اكره شعور الشبع واحرص دائمًا على تناول وجبة واحدة باليوم هل هذه عادة صحية؟ علمًا بأني لا أعاني من فقدان الشهية أو اي مرض آخر

يجب علاج القولون المضطرب مع زيارة طبيب متخصص وعمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل براز

تقليل كمية الطعام عن احتياجات الجسم يؤدى الى بطء الحرق و صعوبة نزول الوزنو لذلك الافضل هو زيادة كمية الطعام تدريجيا مع المحافظة على كمية سعرات قليلة(فى حدود ١٠٠٠ سعر يوميا) و كمية الياف جيدة

لا بد من التقييم المتكامل ليتسنى التشخيص الصحيح و عليه يتم التدخل المناسب . بمكنك التواصل عبر الايميل .

يجب تغيير هذا النظام بقوة الاراده والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات وزيادة كمية الطعام تدريجيا حتى يتعود الجسم والمعده على كميات اكبر وحتى لو واجهت بعض الصعوبات في البدايه لا تستسلم

يفضل مراجعة طبيب ، لأنه طالما بقيت الأعراض المذكورة ستستمر المشكلة .

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة سبب فقدان الشهية 

عندك زيادة في الوزن ، نظامك الغذائي غير صحي إطلاقا وقد يؤدي لزيادة وزنك وذلك لأنك تتناولين وجبة واحدة يوميا مما يؤدي لتباطؤ عملية الحرق في جسمك ، كما أن وجبة الإفطار مهمة جدا لتنشيط عملية الحرق في جسمك فلا تتخطيها. أنصحك بتناول 3 وجبات رئيسية خفيفة كل يوم والتزمي بشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم ولا تنسي تناول 3-5 حصص من الخضار والفواكه يوميا ألى جانب ممارسة تمارين المشي يوميا

هناك أدوية تساعد على تقليل الشهية وتعمل على اذابة الدهون وبالتالي تخفف من الإحساس بالجوع وتناول الطعام بنهم ، ويمكنك إذا أحسست بالجوع في أي وقت أن تأكل خيارة أو حبة بندورة أو شومر (أو أي نوع متوفر عندك من الخضار الخضراء. والأدوية قاطعة الشهية هي: أولا : فروتا بلانتا مكون من: البابايا والليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير. كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في البطن ومنطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه. وليس لها أي أعراض جانبيه سوى جفاف الفم وهذا يؤدي الى شرب الماء مما يفيد الجسم الجرعة كبسولة واحدة يوميا تساعد على انقاص الوزن 8-15 كغم في الشهر. ثانيا: دواء سوبر سليم يتكون من فواكه طبيعية ويعمل على قطع الشهية وحرق الدهون فيساعد على تخسيس الوزن من10-15كغم قي الشهر الجرعة حبة واحدة يوميا على الريق مع شرب كمية كافية من الماء. ثالثا: دواء ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع.

السيطره على الغضب والبدء ب شرب الماء اولا ٢ كوب اذا لم تتحسن الحاله تناول الخضار ك الخس و الخيار ثم الفاكهه اختيار الطعام قليل السعرات والبعد عن الوجبات السريعه ممارسة الرياضه واليوجا ل