السلام عليكم ، عندي سؤال بخصوص المشي على السير الكهربائي بعد الانتهاء من المشي نص ساعه تقريباً اسمع صوت (من غير ألم ) احتكاك في الركبه اذا حركتها ، فهذه الظاهره تعد مشكله على المدى البعيد او امر طبيعي ؟؟

وعليكم السلام .. هي ظاهرة طبيعية خاصة في منطقة الركبة ناتجة عن إحتكاك السطوح الغضاريفية في المفصل .. وهي شائعة جداً ولا داعي للقلق منها .

السلام عليكم، مارست الجري على السير الكهربائي قبل اسبوعين بسرعات عالية ولأول مرة. احسست بألم في منطقة الفخذ الأيسر وتوقفت عن الرياضة وتلاشى الألم، لكن الآن عاد الألم فجأة وتحديداً عند الوقوف وحين المشي قليلاً يزول الألم يتكرر الامر بعد كل جلوس.

من المستحسن عرض حالتك على طبيب جراحة عظام لمعاينتك والتأكد من عدم إصابة منطقة الفخذ.

شاب عمري 14 و نصف طولي 157 سم ووزني 58 .. اريد ان ازيد طولي لكني لا اعرف كيف و اريد المساعدة منكم وانا اتدرب في جيم لياقة بدنية هل ذلك يضر ام لا ؟ واذا كان لا يضر ما هي التمارين التي تساعد على ذلك؟

لا يوجد ابر خاصة لزيادة الطول , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية وعمل صورة اشعة للرسغ او الساق لمعرفة وضع نمو العظم

اريد ان اعرف ما هو سبب الشعور بالنقرص على الساق عند المشي او الجري. (هدا النقرص على شكل تنقيط بارد فوق الركبة اي في عضلات الساق هدا الاخير ليس له الم لكن مزعج. وشكرا

النقرص غالبا بعد سن الثلاثين عند الرجال وعند النساء بعد انقطاع الدوره ومرتبط غالبا باكل اللحوم والبقوليات وغالبا يبدا بالتهاب مع ورم واحمرار والم شديد في الاصبع الكبير في الاقدام ..عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل فالاسباب كثيره

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا شاب عمري 23 سنة ، لا أعاني من السمنة ووزني تقريبا مثالي ، أعاني من ألم أسفل القدم ، بالجانب الأيمن لوسط القدم بالضبط عند المشي

من الممكن وجود التهاب لفافة اخمصية

سؤال من أنثى 26 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل المشي على السير الكهربائي صحي

Q: السلام عليكم ورحمة الله و بركاته معي مفصل كاذب في الفقرة الأخيرة ما علاجه وهل يناسبني المشي على السير الكهربائي وزني ١٤٣

يجب التاكد من ثبات الفقرات , الافضل هو السباحة في مثل وزنك

Q: هل نصف ساعه يوميا من المشي المتواصل تخفف الوزن مع تخفيف الاكل ام لابد من الزياده ...وايهما افضل المشي على السير الكهربائي ام المشي العادي؟؟

ساعة مشي في الهواء الطلق افضل والهروله افضل وفي وقت اقل كنصف ساعه والتخفيف من الكل افضل

Q: السلام عليكم اعاني من عدم قدرتي على المشي بسرعة احس بالام في ساقي كاني بدلت مجهود كبير اجد صعوبة كبيرة لعدم مقدرتي على السرعة في المشي طولي١٥٥

عمل فحص دم شامل , الحديد , وظائف الغدة الدرقية والاحماء قبل الرياضة والعمل على اطالة العضلات , مراجعة اخصائي باطني

Q: السلام عليكم كيف الحال انا ابلغ من العمر 27سنه ووزني 96هل جهاز السير العادي استطيع المشي عليه

نعم يمكنك ذلك , من الضروري مراجعة اخصائي تغذية

Q: السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من الم في يسار المؤخرة الى تحت الركبة بقليل لا أستطيع المشي او الوقوف ما هو تشخيص حالتي وشكرا

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

7 يوليو 2024

222

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عمري 25 عام وطولي 158 سم ووزني 56.5 كيلو واحب المشي او الجري لأحافظ على صحتي فهل المشي على السير الكهربائي له ضرر على حالتي واذا كان مناسب استخدامه ما السرعة والوقت المناسبين فانا لا اريد خسارة الوزن ولكن افعل ذلك من باب تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الصحة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي

الروماتيزم والمفاصل

مرحبًا بك، يمكنك مواصلة المشي على السير الكهربائي بدون أي مشكلة طالما كنت تشعر براحة خلال التمرين. يُفضل البدء بالمشي بسرعة معتدلة لمدة 20-30 دقيقة يوميًا، ويمكنك زيادة السرعة والزمن تدريجيًا إذا شعرت بالراحة والقوة البدنية. يمكن أن يقوم المشي بتنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام دون الحاجة إلى خسارة الوزن. يمكنك أيضًا تضمين تمارين تقوية العضلات وتمارين تمدد في روتين التمرين الخاص بك للحفاظ على صحتك وتعزيز اللياقة البدنية. ولا تنسى شرب الكثير من الماء للبقاء مترطبًا أثناء التمرين.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 يوليو 2024