تسجيل دخول 
...انا اعاني من مشكله في النحافه وزني و الطول هل يوجد حل للمشكله هل التدخ
27 يوليو 2015
744
دكتور انا اعاني من مشكله في النحافه وزني 52 و الطول 168 هل يوجد حل للمشكله هل التدخين ممكن ان يكون سبب
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل لديك مشكلة بالغدة الدرقية او سوء امتصاص او حساسين من القمح او فقر دم وماذا تأكل, الدخان نعم يتسبب بتقليل الشهية
0
2015-07-28 20:08:53
![أخصائية تغذية سها فارس]()
أخصائية تغذية سها فارس
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%AD%D9%84-491791
أخصائية تغذية سها فارس
تغذية
هل لديك مشكلة بالغدة الدرقية او سوء امتصاص او حساسين من القمح او فقر دم وماذا تأكل, الدخان نعم يتسبب بتقليل الشهية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور السلام عليكم انا اعاني من النحافه وزني 25 وطولي 168 وجباتي طبيعيه هل يوجد حل لهاذ المشكله هل يوجد...
هذا نحف شديد قم باجراء فحوصات طبية للدم والهرمونات والذهابالى طبيب باطني لمعرفة السبب ومن ثم عمل برنامج غذائي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ... اريد حل لمشكلة النحافة مع العلم ان لا اعاني من اي مرض ولا انيميا ولاكن طولي 177...
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه
اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل
الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه
مارس القليل من الرياضه ايضاً
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 19.. و زني يتراوح بين 61 او62 و طولي غير متاكد منه لكن انا قصير احتمال 164 ..هل...
ليس لديك مشكلة، وزنك وطولك مثاليين.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا أعاني من النحافة حيث ان وزني ٤٥ وطولي ١٦٥ ولا أعاني من اي خلل في الغدد وأريد...
وعليكم السلام، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 16 و وزني 38 وطولي 148 اواجه مشكله في الطول و الوزن هل من علاج ؟؟
للتعرف على مدى ملائمة الطول للوزن ، هناك مؤشر يسمى مؤشر كتلة الجسم و هو يقيس مدى تناسب الطول مع الوزن ، يتم حسابه عن طريق تقسيم الوزن الحالي على مربع الطول ، اذا كانت النتيجة بين ال ١٩ الى ٢٥ فان وزن الجسم بالنسبة للطول طبيعي ، اما اذا كان اقل من ١٩ فذلك يعني ان الوزن قليل بالنسبة للطول ، عليك التفكير بزيادة الوزن بمقدار ٣-٤كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بنت عمري 17 سنه بعاني من زياده في الوزن وزني 56 وطولي 154 بنالسبه لطولي الوزن ما...
وعليكم السلام نور , لديك 3-4 كيلو زيادة فقط , انت غير محتاجة لحبوب , انت فقط محتاجة للمشي و الاعتدال في كميات الطعام , تجنب المقليات و الحلويات , و اتبعي حمية صحية بتناول المجموعات الخمسة من الطعام و الطهى بدل القلي ... تناولي الخضار و الفاكهة ,,, و اهم شي ممارسة الرياضة او المشى يوميا ساعة
بالنسبة للعشبة يفضل ان لا تستعمليها ولديها عوارض جانبية اكيد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شخص نحيف طولي 170 و وزني 50 هل النحافه شيء طبيعي ام يمكن ان يكون هناك مشاكل في الجسم...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم .. انا عمري 22 سنه و اعاني من النحافه في الجسم و الوجه و ازن 49 او 50...
وعليكم السلام
كم طولك ؟
اول شئ ساوي تحاليل الغدة الدرقية , فحص لجرثومة المعدة , فحص بول و براز و صورة عن الدم ... و ممكن تاخدي 2 كوب انشور في اليوم و حبوب خميرة البيرة 2 حبة بعد كل وجبة و لكن انصح ان تعملي التحاليل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي مشكلة في الوزن حيث ان وزي الان 50 ك و طولي 159سم هل اعاناي من نحافة وكيف ازيد...
زياده 7 كلغم تكون جيده و سهله بزياده كميات الطعام بشكل تدريجي
و يفضل اتباع برنامج غذائي واضح مع اختصاصي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفه جدا وزني46 وطولي163 وتم عمل كل التحاليل الازمه ولا يوجد اي مشكله صحيه لدي هل من الممكن المساعده...
مرحبا عزيزتي. يفضل الابتعاد عن فواتح الشهية كخيار أولي والعمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر.
اليكِ بعض النصائح لزيادة الوزن:
* تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
* تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة
* تناول المكسرات *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية
* تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.
كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتكِ اليومي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره