تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أريد حمية غذائية أو دواء بعد الولادة لإنزال الوزن خاصة في منطقة الحوض عمري 19 وزني 70 طولي 165 وانا أم مرضعة
21 يونيو 2015
830
أريد حمية غذائية أو دواء بعد الولادة لإنزال الوزن خاصة في منطقة الحوض عمري 19 وزني 70 طولي 165 وانا أم مرضعة
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا وسهلا بك والحمد لله على سلامتك.. بداية المرأة المرضع لاتحتاج لحمية منخفضة السعرات حتى تنحف يجب عليها أن تتناول احتياجها اليومي من الكالوري وبما أنك مرضعة فهذا أمر عظيم جدا فكل 100 مل من الحليب حتى يتم انتاجه يحتاج الى 85 سعرة حرارية من دهون جسمك.. لذلك الحرص على تناول احتياجك من العناصر الغذائية والرضاعة الطبيعية من الأمور المهمة جدا ولاينصح بأي دواء دون استشارة الطبيب..
1
2015-06-23 11:08:53
![أخصائية تغذية ريما الساخن]()
أخصائية تغذية ريما الساخن
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-457590
أخصائية تغذية ريما الساخن
تغذية
اهلا وسهلا بك والحمد لله على سلامتك.. بداية المرأة المرضع لاتحتاج لحمية منخفضة السعرات حتى تنحف يجب عليها أن تتناول احتياجها اليومي من الكالوري وبما أنك مرضعة فهذا أمر عظيم جدا فكل 100 مل من الحليب حتى يتم انتاجه يحتاج الى 85 سعرة حرارية من دهون جسمك.. لذلك الحرص على تناول احتياجك من العناصر الغذائية والرضاعة الطبيعية من الأمور المهمة جدا ولاينصح بأي دواء دون استشارة الطبيب..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 14سنة وزني63 وطولي153 اريد وصفة لانقاص الوزن .لا اريد اتباع حمية غذائية صارمة لانني مراهقة. لدي التواء في الكاحل...
يجب مراجعة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب لك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا كنت اتبع حمية غذائية قاسية حيث انخفض وزني ب 12 كيلو في شهرين وفي عام زدت لا...
لا ينصح باتباع حميات قاسية لنزول الوزن لأنها تحرمك من كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بالإضافة إلى أن وزنك يعود للزيادة كما كان، يجب استشارة أخصائي التغذية لوضع الحميةالمناسبة لك وعمل رياضة بانتظام، حمل الاثقال تساعد في حرق الدهون لكن ينصح في البدء بتمارين الأيروبك كالمشي والتمارين السويدية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 15 وزني 70كيلو وطولي 165اريد ان اخسر الوزن هل هناك حبوب تنحيف مناسبة وحمية غذائية
الأصل في إنقاص الوزن إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كنت اعاني من الوزن الزائد كان وزني 156 كيلو وطولي 161 سم بعد حمية ورياضة اصبح 65 كيلو لكن هناك...
ينصح باستشارة طبيب جراحة بخصوص ذلك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ابلغ من العمر 20 سنة . وزني 111كيلو و طولي 174 سنتم . اريد ريجيم صحي لانقاص وزني 40...
يجب استشارة اخصائي تغذيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 65 وطولي 152 اريد ان انقص وزني بأي وسيلة غير اتباع الانظمة مثل بالون ،حلقة او شفط دهون لأن...
نعم، لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. كما يجب تفادي العمليات التي ذكرتيها.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة اعاني من الوزن الزائد خاصةً في منطقة الارداف.. أرجو اعطائي ريجيم مناسب! علماً أن عمري 19 سنة و...
الريجيم لايؤثر على الصدفية لديك , ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اتا شاب عمري 25 عام طولي 188 سم وزني تقريباً 100 كيلو أولاً /هل وزني هدا مناسب لطولي؟ ثانيا اعاني...
الوزن كبير يجب خسارة حوالي 10 كغ و الكرش لا يخف دون اتباع المشي 3 مرات ابوسعا و عدم التركيز على وجبة واحدة كبيرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 ووزني 47 وطولي 154سم واريد ان اخسر الوزن ولاكن لا استطيع اتباع حمية لان امي ترفض هذا ..كيف...
بشكل صحي و بالتدريج لايمكنك
لانه شوف تكتسبين ضعف وزن الذي فقدته خلال اسبوعين
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم كنت اعاني من سمنة مفرطة و وزني كان 119kg و بعد ممارسة رياضة و اتباع حمية الحمدالله اصبحت...
الوزن الذي وصلت إليه ممتاز، بالنسبة للوزن المثالي إذا كان عظمك عريض فالوزن المثالي هو 69كغم ،أما إذا كان العظم عاديفالوزن المثالي هو 65. وعلى جميع الأحوال وزنك ممتاز ولكن استمر بممارسة الرياضة .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره