السلام عليكم الرجاء اريد المساعدة انا هبة من الجزائر عمري 19 سنة اعاني من النحافة وزني 40كغ لست مريضة وراثة اريد وصفة متوفرة تزيد وزني ويصبح جسمي ووجهي ممتلئ الرجاء المساعدة

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا مريض سكري اعاني من النحافة وخصوصا في منطقة البطن المساعدة ليظهر شك

Q: انا شاب 16 سنة اعانى من النحافة ارجو المساعدة

ينصح اولا بإجراء تحاليل للغدة الدرقية والدم للتأكد من عدم وجود سبب عضوي لذلك، من ثم اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والاعتماد على العصائر والكوكتيلات الطبيعية والمكسرات ، وينصح ايضا بالاكثار من تناول زيت الزيتون لغناه بالسعرات الحرارية .

Q: انا عمري 25 سنة اعاني من النحافة وزني 50 وطولي 1.75 وقد استعملت لعديد من الادوية لزيادة الوزن ولكن دون جدوى ارجو المساعدة

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: السلام عليكم. اعاني من النحافة و عملت كل التحاليل لمعرفة السبب وكلها جيدة ورغم هذا لا يزيد وزني ارجو المساعدة وشكرا

قد يكون النحافه بالوراثه

Q: السلام عليكم انا اعاني بعض الشيء من النحافة طولي 1m.81 وزني هو 67kg آلمرجو المساعدة لزيادة الوزن

يفضل الابتعاد عن الادوية والإلتزام بالنظام الغذائي السليم لزيادة وزنك. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: عندي سمنة وخصوصا فل منطقة البطن واربد التخلص منها

ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع اتباعك لنظام الغذائي ذلك سوف يساعدك في زيادة التناسق في شكل جسمك حيث ان لا يوجد طريقة معينة لخسارة الوزن من مكان محدد بالجسم

Q: انا مريض سكري نوع ثاني اعاني من فقدان الوزن بشكل كبير كيف لي ان ازيد من وزني

لعمل البرنامج الغذائي الصحي الرجاء ارسال المعلومات الاتية الطول الوزن العمر نوع النشاط البدنيهل تعاني من اي امراض اخري نوع العلاج المستخدم للسكري النوع الثاني ومواعيدههل تتناول اي ادوية اخري وما هي

Q: اعاني من السمنه وخصوصا في منطقه البطن (الكرش) اريد حلا للمشكله

أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن في منطقة البطن...تمارين البطن جدا مهمة عليك الاستمرار عليها... وعليك الحرص على تناول الأعشاب يوميا كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الكمون والليمون. وعليك تناول وجبات منتظمة خلال اليوم وليس وجبة واحدة فقط لأن الاستمرار على وجبة واحدة يعمل على تخزين الفائض منه على شكل دهون في منطقة البطن.