أنا طالب جامعي،، أعاني منذ فترة من قلة التركيز،،عندما اقرأ الكتاب لفهم موضوع تنتهي الفقرة وانا لم اعلم ما هي فاعيدها مرة أخرى،، اريد دواء للتركيز على الهدف المراد ومنع التشتت

قد تكون المشكله ناتجه عن فقر دم او نقص بالفيتامينات والمعادن ... لهذا يجب استبعاد المشاكل الصحيه اولا ومن ثم التركيز على الغذاء وخاصه الغني بالفسفور والزنك والحديد .. غذائك هو دوائك , لا داعي لاخذ الادويه او ما شابه + كما وانصحك باتباع اسلوب اخر بالدراسه وتغير الجو العام ( قد تكون سمعي او بصري .. جد طريقه تساعدك على التركيز وابتعد عن الاشياء المشتته اثناء الدراسه ) سلامتك ^_^

كنت أريد بدأ فن دفاع عن النفس لكن قرأت على النت إن هذه الأمر لن ينفع عندما استخدمها لدفاع عن نفسي أمام رجل وأن الرجل قوي كثيرا والمرأة ضعيفة كثيرا بصورة لا تتخيل وأن لن يفيدني لان حتى أضعف رجل في الشارع ممكن أن يهزمني مهما تدربت فهل هذا الكلام وصور صحيح من ناحية طبية

مرحبا بك ، غير صحيح وللتغذية دور كبير ومهم لصحة وقوة المرأة بالاضافة إلى ممارسة التمارين التدريبية ، وايضا ضبط وقت النوم ، وعدم التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، وعدم الانصياع للكلام السلبي ، وتعزيز ثقتك بنفسك لان الثقه هي مصدر قوتك العقلية ومن خلالها تعزيز قوتك البدنية ، واليك بعض الاغذية التي تزيد من قوتك: تناول البيض المسلوق يومياً من واحده إلى ثلاث حبات موزعه على مدار اليوم ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء في التمارين الرياضية وذلك سو يمدك بالطاقه المطلوبه ومصادر اللحوم جميعها، بالاضافة إلى شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية والنقيه من الفواكه والخضار ، عند الصباح تناولي عصير الشمندر مع وجبة الافطار، تناولي الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ، السبانخ، البطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب كوب من الحليب مع العسل، وتناول الكبده، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم CBC وذلك من اجل تعويض ما ينقصك من المعادن والفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية بالاضافه إلى الاغذية الصحيه، حفظك الله.

لدي خمول، وعدم رغبة في فعل أي شيء وخاصة الدراسة وهي مرحلة خطرة في الجامعة لأن الامتحانات النهائية أوشكت على البداية، لكني أقابل الكتاب طيلة اليوم بدون أن أستوعب شيئًا وبكل ملل

طبيعى جدا مرحلة الكسل النهائيه الهدوء و التركيز مهمان

لدي مشكلة في تركيز اثناء المذكرة لدروسي فانا غالباً اسرح في خيالي واخرج عن مااريد ان افهمه واقضي وقت كبير من اجل دراسة صفحتين فمثلان ٣صفحت درستها في ٧ساعات وهذا وقت كبير جدا الرجاء مساعدتي

وقتي تليفونك ١٥ دقيقة تدرسي ... واجبري نفسك ..، و استراحي ١٠ دقائق ..، و شوي شوي زيدي الوقت ... يعني ٢٠ دقيقة ... و بعد ٢٥.... الى ٤٠ ... لان الحد القصى لللدماغ في التركيز ٤٠ ... وحاولي لا تسلتمي الموصوع يرادلة شوي صبر ... استخدمي القهوة تزيد التركيز ... غيري مكان دراستك ... استتمعي لموسيقى للدراسة فيها موجات ممكن تساعدك

أعاني من بطء شديد في أنجاز المهام الحياتيه سواء من اعمال منزليه او بوظيفتي حيث العمل الذي يستغرق دقائق يستغرق مني ساعات فأي تخصص اتوجه للكشف عن تلك المشكلة حيث ان الامر ملحوظ لمن حولي وهذا ليس من طبيعيتي فهل هذا بنقص فيتامين معين مثل فيتامين د حيث اني اقوم بالرضاعه الطبيعيه ؟واي تخصص طبي اتوجه له ؟

يرجى إجراء تحليل عدة درقية وخضاب الدم ' فيتامين دال مع فيتامين ب ١٢ وإرسال النتائج

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

لدي مشكلة في حفظ لمعلومات و تزكرها احتاج وقتا اطول بكثير لحفظ الدراسية

Q: كنت متحمسه جداً للمذاكره لاختبار القدرات ولكن عندما ‏اشتريت الكتب اشعر بالملل ولااريد ان اذاكر او افتح الكتاب حتى وهذه الفتره ‏أنسى كثيراًً واريد شي يثبت المعلومات عندي

عليك بتغيير الروتين اليومي وتخصيص وقت معين للترفيه عن النفس للتشجع للدراسه وتغيير التفكير , و اما بالنسبه للنسيان انصحك بعمل فحص فيتامين ب12

Q: اعاني من قلة التركيز والاستيعاب والفهاوة مع الاستاذ وفي الدراسة عندما ادرس انسى المعلومة وهذا بسبب الهاتف بسرعة وفي الغالب لا يكون لدي رغبة في المذاكرة يعني نفسيتي لا تستجب .

يجب مراجعة الطبيب المختص لاستبعاد مرض نقص الانتباه و فرط الحركه (ADHD) موضوعه بسيط جدا ممكن حله بدواء ولكن يجب التقييم عن قرب

Q: أنا طالب بكلية الهندسة وطبيعة الدراسة تحتم علي ان يكون عندي قدر كبير من الطاقة العالية و التركيز، فهل توجد بعض الحلول الطبيعية والسهلة لهذه المشكلة؟

الحلول الطبيعية هو أن يكون غذاؤك صحيا يحتوي علی جميع العناصر الغذائية وغنی بالفيتامينات والأملاح المعدنية وذلك موجود بالخضار والفاكهة وأيضا بالابتعاد عن الأكلات السريعه المشبعة بالدهون وتجنب الغازيات وممارسة ای رياضه وليكن المشی لمدة نصف ساعة باليوم بالإضافة لأخذ قسط كافی من النوم

Q: اعاني من ضعف الذاكره والتحزين ، يعني مثلا اذا كنت مع شرح المعلم وبتركيز قدر المستطاع انسى المعلومه بسرعه وايضا احس اني تائهة رغم محاوله التركيز وضعف بالحفظ عموما وتخزين

يجب إجراء تحليل صورة دم كاملة و استبعاد الأنيميا مع زيارة طبيب للاطمئنان على الصحة العامة واستبعاد أمراض الغدة الدرقية

Q: السلام عليكم انا كنت طالبة متفوقة جداً والان مستواي ودرجاتي في تدني بسبب قلة التركيز وعدم رسوخ المعلومة في الذهن، ادرس كثيراً وابذل قصارى جهدي ولكنني انسى بسرعه. عمري٢٠

السلام عليكم قد يكون السبب هو الضغوطات او التوتر النفسي خاصة في فترات الامتحانات واحيانا يكون السبب هو وجود مشاكل واضطرابات عائلية , وللتاكد من عدم وجود حالة مرضية بالامكان زيارة الطبيب

24 ديسمبر 2017

772

لدي مشكلة في حفظ لمعلومات و تزكرها احتاج وقتا اطول بكثير لحفظ المعلومات الدراسية من الوقت الذي يحتاجه اصدقائي في الجامعة،علماً انّ تركيزي جيد جدا ولكن انسى كثيراً.