مشكلة نفسية سببها الغيرة المرضية

يمكن تعريف شعور الغيرة من الآخرين: بأنه الشعور الذي يسيطر فيه الاستياء اتجاه الآخرين وكأنهم منافسين. حيث تسيطر مجموعة من الأفكار والعواطف غير العقلانية، مثل: الأوهام، والهواجس، والأفكار الوسواسية القهرية المبالغ فيها، مما يؤدي في النهاية إلى القيام بسلوكيات غير مقبولة ومتطرفة. 

فمن المخاطر المصاحبة للغيرة المرضية إيذاء النفس - قد تراود الشخص فكرة الانتحار- والاكتئاب، والقلق، وإيذاء الآخرين. كما يمكن أن يصل تأثيرها على العمل، أو الحياة الاجتماعية، أو أي ناحية آخرى من الحياة اليومية. 

فالاكتئاب حالة مرضية تسيطر فيها مشاعر الحزن والكآبة على الشخص، حيث يشعر باليأس، وانعدام القيمة الذاتية، والشعور الذنب، بالإضافة إلى التعب، والقلق والتوتر، وفقدان إيجاد المعتة، وصعوبة في التركيز والتفكير (بسبب سيطرة أفكار أخرى، مثل: الغيرة من الآخرين)، وحدوث تغيرات على الشهية والنوم. 

من أهم الأسباب والعوامل التي تزيد من شعور الغيرة المرضية، ما يلي: 

• اضطرابات القلق.
• انفصام فى الشخصية.
• اضطرابات الشخصية.
• إصابات أو أمراض الدماغ.
• تناول المواد المخدرة. 

ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من الأفكار العدائية اتجاه الآخرين، والاكتئاب، والانتحار: 

• اللجوء للعلاج النفسي السلوكي المعرفي.
• اللجوء للعلاج النفسي الدوائي (حيث يمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب، أو المضادة للذهان، أو المضادة للقلق تحت إشراف الطبيب).
• اتباع نمط حياة صحي وذلك بتناول طعام صحي، ونوم ساعات كافية، وممارسة الرياضة بانتظام. 
• طلب مساعدة والمساندة من قبل العائلة والأصدقاء.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ قد تساعد تقنيات التأمل، والتخيل، والتنفس في تقليل الأفكار الوسواسية. 

للمزيد:

• انواع الغيرة المرضية، اسبابها، وكيفية التخلص منها
• الغيرة عند الأطفال