ماهي اضرار السهر وكيف اعتاد علي النوم المبكر وهل يوجد خطأ في استخدام المنوم لانني لا استطيع النوم ابدا طوال الليل وحتي الصباح ولا اعرف السبب

أخي الكريم الحل بيدك وحدك فليس من المعقول أبدا أن تعتمد على حبوب تؤثر على صحتك بل ابدأ بتنظيم حياتك ابتعد عن المشروبات المنبهة كالشاي و القهوة و البيبسي كذلك التدخين و الإفراط في الطعام مارس الرياضة و ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية كذلك عن الطعام قبل ساعتين من موعد نومك اشرب كوب حليب دافىء و انجز مهامك باكراً تفادى النوم نهاراً اقرأ القرآن و الأذكار قبل الذهاب إلى فراشك ابدأ حياة جديدة منظمة و صحية بالتوفيق