القوة الجسدية عند الرجل و المراة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري ٤٣ ماهي الكمية المطلوبة من التستسرون الخارجي للحفاظ علئ الصحة ؟ هل حقنة ١ مل كافية في...
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
هل يمكنني ان امارس تمارين الضغط ١٠٠ مرة بين عشر دفعاتو انا في العمر ١٦ هل سيؤثر ذلك على نمو...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
هل طول الإنسان يتوقف في سن 16 أو 17 سنة بالنسبة للدكور؟وهل ممارسة الرياضة مع شرب الحليب و النوم لساعات...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
أشعر بحرارة داخل راسي و اذني حتى لو جهاز القياس طلع درجة الحرارة للجسم طبيعية، بالإضافة إلى صداع خلف الرأس...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
يا دكتور : أنا عمري فوق الستين ، فحصل لي فقدان في القوة فجأة عندما كنت أسير ، في الطرف...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
إضافة إلى أنني أشعر بتعب خفيف و رجفه خفيفه في اليدين....! هل تختلف قوه الدم بين الفتيات والشباب؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
الجهة اليسرى اسفل صدري اكبر من الجهة اليمنى عندما انضر اليها و انا واقف و حاليا اعاني من غثيان قال...
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
انا صاحب اعاقة منذو الولادة وهي الجنف حدبة في الظهر جهة اليسار اسفل الرفش تماما نسبة التحدب 60بالمائة مع بروز...
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
هل الصداع النصفي يمكن ان يستمر مع الشخص بشكل يومي ؟ وهل يسبب تنميل في الجسم والاطراف ؟ لان انا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره