تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد افضل وصفة مجربة ومضمونة للتنحيف لو سمحتو
11 يناير 2016
1413
اريد افضل وصفة مجربة ومضمونة للتنحيف لو سمحتو
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوصفة المجربة بحق هي تعديل نمط الحياة للنمط الصحي يعني تناول الانواع الغذائيةالمختلفة بكميات أقل .. شرب ٨ اكواب ماء على الاقل في اليوم .. تناول الحليب خال الدسم بمعدل ٣ كوب في اليوم او مايعادلها من الزبادي او الروب.. بدء الوجبات بطبق الخضروات وكوب الماء ومن المهم جدا ممارسة الرياضة ٣ ساعات اسبوعيا .. بمعدل نص ساعة في اليوم ولو المشي السريع.. لان هذا يساعد على تعزيز الكتلة العضلية التي تزيد من معدل الحرق.. والاهم الاستمرار .. تحياتي
1
2016-01-11 19:15:52
![أخصائية تغذية حنان فاروق]()
أخصائية تغذية حنان فاروق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B6%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88-659843
أخصائية تغذية حنان فاروق
تغذية
الوصفة المجربة بحق هي تعديل نمط الحياة للنمط الصحي يعني تناول الانواع الغذائيةالمختلفة بكميات أقل .. شرب ٨ اكواب ماء على الاقل في اليوم .. تناول الحليب خال الدسم بمعدل ٣ كوب في اليوم او مايعادلها من الزبادي او الروب.. بدء الوجبات بطبق الخضروات وكوب الماء ومن المهم جدا ممارسة الرياضة ٣ ساعات اسبوعيا .. بمعدل نص ساعة في اليوم ولو المشي السريع.. لان هذا يساعد على تعزيز الكتلة العضلية التي تزيد من معدل الحرق.. والاهم الاستمرار .. تحياتي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يناير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعطوني افضل طريقة للتخسيس وتكون طبيعية .....
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السﻻم عليكم ورمضان كريم. عفوا اريد وصفة أمنة لتسمين الوجه فقط. شكرا
خلطات طبيعيه مثل العسل بالخميره
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد وصفة للتسمين
يجب عمل تحليل غده درقية وصوره دم كامله وتحليل بول و تحليل البراز اذا كان التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات وزياده كميه النشاويات والسكريات والدهون وشرب البابونج والخميرة البيرة مع اللبن وكذلك الحلبه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد طريقه امنة للتنحيف
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك.
الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور.
و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بحاجة لتخفف وزني قرابة ال١٠ كيلو بطريقة سريعة.. مارأيكم بحبوب. سوبرسليم او اورليستات .. ايها افضل؟؟اريد حل
لا انصح بتناول اي ادوية بهذا الخصوص , من الضروري استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك والاهتمام بالجانب الرياضي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو سمحتوا يا دكاترة أفضل علاج للتسمين ويكون آمن
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه
تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بلييييز دكتور ممكن دواء لتكبير الارداف
الرياضة افضل حل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم...اريد وصفة طبيعية لتسمين الخدود لان وجهي نحيف جدا...وياريت تكون الوصفة مضمونة ومجربة
العسل والخميرة ملعقه من كل واحده تخلط وتوضع في الثلاجه 10 دقائق ثم توضع على الوجه لمدة نصف ساعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اسم دواء لخسارة الوزن مضمون وامن
الرياضة بشكل عام أساسية في حياتنا وبالأخص للاشخاص الذين يهدفون لأنقاص وزنهم .. مدة المشي 45 - 60 دقيقة متتابعة باليوم تكون معتدلة وبالنسبة لطرق خسارة الوزن عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أريد أفضل مكملات غذائية وأفضل طرق لاستخدامها وذلك لزيادة وزني بشكل اسرع ..
الافضل من المكملات الغذائيه هو الرياضه المسائيه(قبل النوم ب4 ساعات ) لبناء كتله عضليه ووجبات متتعدده وصغيره خلال فتره النهار وشرب كميه ماء كافيه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2840
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره