هل التمر من مهيجات القولون

ومن أفضل نصائح تحضير أنواع الشوربة المفيدة لمرضى القولون، خاصة القولون العصبي، ما يلي:

• اختيار الحساء منخفض الصوديوم.
• اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون.
• اختيار مصادر البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي منزوع الجلد والأسماك والبيض والبقوليات.
• اختيار الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف الغذائية، مثل البطاطا البيضاء أو الحلوة، واليقطين المهروس أو القرع، والجزر المقشر.
• تجنب إضافة البروكلي والقرنبيط والفاصوليا والبازلاء المجففة، حيث أنها قد تفاقم أعراض الغازات والانتفاخ.
• إضافة الحبوب الكاملة، مثل الأرز الأبيض.
• إضافة الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون وغيرها.
• تجربة شوربة الطماطم، أو شوربة العدس والفطر، وغيرها.

للمزيد:

• طرق علاج ألم البطن بسبب القولون
• افضل اكل للقولون ينصح بتناوله
• فوائد الشوفان للقولون العصبي والتقرحي

لتجنب القولون العصبي، يمكن اتباع بعض النصائح الغذائية، مثل الآتي:

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
• الابتعاد عن الأطعمة المسببة للتهيج.
• زيادة معدل تناول الألياف.
• شرب الماء بكميات كافية للمساعدة في تسهيل عملية الهضم.
• تجنب التدخين وشرب الكحول.
• الحد من المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.

أما بالنسبة للتونة فلا يعرف أنها من الأطعمة المسببة لتهيج القولون، ولكن كما ذكرت فإن مهيجات القولون قد تختلف من شخص إلى آخر، وقد يكون هناك من الأشخاص من يعاني من تهيج القولون بعد تناول التونة.

للمزيد:

• تعرف على بعض الأكلات التي تثير القولون وأهم بدائلها
• علاج القولون العصبي في المنزل بطرق سهلة وبسيطة