هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".

icon 23 فبراير 2015
icon 10723
هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.

هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.

إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:

  • تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
  • التوقف عن التدخين.
  • تناول بعض المكملات الغذائية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
    • الخضروات، والفاكهة، والحبوب
    • مصادر البروتين الخالية من الدهون.
  • كما أنها منخفضة في:
    • الدهون المشبعة.
    • الدهون المتحولة.
    • السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
    • الصوديوم.
    • الكافيين والكحول.

عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

0 2021-06-24T20:29:10+00:00

تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعانياقرأ المزيد

تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.

هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.

إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:

  • تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
  • التوقف عن التدخين.
  • تناول بعض المكملات الغذائية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
    • الخضروات، والفاكهة، والحبوب
    • مصادر البروتين الخالية من الدهون.
  • كما أنها منخفضة في:
    • الدهون المشبعة.
    • الدهون المتحولة.
    • السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
    • الصوديوم.
    • الكافيين والكحول.

عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

لا علاقة بين فيتامين سي والضغط 2 2015-02-24T07:46:12+00:00
لا علاقة بين فيتامين سي والضغط اقرأ المزيد
لا علاقة بين فيتامين سي والضغط
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل تناول الطعام في الخارج آمن في زمن كورونا؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
هل تنميل اليدين خطير مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات