير المنتظمة أيضا مع الوقت . ودمتم سالمين ,,

في فتره 10 شهور نزل وزني خمسه كيلو كان عندي ضغوطات نفسيه هل نزول طبيعي الان وزني 65 وطولي 173 كتله الجسم 22.5 عمري 23 هل وزني صحي ام ازيد وزني امارس كره القدم مرتين بل اسبوع وعملي 12 بل يوم

نزول الوزن طبيعي، وزنك مقارنة مع طولك ايضا طبيعي، حيث مؤشر كتلة الجسم 21.74

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا ليس عندي اطفال ولست متزوجه وزني في زياده من فتره قريبه خلال شهرين

Q: عمري21،منذ عمر 7 سنوات وأنا نحيلة،وزني تقريباً 50 مع العلم أن طولي171،تغذيتي ممتازة لكن وزني ثابت ولا يزداد،لا أعاني أية أمراض،ما سبب عدم زيادة وزني؟هل هي بنية ثابتة؟

يفضل زياره اخصائي تغذية لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم، ومعرفة اذا كنتي تأخذين احتياجك اليومي من السعرات الحرارية او اقل

30 يناير 2015

1025

انا امرأه عمري 34 عام. ليس عندي اطفال ولست متزوجه وزني في زياده من فتره قريبه خلال شهرين زاد 10 كيلو رغم اني لا املك شهيه مفتوحه وامارس الرياضه لكن بشكل خفيف وبدأت مفاصلي وكعب قدمي تؤلمني سؤالي ما الفحوصات اللازم علي عملها والتحاليل اريد انقاص وزني