هل نصف ساعه يوميا من المشي المتواصل تخفف الوزن مع تخفيف الاكل ام لابد من الزياده ...وايهما افضل المشي على السير الكهربائي ام المشي العادي؟؟

icon 18 أغسطس 2015
icon 836
هل نصف ساعه يوميا من المشي المتواصل تخفف الوزن مع تخفيف الاكل ام لابد من الزياده ...وايهما افضل المشي على السير الكهربائي ام المشي العادي؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ساعة مشي في الهواء الطلق افضل والهروله افضل وفي وقت اقل كنصف ساعه والتخفيف من الكل افضل 0 2015-08-19 10:55:29
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
ساعة مشي في الهواء الطلق افضل والهروله افضل وفي وقت اقل كنصف ساعه والتخفيف من الكل افضل

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

عمري الان55عاما وزني97ور طولي187عملت في الهندعملية تنظيف الركب ناظوراعطاني الدكتور علاج لنمو الغظاريف Glucosamine sulphate &chon droitin sulphate tablet REJOINT...

لا ضرر من الواء الموصوف لك مالم يكن هناك حساسية من مادة السلفات , هذا المكمل الغذائي لا يعالج الغضروف وانما يمنع تدهوره ولا اثر له او تعارض مع جلوكوفييج للسكري , ينصح لك عدم الصلاة جالسا مع ضرورة العمل على تقوية عضلات الفخذين وتخفيف الوزن , حسب درجة الخشونة يكون العلاج من جلسات علاج طبيعي الى حقن المفصل وفي الحالات المتقدمة تبديل المفصل, مراجعة الطبيب قرار يخصك وخاصة اذا قررت الاستمرار بالعلاج معه ولسنوات

أعانى من ألم بالقدمين والركبه يجعل من الصعوبه القيام من الجلوس والشعور بالتعب أثناء المشى هل يمكن تناول حبة فولتارين...

اولا يجب ان تعرف ما هو سبب الالم وذلك يتم بمراجعه اخصائي العظام و اجراء الصور المناسبة. و الفولتارين غير امن على المدى الطويل و يمكن الاستعاضه عنه عن طريق بعض الادويه المخصصه لآلام العظام والمفاصل

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من ألم بالفخد الايمن من الامام مع شعور باحتباس الدم او الضغط ع الفخد الالم متواصل عند الجلوس او...

الفيتامينات ليست السبب عليك المتابعه مع طبيب روماتيزم لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه

هل المشي لمدة من 6-7 ساعات يوميا مع اخذ قسط من الراحة عدة دقائق كل ساعة والعودة للمشي يوثر او...

عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك وإليك بعض النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك والمشي ممكن في مرحله ما يزيد المشكله وفي أخرى يكون جيد

بدأت بممارسة رياضه الجري على جهاز الركض الهوائي لمدة ساعه يوميا الا انه وبعد اسبوع اصابني الم حاد في الركب...

يمكن تخفيف الوزن بالحد من كمية الدهون والامتناع عن الاكل في وقت متأخر من المساء , ينصح الاكثار من شرب الماء وتوزيع الوجبات على خمس وجبات بدل ثلاث وجبات وعدم تناول المشروبات الغازية , بالنسبة للتدريب ينصح الاحماء وعدم اجهاد العضلات لكي لا يحصل تقلص في العضلات او تمزق بها مما يسبب التهاب في الاوتار, عليك مراجعة مركز علاج طبيعي والتوقف عن التدريب حتى يزول الالم ثم العودة التدريجية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه