تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ممارسة رياضة الدفاع عن النفس من قبل انثى من ناحية طبية
1 أغسطس 2023
320
كنت أريد بدأ فن دفاع عن النفس لكن قرأت على النت إن هذه الأمر لن ينفع عندما استخدمها لدفاع عن نفسي أمام رجل وأن الرجل قوي كثيرا والمرأة ضعيفة كثيرا بصورة لا تتخيل وأن لن يفيدني لان حتى أضعف رجل في الشارع ممكن أن يهزمني مهما تدربت فهل هذا الكلام وصور صحيح من ناحية طبية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-08-01T05:20:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا بك ، غير صحيح وللتغذية دور كبير ومهم لصحة وقوة المرأة بالاضافة إلى ممارسة التمارين التدريبية ، وايضا ضبط وقت النوم ، وعدم التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، وعدم الانصياع للكلام السلبي ، وتعزيز ثقتك بنفسك لان الثقه هي مصدر قوتك العقلية ومن خلالها تعزيز قوتك البدنية ، واليك بعض الاغذية التي تزيد من قوتك: تناول البيض المسلوق يومياً من واحده إلى ثلاث حبات موزعه على مدار اليوم ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء في التمارين الرياضية وذلك سو يمدك بالطاقه المطلوبه ومصادر اللحوم جميعها، بالاضافة إلى شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية والنقيه من الفواكه والخضار ، عند الصباح تناولي عصير الشمندر مع وجبة الافطار، تناولي الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ، السبانخ، البطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب كوب من الحليب مع العسل، وتناول الكبده، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم CBC وذلك من اجل تعويض ما ينقصك من المعادن والفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية بالاضافه إلى الاغذية الصحيه، حفظك الله.
1
2023-08-01T07:50:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%86-%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-1726658#answer-0
مرحبا بك ، غير صحيح وللتغذية دور كبير ومهم لصحة وقوة المرأة بالاضافة إلى ممارسة التمارين التدريبية ، وايضا ضبط... اقرأ المزيد
مرحبا بك ، غير صحيح وللتغذية دور كبير ومهم لصحة وقوة المرأة بالاضافة إلى ممارسة التمارين التدريبية ، وايضا ضبط وقت النوم ، وعدم التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، وعدم الانصياع للكلام السلبي ، وتعزيز ثقتك بنفسك لان الثقه هي مصدر قوتك العقلية ومن خلالها تعزيز قوتك البدنية ، واليك بعض الاغذية التي تزيد من قوتك: تناول البيض المسلوق يومياً من واحده إلى ثلاث حبات موزعه على مدار اليوم ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء في التمارين الرياضية وذلك سو يمدك بالطاقه المطلوبه ومصادر اللحوم جميعها، بالاضافة إلى شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية والنقيه من الفواكه والخضار ، عند الصباح تناولي عصير الشمندر مع وجبة الافطار، تناولي الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ، السبانخ، البطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب كوب من الحليب مع العسل، وتناول الكبده، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم CBC وذلك من اجل تعويض ما ينقصك من المعادن والفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية بالاضافه إلى الاغذية الصحيه، حفظك الله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أغسطس 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اول شيء اسمحوا لي بالتنفس قليلا من خلال موقعكم لأني أكاد أختنق ولم أجد أي نافذه مفتوحه في...
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
منذ الصغر كلما حاولت أن أمارس أي نشاط كالمذاكرة أو استمع إلى أحد يحاول أن يشرح لي شيء أجد نفسي...
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
أخذت صادات كثيرة في فترة قليلة و اشعر ان السبب لم يكن له داعي اذ لم توجد حرارة و غيرها...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
طلبت الطبيبة التي تعالجني ان احضر امتحان لطلاب الطب كحالة لكن انا محتارة هل احضر ام لا لاني لا اعرف...
سؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
انا فجأه اصبت بأنفلونزا شديده والم بالعظام والم في الرأس واحس ان بلعومي مجروح من قوه السعال ولدي مدرسة وان...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أحس في آخر الليل بدوار خفيف وكأنما سأقع لكنني لا أقع، وإذا مشيت كثيرا، لكن في الصباح يكون الأمر بخير....
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
منذ سنة 2016 وبدأت انسا الأشياء البسيطة لم اعر الأمر إهتمام وهاد العام تفاجئت انني نسيت لغة الفرنسية بنسبة 70%...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمرى 21 اشعر الان اننى افكر بشكل اكبر و اكثر عقلانية و اصبح ادرك اشياء لم اكن ادركها من قبل...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
كل شخص يراني يقول لي لماذا انتي متعبة هكذا مع اني اكون عادية جدا وغير متعبة لكن يظهر في شكلي..لا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
تكملة: صحيح بعد إبرة Naropin 1% تحسنت قليلا لكن ليس طويلا حتى عدت كما قبل، بل ربما اسوء .لا أستطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين