هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".

icon 23 فبراير 2015
icon 7694
هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.

هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.

إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:

  • تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
  • التوقف عن التدخين.
  • تناول بعض المكملات الغذائية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
    • الخضروات، والفاكهة، والحبوب
    • مصادر البروتين الخالية من الدهون.
  • كما أنها منخفضة في:
    • الدهون المشبعة.
    • الدهون المتحولة.
    • السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
    • الصوديوم.
    • الكافيين والكحول.

عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

0 2021-06-24 20:29:10
الدكتور الزهراء الغريب
الدكتور الزهراء الغريب
طب الاسرة

تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.

هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.

إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:

  • تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
  • التوقف عن التدخين.
  • تناول بعض المكملات الغذائية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
    • الخضروات، والفاكهة، والحبوب
    • مصادر البروتين الخالية من الدهون.
  • كما أنها منخفضة في:
    • الدهون المشبعة.
    • الدهون المتحولة.
    • السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
    • الصوديوم.
    • الكافيين والكحول.

عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

لا علاقة بين فيتامين سي والضغط 2 2015-02-24 07:46:12
د. هاني ابو الحور
د. هاني ابو الحور
باطنية
لا علاقة بين فيتامين سي والضغط

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

انا فتاة ابلغ من العمر ١٥ سنة اعاني من ارتفاع ضغط الدم حين شعوري بالضغط النفسي او تناولي للاملاح .....

# اولا على غير العادة ان تجد مريضه في ال(15من العمر) ومعها ضغط الدم الا ان يكون له سبب ثانوي لذلك يجب اجراء الفحوصات واستبعاد اي سبب قد يكون المسبب في ارتفاع الضغط وخاصة الكلى #ثانيا: كل شخص اذا تعرض لضغط نفسي او بدني من الطبيعي ان يرتفع الضغط وضربات القلب لكن بحد معين # ثالثا: بالنسبة للضغط بشكل عام فتقليل الملح وتقليل الوزن اذا كنتي سمينة وممارسة الرياضة واكل غذاء متوازن كلها تساعد في تقليل الضغط

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

سلام عليكم ..ماهي الاغذية الاكثر تناسبا مع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول اي يقلل منها ,, والاغذية التي ترفعها ؟؟؟وهل صحيح...

لا يوجد أغذية معينة لمرضي الضغط اذا لم يكن هناك مشاكل بالكلي او الكبد و لكن عليك تجنب الملح و الأكلات الدسمة و السكريات و النشويات مادام هناك ارتفاع في نسبة الدهون مع الحرص علي تناول الأدوية المخفضة لدهون الدم

سؤال من ذكر سنة 43

في أمراض باطنية

السلام عليكم; خضاب الدم عندي حوالي ١٧-١٨. لدي حصوات في الكلى. نصحني شخص بتناول فيتامين ك٢ الذي يعمل على ترسيب...

زيادة نسبة الهيموجلبين تستلزم علاج عليك بعمل فحوصات مثل نسبة الحديد بالدم لان ارتفاعه خطر..فقد يترسب في اعضاء حيوية مثل المخ والكبد وباقي انسجة الجسم وكذلك افحص نسبة الفرتين بالدم لانه تحمل ايضا شيء من الخطورة او الضرر لاداع لفيتامين ك2 وان كنت ترغبه فيمكنك تناول اطعمة تحتويه وباعتدال لان له مضار ايضا .. والاطعمة التي تحتوي علي فيتامين ك2 صفار البيض والزبدة وكبد الاوز ولكن لاحظ الكلسترول في الزبدة والكبد بالاخص.. اي تناول باعتدال شديد...

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

ما هو افضل علاج للضغط 100\160 دائما رغم تناول بعض ادوية الضغط ؟ ما هو افضل علاج للسكر من النوع...

لا يوجد ما يسمى افضل علاج للضغط او السكري هناك امور عديدة يجب معرفتها قبل ذلك منها العمر ومنذ متى تعاني من الضغط العالي والسكري ، منذ متى وما هو العلاج الذي تأخذه حيث ان هناك العديد من الادوية وما هو وضع القلب والهون في الشرايين ، كم وزنك الخ يمكنك اعادة صياغة السؤال واشرح بالتفصيل عن تاريخك المرضي

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

اعاني من ارتفاع ضغط الدم عمري ٣٩ عام اخذ دواء مضاد للاكتاب فلاكسين٧٥ و ترياتاس انتضام لكن اشعر بالتعب الخوف...

احب ان احيطك علما ان الخوف سيزيد من ارتفاع الضغط - انت لم تذكر مدى ارتفاع ضغطك و ينبغى ان تاخذ دواء لارتفاع الضغط و ليس فقط الاعتماد على الغذاء ويجب ان تقلل الملح و الدهون فى الطعام و تمارس رياضه اهمها المشى

سؤال من أنثى سنة 37

في أمراض باطنية

اعاني من امساك شديد وتشتت الذهن وتقلب المزاج عملت تحليل في مختبر وظهرت النتيجه بارتفاع في الفوليك اسيد ب٩ مع...

الاسباب المحتمله لارتفاع الفوليك اسيد ، منها : اكل الكثير من الطعام الذي يحوي على الفوليك اسيد تناول مكملات الفوليك اسيد احتمال وجود نقص في فيتامين B12 الذي يؤدي الى ارتفاع نسبه B9 يرجى اعاده الفحص في مختبر اخر لتجنب الاخطاء الشائعه في المختبرات ، و عمل فحص B12 معه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه