عندي اضطرابات في نومي وانام متقطع في الليل اصحى بعد كل ٣ ساعات أو ساعتين لكن مجموع نومي كامل بالليل ٦ ساعات واصحي صباحا اشعر بنوم هل اعوض وانام نهارا ام سيزيد ذلك من اضطرابات النوم عندي واكتفي بنومي بالليل فقط.

اضطرابات النوم هو علم عميق جدا تتداخل فيه مؤثرات كثيرة لكن مبدئيا توقف عن تناول المنبهات مثل القهوة أو البيبسي وتناول العصائر الطبيعية وتفادي التوتر والمؤثرات ومحاولة التركيز جيدافي حالة النوم نفسها

اعاني من عدم انتظام في النوم بسبب الدراسه فتكون ساعات نومي باليوم ٤ ساعات او ٥ ولا تكون في الليل لان اسهر فانام فقط في النهار حاولت تعديله لأكن لم استطيع بسبب الارق فماذا افعل

محاولة الخلود للنوم مبكرا والاقلال من شرب الكافيين وخاصة فى المساء وشرب مشروبات دافئة قبل النوم كالنعناع واللبن الدافئ

اعاني من كثرة النعاس في كل وقت واصبح عدد ساعات الاستيقاظ لا تتدعى ٥ ساعات وساعات النوم قد تكون لاسبوع ، واعاني من النوم العميق رغم انني نائمه من يوم كامل ولا استطيع الاستيقاظ.

الخروج في الهواء الطلق، والابتعاد عن غرفة النوم،الا في الحاجة النوم ،

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

هل السهر ليلا وعدم النوم الا بالصباح خطأ

Q: هل كثرة النوم باليل و عدم القدرة على الإستيقاظ صباحا تعتبر مرض؟

هناك العديد من الأسباب الطبية التي قد تسبب ذلك و منها كسل الغدة الدرقية، اختناق النوم الليلي ، و الإكتئاب و الأنيميا ، و أسباب أخرى. يجب رؤية طبيب للكشف عليك و عمل التحاليل اللازمة

Q: اعاني من النعاس الشديد عدم القدرة على السيطرة على النوم اثناء ساعات النهار .. خاصة اثناء العمل او الدراسة او القراءة.. برغم من وفرة عدد ساعات النوم بالليل .

ارجو عمل التحاليل التأليه ثم عرضها علينا : صورة دم كاملة فيتامين د هرمونات الغدة الدرقية Hat

Q: هل يوجد أضرار لعدم النوم ليلا ؟ بالرغم من النوم بساعات كافية بالنهار بسبب العمل

لايغني نوم النهار عن نوم الليل حيث قد يتسبب ذلك في حدوث اضطراب الهرمونات والانزيمات

Q: لا استطيع النوم بشكل متواصل في الليل واشعر بالنعاس الشديد المستمر في الليل والنهار ماذا افعل!؟

تحية و احترام عدم النوم سببة الارق و الارق عالبا ما يكون بسبب التفكير و القلق من امور تشغل بالك من الافضل ان تنشغلي كثيرا في النهار و تقومي باعمال تاخذ من طاقتك البدنية لكي تنامي ليلا

Q: عدم النوم ليلا

القلق والتفكير شرب المنبهات كثيرا

Q: كيف يمكن تعويض النوم بالليل بسبب النوم بالنهار؟

انت غير طبيعي عليك تنظيم ساعات النوم عندك معدل 8 ساعات في اليوم ليلا لان جميع هورمونات الجسم تفرز ليلا بعد الساعة الثانية

10 سبتمبر 2015

2105

هل السهر ليلا وعدم النوم الا بالصباح خطأ

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور اميرة طاهر

طب عام

طبعا كلما طال السهر حُرم الجسم من إفراز بعض الهرمونات التي يتم طرحها خلال فترة النوم حصراً، فهو يؤدي مثلاً إلى تراجع في طرح هرمون النمو ويؤدي نقص هرمون النمو إلى عوارض متنوعة هي: - ضعف القوة العضلية وصعوبة تحمل الجهد. تراكم الشحوم في الجسم، خصوصاً في منطقة البطن وما يرافقها من زيادة في خطر التعرض للأمراض القلبية الوعائية. مرض الهشاشة. احتباس السوائل. التعب والإرهاق. القلق والكآبة. ومن مصائب السهر أيضا أنه يقود إلى استمرار مستوى هرمون الكورتيزون في الدم مرتفعاً، مما يؤدى إلى الأمراض التي لها علاقة بالشدة النفسية مثل الكآبة والسكتات القلبية والدماغية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 سبتمبر 2015