انا اشتكي من تقوس في الارجل و اريد معالجتها و اشتكي ايضا من النحافه و اريد ان يزيد وزني انا نحيفه وزني 47 و طولي 158 ارجو الرد علي الفور

قبل الزيادة في الوزن لابد من مراجعة طبيب عظام لفحص الأرجل والتقوس الذي بها لأن زيادة الوزن مع التقوس قد تسبب زيادة في المشكلة الخاصه بالتقوس

اعاني من النحافة الشديدة وزني 50 كيلو غرام و طولي 1,70 متر و شهيتي مفتوحة ولكن دون فائدة . احيانا يزيد وزني لكن سرعانا ما اضعف من جديد اريد حلولا سريعة لكي يزيد وزني

إذا كنت تلتزم بنظام غذائي جيد فتشعر بالتحسن وزيادة الوزن بشكل طبيعي فمن المؤكد ٱنك عندما تهمل هذا النظام وفي غذائك عمومٱ ينخفض وزنك تلقائيٱ وهذا ٱمر طبيعي .

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا اعاني من النحافه طيله ٣ سنين و وزني الحالي ٤٠ كيلو و طولي ١٧٦ مع الراحه و الوجبات وزني لا يزيد

Q: ممكن نظام غذائي يزيد الوزن و يعالج النحافه الى كمال الاجسام انا عمري ١٦ وزني ٤٦.٥ طولي ١٦٥ اعاني من النحافه ممكن مظام غذائي جيد و مفيد شكرا جميعأ

في البداية عليك عمل فحوصات الغدة الدرقية .

Q: عمري ١٦سنة وزني ٤٠ كيلو غرام ماذا افعل لكي يزيد وزني رغم ان الاكل لا يزيد من وزني مهما اكلت

عالج الغدة الدرقية أولا ويقسة المشاكل تحل تلقائياً.

Q: طولي 158 و وزني 42 هل اعاني من النحافه المفرطه ؟!

لحساب مؤشر كتلة الجسم = الوزن / الطول تربيـع (بالمتر) ولديكي يصبح 13.1 ةهذا مؤشر أن لديكي نحافة

Q: عمري الان 26 و طولي 178 و وزني 55 ثابت لا يزيد لمدة سنين

مرحبا .. تناول العسل مع المكسرات مع جنين القمح خمس ملاعق يوميا + 3 اكواب من مشروب الموغات (ابحث عنه على جوجل لتتعرف على طريقة عمله) ووزنك هيزيد 100/100

Q: انا وزني 53 كيلو وطولي 173 ما هوا سبب نقصان وزني اعاني من النحافه

أولا يجب لفت الانتباه إلى أن النيكوتين الموجود في التبغ يزيد معدل حرق السعرات خلال اليوم وعند الإقلاع عن التدخين يبطء معدل حرق السعرات الحرارية أو يعود إلى المعدل الطبيعي نتيجةً لذلك يزيد وزن الجسم وأيضا تزيد رغبة الشخص المقلع عن التدخين بتناول الأطعمة ولاسيما الحالية والمشروبات بشكل أكبر مما قبل. لذلك يجب الاقلاع عن التدخين لحل مشكلة نقص الوزن. ثانياً من الاسباب الشائعة للنحافة هي فقدان الشهية بسبب ضغوط نفسية أو عاطفية وأيضا عدم تناول كميات طعام كافية لسد احتياجات الجسم أو بذل نشاط بدني أكثر من تناول الطعام بالإضافة إلى تفويت الوجبات الرئيسية أو إهمال تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. وقد تكون النحافة التي لديك هي بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية لذا يجب إجراء تحليل TSH. وأخيراً مارس تمارين المقاومة لزيادة كتلك العضلية و أنصح أيضا بزيارة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي عالي بالسعرات الحرارية... تحياتي،،

Q: وزني الحالي 67 و طولي 163 ماهو وزني الثالي

وزنك المثالي 59- 61 كيلو

Q: أعاني من النحافه طولي 163 ووزني 50 ماهي الوجبات التي تساعدني على زيادة وزني أرجو الرد وشكر...

قبل وصف الوجبات لابد من عمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب ثم وصف العلاج الدوائي وعمل تخطيط لوجبات صحية