مساء الخير اعاني من اضطرابات في النوم مند اكثر من خمسة عشر يوم بسبب السهر المفرط .فقلت شهيتي و انقلب روتيني اليومي الى النوم نهاراا الى اوقات متأخرة و اكون كاملة النشاط ليلا

هذا من أكثر الأشياء التي تدمر صحة الإنسان ، يجب عليكي اعاده نومك الى الليل وهذا هوه الحل

انا ثانويه ازهريه وفاضل شهر علي الامتحانات وانا انام كثيرا ولا استطيع تقليل ساعات النوم اريد دواء فعال يقلل من ساعات النوم ( لقد حاولت ان اظبط مواعيد نومي ولم اقدر اريد دواء كيميائي وليست نصائح لانها لم تفي بالغرض وجزاكم الله خيرا)

هناك بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية( مثل رويال جل وجي آر سكس وغيرها) التي تزيد من نشاط الجسم والتركيزلكن عليك استبعاد وجود مشاكل في الفيتامينات والغدة الدرقيةتمنياتي لك بالصحة والعافية والتوفيق

اعاني من النوم الثقيل وما اقدر اصحى لا ع منبه ولا غيره حتى اللي يصحيني يلاقي صعوبه في صحياني وأحيانا اتكلم بدون وعي وانا نائمه نصحوني اخذ بيتويلف وافحص الحديد

يلزمك تكشفي وتعملي تحليل غده درقيه وصوره دم لتبين اذا في فقر دم ام لا كم ساعه بتنامي ؟في توتر وقلق او مشاكل نفسبه ؟

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعاني من السهر الدايم ولا اقدر علي النوم

Q: اقدر اخذ حبوب الحديد قبل النوم ؟ ولا بتسبب اضرار؟

الأفضل في الصباح على معده فارغة قبل الأكل لان بعض الأكلات مثل القهوه والحليب تقلل من امتصاص الحديد دمتم في صحه وعافيه

Q: هل السهر ليلا وعدم النوم الا بالصباح خطأ

طبعا كلما طال السهر حُرم الجسم من إفراز بعض الهرمونات التي يتم طرحها خلال فترة النوم حصراً، فهو يؤدي مثلاً إلى تراجع في طرح هرمون النمو ويؤدي نقص هرمون النمو إلى عوارض متنوعة هي: - ضعف القوة العضلية وصعوبة تحمل الجهد. تراكم الشحوم في الجسم، خصوصاً في منطقة البطن وما يرافقها من زيادة في خطر التعرض للأمراض القلبية الوعائية. مرض الهشاشة. احتباس السوائل. التعب والإرهاق. القلق والكآبة. ومن مصائب السهر أيضا أنه يقود إلى استمرار مستوى هرمون الكورتيزون في الدم مرتفعاً، مما يؤدى إلى الأمراض التي لها علاقة بالشدة النفسية مثل الكآبة والسكتات القلبية والدماغية

Q: مرحباً دكتور ، اعاني من مشكلة صعبة وهي عدم القدرة على النوم ليلاً الا بصعوبة وبالنهار اكون نعسان ولا اقدر ان انام وعيوني يحرقوني ويوجعوني ما الحل ؟؟

مرحبا، هناك عدة مسببات ومنها: التعرض الدائم للضغوطات النفسية والبدنية والاجهاد والتوتر والقلق والعصبية ، او بسبب سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم مثل المغنيسيوم او الزنك أو فيتامين د أو نقص في مجموعة فيتامينات ب او الجفاف وقلة شرب الماء بكميات مناسبة ، وقد يكون بسبب استهلاك الكثير من المنبهات في اليوم مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره واكثر من كوب كلاهما ، او تناول السكريات قبل وقت النوم ، او السهر والتركيز على العاب الفيديو والاجهزه اللوحية والموبايل ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم cbc وايضا للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على تحسين النوم ومنها شاي البابونج او الزبادي او شرب كوب من الحليب البارد او حليب دافئ مع ملعقة طعام من مسحوق الزنجبيل وملعقة طعام من العسل ، او البيض المسلوق كوجبة عشاء خفيف فهو يساعد على الارتخاء والنوم ، او شرب شاي الهيل ( الحبهان) فهو مهدئ طبيعي ويساعد على النوم والراحة ، او شرب عصير الليمون الطبيعي

Q: صحيت من النوم علي الم في صدري تقل في يدي اليسري ولا أستطيع النوم منة

الم الصدر المنتشر لليد اليسرى الم مهم يجب اجراء تقييم قلبي فورا

Q: اصحى من النوم فجاءه من الم عيني اليسار احس الم بالجفنن ومقدر ارمشش وتدمعع ولا اقدر افتحها زيين وش السبب

قد يكون هذا نوع من الصداع الذي يسمى الصداع العنقودي cluster Headache الافضل مراجعة طبيب وشرح الحاله بشكل مفصل

Q: اعاني من الم ف الجانب الايسر ممكن يكون الكلي خصوصا عند النوم علي الجانب الايمن او اي جنب عدا النوم علي الايسر

يجب عمل تحليل للكلى

Q: أعاني من الصداع الدايم علما إنني طالبة جامعة ولا اعرف ما الحل وهذا الصداع يؤثر على دراستي وعلى نومي ايضا ما انام الليل كثير أرجو المساعدة

صداع مستمر يعني لازم نطمن علي ضغط الدم وايضا علي قوة الدم بعمل تحليل صورة دم كاملة ونفحص عيوب النظر لو وجد ونفحص جيوب انفية عند اخصائي انف واذن وحنجرة