تسجيل دخول 
...انا اقوم بتمارين مرونة الظهر وهي الكوبرا القبه او back bridge الاستناد
24 أبريل 2014
3307
انا اقوم بتمارين مرونة الظهر وهي
1- الكوبرا
2- القبه او back bridge
3- الاستناد على الحائط مع حني الظهر للخلف
هل هناك خطورة على العمود الفقري منها وخاصة ( الانزلاق الغضروفي القطني )
علما اني اقوم بتمرين احماء شديد
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ما تقوم به من تمارين يعمل على تقوية عضلات الظهر ويحمي الغضاريف ولا خطورة من هذه التمارين على العمود الفقري , يمكنك الاستمرار
3
2014-04-25 15:35:37
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A8%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%88-back-284152
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
الم في الفقرات القطنية عند الركوع ما السبب وكيف العلاج علما ان العمود الفقري يطقطق عند النهوض من جلوس طويل...
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل
سؤال من ذكر سنة 24
كنت مستلقيا على الارض اقوم بتمارين المعدة والتي هي( مستلقيا على ظهري واقوم برفع قدم مع تنزيل الاخرى اي كالمشي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
هل ليس لتمارين التمدد أي أخطار على العمود الفقري والجسم عامة؟ كحركة كوبرا وتقويس الظهر للأسفل ثم إلى الأعلى و...
لا خطورة من هذا التمرين , على العكس يوصى بهذه التمارين بهدف تقوية عضلات البطن والظهر وتغذية الغضاريف
سؤال من ذكر سنة
السلام عليکم عندي انحناء العمود الفقري القطني 8 درجات و ميلان للعمود في المنطقة الصدرية لا استطيع الجلوس علی اشياء...
8 درجات غير كثيرة. مراجعة مركز علاج طبيعي.
الجلوس على طوق هوائي
سؤال من أنثى سنة
هل العمود الفقري فيه منطقة منحني للداخل في حالة الإنسان الطبيعي لاني أجد منطقة منحنيية بالظهر هل طبيعي اك بسبب...
نعم يوجد انحناء للداخل طبيعي في اسفل الظهر
سؤال من ذكر سنة 41
منذ شهر كنت أمارس تمرين السكوات فتعرضت لضغط على الفقرات العنقيه مما أدى لتقلص عضلات بين الكتفين وتحديدا جهة اليمين...
عليك مراجعة طبيب جراحةأعصاب او روماتيزم لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة
عندي انحناء في اسفل الظهر تراه فقط بشكل واضح عند الركوع... ظهري لا يكون مستوي في وضعية الركوع في الصلاة.....
الانحناءات عديده عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وغيره للتشخيص وللعلاج
سؤال من ذكر سنة 35
لدي جنف قطني في أسفل الظهر و لا أشعر بأي ألم به ، أريد زيادة وزني فهل أستطيع ممارسة رياضة...
لا ينصح بعمل اي ممارسة لكمال الاجسام مادام العمود الفقري ليس في وضعه السليم وانما يمكن اجراء تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن
سؤال من ذكر سنة 18
عندى تقوس بالعمود الفقرى مع ميلان الحوض للأمام وعند قيامى بتمارين تعديل وضع الحوض "إستطالة لعضلات الفخذ وأسفل الظهر مع...
تابع مخ و اعصاب او عظام تخصص فقرات و بعدها اذهب للعلاج الطبيعي
سؤال من أنثى سنة
شخص 1 : كنت أجلس بشكل منحني (الدراسة/الكمبيوتر) أدى الى انحناء الظهر في جهة الأكتاف ما الحل لاسترجاع استواء الظهر...
اولا يجب التاكد من الانحناء هو انحناء وظيفي وليس بنيوي . ينصح عمل صورة اشعة للظهر كاملا امامي خلفي وجانبي . في هذه الوضعية يتضح نوع الميلان . اما التمارين المفيدة لتسوية الوضع فهي كالتالي: يكون المريض ممددا على بطنه ويقوم برفع الرأس والجذع عشر ثواني ويعود للوضع السابق يكرر هذه العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء ,يقف المريض ظهره للجدار او الحائط بحيث يلامس الرأس والحوض والقدمين الحائط ولمدة خمس دقائق في الصباح ومثلها في المساء . ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي ليقدم لك التمارين وتحت اشراف طبي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره