سلام عليكم دكتور استفسار واتمنى الاجابة عليه

مظاهر اكتئابيه بحاجه لاستشارة طبيب نفساني

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم واجراء الفحوصات اللازمه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته على الأغلب ان هناك قلق وتوتر وقد يتفاقم ذلك بسبب طبيعة المرحله الدراسيه والضغط الذي تمرين به وتعانين منه وكذلك كثرة الانشغال بالدراسه والاستعدادات والتوقعات والامتحانات.. الخ والقلق او التوتر يظهر بعدة مظاهر نفسبه جسديه أيضا. ومكافحة هذا الضغط النفسي والتوتر تحتاج لان تواظبي على نمط صحي في حياتك وتغذيه متوازنه وعمل جدول نشاطات منوع متوازن الانتباه لبعض الرياضات الخفيفه المشي وجلسات الاسترخاء المحافظه على نمط نوم معقول وصحي والابتعاد عن الإفراط في تناول المنبهات وكذلك الانتباه لنمط التفكير المتوتر او السلبي والمبالغ به والابتعاد عن الانشغال بتفكير سلبي حول توقعاتك عن الامتحانات . وقد يفيد ان تلجأي لمعالج نفسي ان استمرت الأعراض او ازدادت حتى يساعدك على تدريبات من شأنها خفض التوتر. متمنيا لك الصحة والسعادة والتوفيق

سلامتك. نعم اضطراب النوم او النوم غير الصحي او الارق يسبب الخمول والشعور بالنعاس والانهاك ويسبب ايضا تدني في القدره على التركيز والانتباه والذاكره ويسبب الشعور بالضيق والعصبيه والتوتر وتكدر المزاج وكل هذا له مضاعفات عضويه وجسديه فالنوم الصحي هو حاجه رئيسيه وضروريه لتوازن الصحه الجسديه والنفسيه. وعند اعتدال النوم يحتاج الجسم لفتره لاستعادة نشاطه تختلف من شخص لآخر لكنها ليست بالطويله. وان استمر هذا الخمول فعليك بمراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء اسباب أخرى. راجيا لك وافر الصحة والعافية والتوفيق

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الخوف والقلق

اضطراب النوم والخوف من قرب موعد النوم والتفكير السلبي بعدم القدره على النوم من أعراض الوسواس القهري ويمكن حلها باستشارة طبيب نفسي مختص لأخذ السيره المرضيه وبيان سبب المشكلة والعمل على حلها بالتوفيق

النعاس المتواصل يتطلب اعادة النظر في نظام الوجبات وأوقات النوم وأوقات الدراسه وممارسة الرياضه

اعراض اكتئابية اولا يجب حذف السكريات و الكربوهيدرات من الطعام ثم إجراء تحليل وظائف كبد و غدة درقية و بعدها علاج نفسي بسيط

لا بد من العلاج باشراف الطبيب النفساني

انصحك بمتابعه طبيب باطني اولا لإجراء بعض الفحوصات اللازمه