مشكلة اختلال الآنية و تبدد الواقع

نظم نمط حياتك اليومية وغذائك ومن ثم خذ وقتا من الراحة ومن ثم اعد صياغة مشكلتك 

يجب المتابعة مع معالج نفسي

الطول؟الوزن؟جرثومةالمعدة آثارها النفسية كبيرة ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية،وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز 

الطول؟الوزن؟نوقف التدخين أولاًمطلع على بعض العلوم؟ وما رأيك في التدخين؟ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية،وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف،  وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وربما إلى علاج دوائي أيضاً

الوسواس مرض قابل للعلاج، وعلاجه عادة يتضمن العلاج الدوائي والنفسي والاعتماد على الذات العلاجا الدوائي: أثبتت بما لا يدع مجالا للشك فاعليته في علاج الوسواس ويجب على المريض الصبر والتعاون مع الطبيب في ذلك إذ أن فترة العلاج قد تستمر لمدة 12 إلى 18 شهرا ولكن هذا لا يعني أن المريض يظل يعاني كل هذه الفترة بل تبدأ فاعلية الدواء في الأسبوعين الأولين من الاستعمال المنتظم للدواء ومن الأدوي التي تستخدم نذكر : البروزاك والفافرين واللوسترال والسيروكسات ، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل الأنافرانيل، ودواء إيفيكسور، و أحيانا يتطلب الأمر من الطبيب إضافة أدوية أخرى مثل مادة الليثيوم، والتقريتول، والديباكين لزيادة مفعول الأدوية الآنفة الذكر خاصة في بعض الحالات التي تتأخر استجابتها أو تكون الاستجابة غير كافية ، وفي حالات نادرة يضطر الطبيب لتنويم المريض في بعض الحالات المستعصية جدا وقد يلجأ لاستخدام الجلسات الكهربائية أما العلاج النفسي: فهو يتضمن المساندة المستمرة للمريض والوقوف بجانبه ومناقشة أعراضه وهمومه ومخاوفه، ومن أهم ركائز العلاج النفسي مساعدته على التأقلم مع الظروف المحيطة به والتي تثير الوساوس لديه، وتشجيعه الدائم على المثابرة وعدم الاستسلام والانتظام على الدواء الموصوف له ، والعلاج النفسي يتضمن أيضاً العلاج السلوكي: الذي يجب أن يترافق مع العلاجات الدوائية لتحقيق أفضل النتائج، ومن أمثلته أسلوب التعريض ومنع الاستجابة بمعني يوضع المريض في موقف يثير وساوسه ومنعه وتشجيعه على عدم الاستجابة لرغبته، هناك أيضا أسلوب التعريض التدريجي وذلك بتقديم ما يثير الوساوس لدى المريض بشكل تدريجي، هناك أيضا أسلوب وقف الأفكار الوسواسية وهناك أخيرا أسلوب العلاج بالتكريه والتنفير، والعلاج السلوكي الإدراكي من خلال مناقشة المريض للطبيب النفسي ومن خلال وسائل تغيير الدوافع السلبية إلى أخرى أكثر صحية وإلى سلوكيات منتجة أو مقيدة، وفعالة

يجب المتابعة مع طبيب نفسي

لا يمكن الجزم بأنكِ تعانين من إكتئاب ما بعد الولادة، لذلك لا بد من المتابعة مع معالج نفسي من أجل تقييم الحالة والتشخيص ومتابعة جلسات العلاج النفسي للتحسن.