تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اكون فوق سرير ١٤ ١٥ ساعات افعد احاول انام م يجيني نوم مخي شغال تفكير بالله ي دكتور شوف لي حل
تم إنشاؤها في 21 يونيو 2019
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
892
اكون فوق سرير ١٤ ١٥ ساعات افعد احاول انام م يجيني نوم مخي شغال تفكير بالله ي دكتور شوف لي حل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من المهم ان لاتهتم بان تغفو او تنام وتنتظر ذلك وقت النوم
المهم في النوم هو اخذ وضعية الاسترخاء والغاء المشتتاتوالاستسلام للراحة
فان فعلت ذلك فقد حصل الكثير من فوائد النوم
اما ان كان هناك مشكلة بعد ذلك
فمن المهم اعطاء تفصيلات اكثر بهدف التشخيص الدقيق
عموما فان تنظيم نمظ الحياة اليوميه بجدول دقيق ومتوازن
والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء
يساعد على تحسين التركيز وسيساعد على النوم بشكل معتدل
0
2019-06-22T12:40:29+00:00
2019-06-22T12:40:29+00:00
2019-06-22T12:40:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%AE%D9%8A-1337969#answer-0
من المهم ان لاتهتم بان تغفو او تنام وتنتظر ذلك وقت النوم
المهم في النوم هو اخذ وضعية الاسترخاء والغاء المشتتاتوالاستسلام للراحة
فان فعلت ذلك فقد حصل الكثير من فوائد النوم
اما ان كان هناك مشكلة بعد ذلك
فمن المهم اعطاء تفصيلات اكثر بهدف التشخيص الدقيق
عموما فان تنظيم نمظ الحياة اليوميه بجدول دقيق ومتوازن
والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء
يساعد على تحسين التركيز وسيساعد على النوم بشكل معتدل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يونيو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
لي كم اسبوع يجيني قلق وخوف وتفكير افكر فحاجات ما ودي افكر فيها او اذكرها وفكل مرا اترك التلفون ابي...
سؤال من أنثى سنة 30
دكتور اعاني من عدم النوم جدا تقريبا لي ٥ ايام اشعر بالرغبة الشديده بالنوم وجسمي مرهق لكن ما انام و...
سؤال من أنثى سنة 23
امر بحاله بكاء شديده مفاجئه واحلام بالنوم مو طبيعيه وانام نوم فوف الاازم فوق ٢٠ ساعه احيانا اصحى ٤ او...
سؤال من أنثى سنة 32
اعاني من ارق وقل نوم لي شهرين كان نومي كويس مااعرف السبب كنت انام 8ساعات فجاه يجيني ارق مرتين بالاسبوع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين