النحف الشديد وعدم القدره ع السمنه من رغم اني اكل ولا اسمن

مرحبا كم طولك؟يبدو لي انك قلقه يجب الابتعاد عن القلق والتوتر والنوم لساعات كافيه وتناول غذاء متزن متنوع من جميع العناصر الغذائية 5وجبات صغيرة يوميا تحتوي علي السلطه والخضروات والفواكه الطازجه والابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاسراف في الدهون المشبعه والحرص علي الوزن المناسب مع الطول ويجب تجنب الاسراف في غذاء معين اوعشب معين لظهور معالم الأنوثة مثل الحلبة والالتزام بسعرات حراريه تتناسب مع وزنك ونشاطك وعليك شرب كميه كافية من الماء ونشاط رياضي مناسب.

حاولي ممارسة الرياضة و تناول اطعمة مغذية مثال اللبن مع الفاكهة و المكسرات. الحليب مع السوكولا و تناولي المكسرات غير المملحة و زيدي عدد وجبات الطعام المتناولة و الكمية. و يفضل استشارة اخصائي لنفي وجود حالة غدة درقية او نقص معادن او فيتامينات و الاختصاصي الوحيد المسؤول عن وصف الدواء المناسب مهما كان

كم الطولو كم فترة العلاج التي اتبعتيها بمعنى اخر لفترة كم شهر اخذت الفيتامينات و تابعتي مع الاخصائي

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه 

ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي

هناك العديد من الاسباب للنحافة الجسم، لذلك انصحك لعمل فحص للغدة الدرقية.

 يجب أولٱ إجراء الفحوصات لِمعرفه إذا كان هناك خلل في وظائف الجسم ٱو الغدد و من ثم علاجه + الإلتزام بِنظام غذائي صحي متوازن ومتكامل و نظام رياضي يساعد علي بناء عضلات الجسم + الإلتزام بِتعليمات و إرشادات الطبيب حول تصحيح العادات والتفاصيل اليوميه الخاطئه حبوب الخميرة ليس لها علاقه بزيادة الوزن ويرجي التوقف عن تناولها حتي لا تلحق بك ٱضرار من الصعب علاجها ..

الحل ببساطة في غتباع نظام غذائي صحي مناسب إضافة إلى زيادة النشاط البدني ، لكن في البداية لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

يعتبر وزنك مثالي إذا ترغبي في الزيادة قليلا ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والعصائر الطبيعية والحرص على أن يكون طعامك يشمل المجموعات الخمسة بكمية كافية وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لكسب بعض العضلات

الخطوة الأولى هي التقييم الصحي و التغذوي .