القلق و الوسواس النفسي

إن الخوف أو القلق من الموت لا يعتبر مرضاً أو اضطراب بحد ذاته ولكن قد يكون مرتبطاً بالاكتئاب أو اضطرابات نفسية أخرى مثل:

• القلق.
• توتر ما بعد الصدمة.
• اضطراب الهلع.

ينصح بزيارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة وتحديد السبب والعلاج المناسب مع مراعاة النصائح التالية:

• العلاج بالكلام مع المعالج لتحديد طرق التعامل مع المشاعر السلبية والمخاوف.
• العلاج السلوكي المعرفي من خلال إيجاد حلول للمشاكل.
• تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق وغيرها.

للمزيد:

• تداعيات الاكتئاب الموسمي العاطفي وتدابيره العلاجية
• ما هو الاكتئاب النفسي؟
• متى تصبح حالتك النفسية مشكلة
• مفاهيم خاطئة حول الأمراض النفسية وتصحيحها
• عندما تطفو آلامنا النفسية على أجسادنا
• التعامل مع نوبات الهلع
• نوبات واضطرابات الهلع

المرجع:

• Everything You Should Know About Thanatophobia
• What to know about the fear of death