تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكله بخصوص الوزن الزايد
20 يوليو 2019
603
انا عندي ١٨ سنه وطولي ١٥٥ سم ووزني تقريبا معدي ٦٥ كليو عندي وزن زايد ف الجناب والساقين وعاوز حل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحل في اتباع حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات مع رياضة منتظمة تركز على مناطق زيادة الدهون
0
2019-07-28 09:32:17
![أخصائي تغذية محمد حمزه]()
أخصائي تغذية محمد حمزه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%8A-%D9%83%D9%84%D9%8A%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%AF-1345315
أخصائي تغذية محمد حمزه
تغذية
الحل في اتباع حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات مع رياضة منتظمة تركز على مناطق زيادة الدهون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يوليو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي 17 سنه ووزني 55كيلو عايز وزني يزيد 25 كيلو اعمل اي
استمع الى فديو النحافه على قناتى وقاية تيوب ptclinic ستجد الحل ان شاء الله
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي 22 سنه وطولي 160سم ووزني 60ك هل في علاج لزياده طولي
نعم الرياضه تساعد على زيادة الطول
الطول يستمر بالزياده حتى عمر ٢١
لا تقلق فطولك الحالي مناسب جدا لعمرك
.
.،
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
انا عندي 17 سنة وست شهور وطولي 192سم ووزني 78كجم هل ممكن طولي يزيد تاني
لا . لايمكن فن يزيد طولك . يكفيك 192
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا عندي ١٦ سنه ووزني ٥٥ كيلو وطولي ١٦٦ سم وكنت عاوز اذود طولي ووزني وازبط جسمي كويس
احرص على تناول وجبات متكامله ١٨٠٠ ل ٢٠٠٠ كالوري يوميا مع ممارسه الرياضه لزياده الكتله العضليه وعمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اسباب مرضيه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 14 سنة ولدي زيادة في الوزن طولي148 ووزني 70 كيلو ممكن الحل
نعم وزنك زايد يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائية 5وجبات صغيرة يوميا يجب الاقلال فيها من تناول السكريات والدهون المشبعة والمشروبات الغازية والاقلال من تناول الملح ويجب عليك تناول السلطة والحبوب الكاملة ضمن نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ونوم لساعات كافية والبعد عن القلق والتوتر ويفضل مراقبة وزنك منزليا بانتظام.
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا عندي 19 سنه طولي170 وزني 90 عايز اوصل ل 70 كيلو في شهر او اقل
أهلا ،،
عليك باتباع حمية الكيتو ، والتي تعتمد بشكل أساسي على تحويل مسار الجسم من حرق السكريات ( الجلوكوز ) و الكربوهيدرات إلى جعل الدهون مصدر الطاقة واستعمالها ك وقود للجسم ، وتنقسم هذه الحمية إلى 70 % دهون ( افوكادو / زيت زيتون / زبدة / سمن / مكسرات ) و 20 % كربوهيدرات ( خضروات ) و 10 % بروتين ( دجاج / لحوم / أسماك / بيض ) .
ملاحظة : إن حمية الكيتو تستعمل في علاج كثير من الأمراض وليست مخصصة فقط لخسارة الوزن لذا فإن مدة هذه الحمية لا يجب تتعدى 21 يوم إن كان سبب اتباعها هو فقط بغرض خسارة الوزن .
ودمتم سالمين ،،
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
أنا طولي 164 وعمري 25 سنة وزني 80 كيلو وعندي كرش هل ممكن بعد إزالة الكرش يزيد في طولي ولا...
لا يؤثر فقد الوزن على الطول وانما سيعطيك مظهرا اكثر طولا فقط
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٥٥سم ووزني ٧٠ كيلو وعمري ٢٠ سنة عايزة نظام صحي سليم لازم اخس عشان فرح اختي في شهر اربعة...
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة
باستطاعتك نقصان من 1 الى 1.5 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
انا عندي ١٦ سنة و طولي ١٦٦ و وزني ٤٨ وعملت رجيم من ٧ شهور ٢٦ كيلو ازي اثبت وزني
تثبيت الوزن بتم عن طريق برنامج محسوب السعرات الحرارية بناء على الوزن الحالي المراد التثبيت عليه، لذا يفضل مراجعة أخصائية تغذية لعمل برنامج خاص بك وليس عشوائي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا من فضللكك عاوز اتخن عممرري 15 سنه طول 170 وزني 55 كييلواا
عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!!
اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،! قسمهم الى ٦ وجبات باليوم ويكونو بكمية ضعف التي تتناولها في العاده،! مارس رياضة وبعدا مباشرة تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية،!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره