...هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".
تم إنشاؤها في 23 فبراير 2015
تم تعديله في 24 يونيو 2021
12275
هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.
إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:
- تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
- التوقف عن التدخين.
- تناول بعض المكملات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
- الخضروات، والفاكهة، والحبوب
- مصادر البروتين الخالية من الدهون.
- كما أنها منخفضة في:
- الدهون المشبعة.
- الدهون المتحولة.
- السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
- الصوديوم.
- الكافيين والكحول.
عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
0 2021-06-24T20:29:10+00:00 2021-06-24T20:29:10+00:00 2021-06-24T20:43:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-366155#answer-0
تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني
تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.
إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:
- تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
- التوقف عن التدخين.
- تناول بعض المكملات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
- الخضروات، والفاكهة، والحبوب
- مصادر البروتين الخالية من الدهون.
- كما أنها منخفضة في:
- الدهون المشبعة.
- الدهون المتحولة.
- السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
- الصوديوم.
- الكافيين والكحول.
عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
24 يونيو 2021
لا علاقة بين فيتامين سي والضغط
2
2015-02-24T07:46:12+00:00
2015-02-24T07:46:12+00:00
2015-02-24T07:46:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-366155#answer-1
لا علاقة بين فيتامين سي والضغط اقرأ المزيد
لا علاقة بين فيتامين سي والضغط
24 فبراير 2015
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم لو سمحتم اخواتى الدكاترة اعانى من تعب فى معدتى ودائما افقد الشهية ولو اكلت اى شئ يحدث لى...
سؤال من أنثى سنة
انا عمرى 21 سنه اعانى من انخفاض فى الضغط بشكل مستمر يصل ضعطى الى 90/50 عند استيقاظى من النوم ويستمر...
سؤال من ذكر سنة
ما نوع العلاج الذي اخذه لارتفاع الضغط علما اني مرضع الان وبقي الضغط مستمرا معي بعد الولادة الاولى وللسنة الثالثةمع...
سؤال من ذكر سنة
تعرضت في مره لدم ملوث بفيرس سي على وجهي نتيجة الضغط على صدر المريض و لم تكن هناك جروح في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1750
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2737
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين