السلام عليكم الرجاء اريد المساعدة انا هبة من الجزائر عمري 19 سنة اعاني من النحافة وزني 40كغ لست مريضة وراثة اريد وصفة متوفرة تزيد وزني ويصبح جسمي ووجهي ممتلئ الرجاء المساعدة

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

سؤال من ذكر 28 سنة

تغذية

انا اعانى من النحافة المساعدة

Q: انا مريض سكري اعاني من النحافة وخصوصا في منطقة البطن ارجو المساعدة ليظهر شكلي لائقا بين الناس

ارجو تزويدي بالعمر الطول و الوزن و نتائج تحليلي السكرو نوع السكري

Q: انا عمري 25 سنة اعاني من النحافة وزني 50 وطولي 1.75 وقد استعملت لعديد من الادوية لزيادة الوزن ولكن دون جدوى ارجو المساعدة

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: السلام عليكم. اعاني من النحافة و عملت كل التحاليل لمعرفة السبب وكلها جيدة ورغم هذا لا يزيد وزني ارجو المساعدة وشكرا

قد يكون النحافه بالوراثه

Q: اعانى من النحافة واريد حل لها

عليك بفحص الدم وفحص البول والبراز للتأكد من صحة الجسم الداخليه بعد ذلك متابعة اخصاءي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب مناسب والوصول الى للوزن المثالي

Q: السلام عليكم عمري 16 وشهرين انا اعاني من النحافة ماهو الوزن المثالي لي

الوزن المثالي يقاس بما يسمى مشعر الكتلة الجسمية وعادة يكون بين18 الى 24.9 ويتم معرفته بالدخول للموقع او بقسمة الوزن على مربع الطول بالمتر.

Q: انا مريم من الجزائر اعاني من النحافة الشديدة التي تحرجني دائما عمري 16 سنة و وزني 39 ساعدني بلييز

عليكِ أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ والعلاج الدوائي إن لزم الٱمر وكانت له حاجه

Q: انا شاب عمرى 21 عام وطولى 170سم ووزني 50كجم واعانى من النحافة ارجو مساعدتى فى ايجاد حل او علاج لزيادة الوزن ولا تبخلوا على

يفضل الإلتزام بالنظام الغذائي السليم لزيادة وزنك. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: اعانى من مشكلة النحافة ما نصيحتكم ؟ =D

اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية

9 ديسمبر 2013

668

انا شاب 16 سنة اعانى من النحافة ارجو المساعدة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

تغذية

ينصح اولا بإجراء تحاليل للغدة الدرقية والدم للتأكد من عدم وجود سبب عضوي لذلك، من ثم اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والاعتماد على العصائر والكوكتيلات الطبيعية والمكسرات ، وينصح ايضا بالاكثار من تناول زيت الزيتون لغناه بالسعرات الحرارية .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 ديسمبر 2013