تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
طرق طبيعية تساعد على النوم
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-862
https://www.youtube.com/embed/neD7U8MDTo8 https://img.youtube.com/vi/neD7U8MDTo8/maxresdefault.jpg يعاني الكثير من الأرق الذي يحول دون حصولهم على قسط كاف ومريح من النوم، ولكن يمكن لبعض الطرق الطبيعية والمكملات الغذائية أن تخفف من هذه المشكلة، ومن أه...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يعاني الكثير من الأرق الذي يحول دون حصولهم على قسط كاف ومريح من النوم، ولكن يمكن لبعض الطرق الطبيعية والمكملات الغذائية أن تخفف من هذه المشكلة، ومن أهمها:
- مكملات الميلاتونين، وهو هرمون ينتجه الجسم لينبه الدماغ بأن موعد النوم قد حان.
- مكملات المغنيسيوم، إذ تساهم في تهدئة الجسم والدماغ مما قد يحسن جودة النوم.
- استخدام اللافندر، إذ تملك رائحته تأثيراً مهدئاً وقد يساهم التدليك به أو استخدام معطراته في تحسين النوم.
- تجربة التأمل الواعي أو التنفس العميق، الذي يساهم في التخفيف من القلق والتوتر.
- ولا بد من استشارة الطبيب قبل تجربة أي مكمل غذائي مما سبق.
للمزيد: ما هو معدل النوم الطبيعي؟
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
الكلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اريد معرفة نتيجة هذه التحاليل وهل هناك مشاكل مستقبلا بناء ع النتيجة... وهذه روابط مباشرة لصور التحاليلwww.m5zn.com/newuplo...
السلام عليكم ... يوجد في لمرفق إختبارين تحليل البول وهو سليم تماما والتحليل الأخر للدم ويشمل السكر صائم وهو سليم - وظائف الكلى والكبد وهي سليمه - الأملاح في الدم سليمه - الدهون : يوجد إرتفاع بسيط في معدل الدهون الإجمالي والدهون الضاره ينصح في هذه المرحله المحافظه على الغذاء الصحي وعمل تمارين رياضيه ولايلزم أخذ دواء في هذه لمرحله.
السلام عليكم ... يوجد في لمرفق إختبارين تحليل البول وهو سليم تماما والتحليل الأخر للدم ويشمل السكر صائم وهو سليم - وظائف الكلى والكبد وهي سليمه - الأملاح في الدم سليمه - الدهون : يوجد إرتفاع بسيط في معدل الدهون الإجمالي والدهون الضاره ينصح في هذه المرحله المحافظه على الغذاء الصحي وعمل تمارين رياضيه ولايلزم أخذ دواء في هذه لمرحله.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهو سبب الشعور بالأرهاق دوما على الرغم من أخذ قسط كافي من النوم و الطعام ؟
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. وانا لم يكن هنالك شي فالأمر بسيط.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
زوجي عمره 31سنة يعاني من مشكلة كترة التعرق في الظهر ومنطقة مابين الافخاد وخاصة عند النوم بشكل مستمر ؟ فمادا...
راجعي فرط التعرق في القاموس.لا يوجد سبب معروف لفرط التعرق الأولي ، وتقول إحدى النظريات أن فرط التعرق يمكن أن ينجم عن فرط نشاط الجملة العصبية الودية، ولكن فرط النشاط هذا يمكن أن يكون نتيجة وظيفة غير عادية للدماغ. ويعاني بعض المرضى من تغير نمط حياتهم ويصبحون عصبيين من فرط التعرق خاصة عندما يكون التعرق بدون علاقة بالمشاعر أو الحرارة. ويمكن أن تزيد الخوف من فرط التعرق. وأهم شكوى للمرضى أنهم يتعصبون من فرط التعرق، ويتعرقون أكثر لأنهم يتعصبون. ومن العوامل الأخرى التي تسبب التعرق شرب القهوة والتدخين وبعض الأطعمة والأشربة . ومن الأسباب التي تؤدي إلى فرط التعرق هي:
- العدوى.
- سن انقطاع الطمث، وما يصحبه من الاضطرابات الهرمونية.
- السكري.
- السمنة.
- الاضطرابات النفسية.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا اعاني من النوم الكثير يعني انام ١٨ ساعه واقوم كسلان يمكن والسؤل يعني يمكن عندي زياده في الدم
يفضل زيارة طبيب
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
افيق من النوم في منتصف الليل ولا أستطيع أن أنام بعدها ماهي المشكلة؟
قد يكون السبب تناول الكافيين قبل النوم أو منبهات أخرى
كما أن القلق يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3805
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
