قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة

وزني رشيق واعتدت النزول بوضع القرفصاء دوما دون مشاكل لكن قبل بضع اسابيع عندما جلست قرفصاء احسست بالم كبير في ركبي وكأن عظم الفخذ والساق احتكا مع بعض منذ ذاك وانا عندي الم كلما جلست قرفصاء او صعدت الدرج او نزلت منه ولا اقدر على السجود بالصلاة مع العلم في وضع الراحة لااحس باي الم واقدر ان اثني ركبي

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

دائما مااشعور بالام في الظهر وايضا بالام في مفصل الفخذ من وقت لاخر وتاتي هذه الالم فقط في ايام الدراسة حيث اقوم بمجهودكبير و ونشاطات ومشي كثير وقد تعرضت لتمزق في عضلات الظهر عدة مرات بالعلم انني كنت اقوم بتمارين ليونة وتمارين حوض هل الام مفصل الفخذ بسبب هذه التمارين بالعلم لم اشعر بالام عند ممارست

قد تكون اصابتك بالتمزق لها دور ، و دائما ما ينصح بتقوية العضلات مع تدريبات الليونة حتى لا تؤدي إلى ضعف بالعضلات او عدم اتزان ما بين مناطق القوة و الليونة ، ينصح باستشارة طبيبك و من ثمة متابعة مع اختصاصي العلاج الطبيعي.

ذكر 25 سنة 105 كيلو 183 سم اعانى من الم في اعلى الظهر فوق المنتصف بقليل عند الجلوس فقط بدون سند للظهر وللتخلص من الألم أقوم برفع ظهري للأعلى مع اخذ الشهيق اشعر بصوت طقطقة ثم اشعر بالارتياح

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة أن هناك العديد من الأسباب المحتملة للألم فوق منتصف الظهر مع صوت فرقعة عند تغيير الوضعية ، بما في ذلك: الالتواء: يمكن أن يحدث الالتواء عندما تمتد أو تتمزق الأربطة التي تدعم المفاصل في الظهر. الشد العضلي: يمكن أن يحدث الشد العضلي عندما تتعرض العضلات في الظهر إلى إجهاد شديد أو مجهد. مرض القرص التنكسي: يمكن أن يؤدي مرض القرص التنكسي إلى تلف الأقراص التي تقع بين الفقرات في الظهر. التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى التهاب المفاصل في الظهر، مما قد يؤدي إلى الألم والتصلب. الانزلاق الغضروفي: يمكن أن يؤدي الانزلاق الغضروفي إلى بروز جزء من القرص خارج مكانه، مما قد يضغط على الأعصاب في الظهر. إذا كنت تعاني من ألم فوق منتصف الظهر مع صوت فرقعة عند تغيير الوضعية، فمن المهم أن ترى الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم : الراحة: من المهم أن ترتاح قدر الإمكان حتى تتحسن الأعراض. تطبيق الكمادات الباردة: يمكن أن يساعد وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل بضعة ساعات على تقليل الالتهاب والألم. تناول مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية على تخفيف الألم. العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات في الظهر وتخفيف الألم والتصلب. الجراحة: في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لإصلاح المشكلة التي تسبب الألم في الظهر. للمزيد: ما هي أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه؟ <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87-8503" target="_blank" rel="noopener"> ما هي أبرز أسباب ألم وسط الظهر وكيفية علاجه؟

عندما كنت اصلي ، عندما ارتفعت من الركوع احسس باصابة في أسفل الظهر بالقرب من الوركين . مند ذلك الحيل احس بألم في اسفل الظهر ولا اقدر على الاستقامة في الوقوف .

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

أعاني مع عدم قدرتي على الوقوف على أصابع القدم ، وعند المشي أو الوقوف لفترة متوسطة من الزمن أو حمل أشياء متوسطة الثقل أشعر بآلام في اسفل وباطن القدم ، وأشعر بتيبس في منطقة الحوض وكأنه حزام صلب

الأسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

يوجد لدي ألم أسفل ظهري جهة اليمين أحس بالألم كالحرق وعندما أحني ظهري للأمام أحس بألم فظيع في أسفل ظهري وعندما أكون جالسة وأقف أسمع صوت ظهري من الأسفل يطق علما بأني لم أتحسن على جميع أنواع المهدئات والمسكنات وأني كنت أحمل أشياء ثقيلة ويزول الألم مع كمادات الماء الساخنة ولكن لمدة مؤقتة وقد فحصت رنين مغناطيسي وشخص مرضي بأنه ضغط في العصب علما بأنني أعاني من الأوجاع منذ أكثر من سنتين ولا أستطيع مزاولة اﻷعمال المنزلية مثل التكنيس وخاصة الأعمال التي تتطلب إنحناء الظهر

ضغط العصب يعني وجود انزلاق غضروفي يضغط على العصب مما يسبب الالم الشديد وحسب درجة انضغاط العصب تكون الاعراض المصاحبة له من تنميل او خدران في القدم او الساق او الفخذ ويعتمد ذلك على مستوى الانزلاق الغضروفي بمعنى بين اي فقرات قطنية . 85 في المئة من الام الظهر يمكن علاجها من خلال جلسات العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الظهر , الجراحة فقط اذا كانت الالام قوية وغير مسيطر عليها بالادوية او حصل ضعف عضلي او احتباس في البول او عدم سيطرة عليه , ينصح مراجعة جراح اعصاب لتقييم حالتك

عندي خشونة في فقرات العنق دائما استخدم الادوية لكن دون فائدة , دائما في العمل عندما اجلس على الكمبيوتر اشعر بألام مبرحة ما العلاج .؟ وايضا تعرضت لإصابة اسفل الظهر مع الم خلف الفخذ عندما اضع يدي في موضع الالم واحني ظهري ثم استقيم اشعر بحركة في الفقرات

انت تعاني من الام مبرحة تستدعي الفحص السريري للعنق والظهر , هذه الالام قد تكون بسبب تقلص عضلي , انزلاقات غضروفية , عدم ثبات في الفقرات القطنية , ينصح استشارة جراح اعصاب

سؤال من ذكر 24 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم في الحوض

Q: عند الاستلقاء على الظهر . و رفع الايدي بشكل عامودي على الجسم اشعر بتنميل في اليد اليمنى خاصة عندما اكون اكتب على الموبايل في هذه الوضعية

عليك مراجعة طبيب اعصاب للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وممكن تخطيط للعصب وتحليل للدم لمعرفة السبب والعلاج

Q: انتفاخ في القدم الى الفخد عند الوقوف او الجلوس على كرسي لفتره طويله ما هي الاسباب وعند الجلوس على القدم في وضعية السجود اشعر كاني اجلس على بالون

الاسباب كثيره منها الاوعيه و الشرايين و منها عدم انضباط القلب او الضغط او الكبد او الكلي مطلوب الفكص عند طبيب باطني

3 مايو 2021

435

كنت مستلقيا على الارض اقوم بتمارين المعدة والتي هي( مستلقيا على ظهري واقوم برفع قدم مع تنزيل الاخرى اي كالمشي ولكن بالهواء) اصابني الم في الحوض مع طقطقة عند تحريك القدمين